以下是我從頂級毛髮學家那裡學到的關於頭髮生長的六件事

我一直都有漂亮的，這也意味著我必須好好照顧它才能維護它。

儘管我的頭髮狀況相當好，但我想在今年春天結婚之前確保我的頭髮盡可能健康和長。我應該早點開始，給我的頭髮最好的機會嗎？是的，但我們生活和學習。我會花幾個月的時間，因為每一點都會有幫助。

幸運的是，這份工作讓我能夠結識一些業內最優秀的人，其中包括毛髮學家安娜貝爾金斯利。我有機會和她坐在一起在倫敦討論我的頭髮，在顯微鏡下觀察並接受治療。我從 Anabel 和團隊那裡學到了很多東西，如果不與你們分享那就是我的失職。

重要的是要記住，每個人的頭髮旅程都是不同的，如有必要，獲得正確的診斷很重要。頭髮是一場漫長的遊戲；您的願望不會在一夜之間就得到解決，因此在看到任何結果之前至少要保持一致 3-6 個月，而且通常會比這更長，但這通常是值得的。

現在，讓我們開始吧。以下是我要學習的六個課程，以使我的頭髮在接下來的幾個月及以後有最好的生長機會。

1. 服用你其實缺乏的補充劑

在這個行業工作並且通常是一個有點憤世嫉俗的人（儘管在我看來，這就是成為一名優秀記者的原因），我一直對補充劑持懷疑態度。我們真的需要它們還是它們只是偉大的行銷？

在拜訪 Philip Kinglsey 期間，我進行了血液檢查，看看我是否缺乏任何營養素。儘管我有健康的飲食習慣並服用維生素 D，但實際上我的頭髮生長所需的維生素 D、葉酸和鐵含量很低。這些是我立即挑選的補充劑，並確保按照安娜貝爾的命令在用餐時間服用它們。

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我從中學到的是，如果您對補充劑感到困惑，那麼由毛髮學家進行私人血液測試是非常值得的，他了解您的頭髮健康所需的水平（通常高於一般健康水平）。它給了我一個非常清晰的清單並了解我需要什麼。

我認真聽取了安娜貝爾的建議，並將其正確落實到我的日常生活中。這是導致我頭髮變化最快的事情。

我停止做的第一件事就是使用粗糙的刷子或不必要地拉扯我的頭髮。現在，我在乾髮和淋浴時刷護髮素時都使用寬齒。起初我很懷疑，因為我之前使用過許多不同的刷子，但奇蹟般的是，自從遵循安娜貝爾的所有護理步驟後，我沒有遇到任何不能用梳子輕輕解決的結。

我從來都不是一個用毛巾大力擦乾頭髮的人，但我一直特別小心，不這樣做。

在特殊場合使用造型刷可以節省壓力。我現在只是在不使用刷子的情況下用低熱設置粗略地吹乾頭髮。我很幸運，我的頭髮很容易打理，粗略的吹乾絕對適合我在家工作的日子。

我用我最喜歡的每週一次，並嘗試定期使用保濕髮膜。

我們很多人都相信，洗頭之間的間隔時間越長越好。這是一個巨大的神話。

定期清洗對不同的人來說意味著不同的事情，這取決於頭髮類型和狀況。對我來說，最好的時間是每兩天一次。這可以讓我的頭皮免受污垢和產品堆積的影響，這些污垢和產品會引起發炎並對頭髮生長產生負面影響。乾淨的頭皮，沒有堆積物和堵塞的毛囊，為頭髮生長創造了理想的環境。

如果您的髮質與我相似，只要您遵循第二步，定期洗頭就不會造成損害。

您不需要別人告訴您停止使用加熱工具，您知道它們會損壞您的頭髮。但有時，它太誘人了。對於像我這樣的人來說，測試和審查這些工具是我的實際工作，因此很難一直避免它們。

然而，安娜貝爾要我考慮一下這種熱造型所造成的累積損害。我知道每次去拿東西時都要三思而後行或者。

在特殊場合偶爾使用加熱工具是可以的，但是，每天或每週這樣做會對頭髮產生累積影響，從長遠來看會損害頭髮。

我聽過的髮型佐伊歐文之前講到Anabel跟我提到的就是「手提包頭髮」。

這是因為將包帶掛在肩上而造成的阻礙，導致一側頭髮受損。

為了解決這個問題，在我四處奔波並反覆將包包扔在肩上的日子裡，我一直把頭髮鬆鬆地編成辮子。這意味著當我外出時，它不會妨礙我，但如果我想在參加會議時將頭髮向後梳成漂亮的樣式，我可以將辮子解開。

與許多此類課程一樣，這本身並不是導致頭髮受損的唯一原因，但它肯定可能是一個因素。

這不是我做的事情，但由於它現在很流行，所以這是一個很好的提醒。反覆留髮髻等緊緻髮型會因拉扯摩擦而導致牽引性脫髮。由於緊（而且很可愛）最近受到名人的喜愛，許多其他人也跟著做。有很多教學展示如何用濕頭髮做髮髻。

對於頭髮生長來說，這是最具破壞性的髮型之一。這是因為頭髮在潮濕時最容易受到傷害，因此，再加上緊髮髻的壓力，很容易造成損傷。