瑪莎百貨的一項新研究發現 Z 世代喜歡用 7 個枕頭睡覺

睡覺時會用幾個枕頭？根據瑪莎百貨最新的睡眠習慣研究，一兩個枕頭可能是常態，但 18 至 24 歲的人最多會選擇七個枕頭。

普遍的共識是是一比三，然而，瑪莎百貨的研究發現，50% 的人實際上更喜歡三比四，其中 4% 的年輕人選擇七。

如果您已經找到了為了確保晚上睡個好覺，那麼和七個人一起睡的想法似乎有點過分了。最重要的是，睡眠專家不建議睡覺時使用七個枕頭，除非您有特定的健康狀況 - 這就是原因。

睡覺時用七個枕頭對身體有害嗎？

如果您想用多個裝飾枕頭來裝飾您的床，那麼您並不孤單。但不建議和這麼多人一起睡。

「通常不建議用 7 個枕頭睡覺，除非您有特定的醫療狀況、獨特的睡眠偏好或其他理由。床上的枕頭過多可能會導致脊椎排列不良、不適或長期問題。次日床墊。

馬丁指出，胃酸倒流、手術後或受傷等健康狀況可能意味著需要七個枕頭來抬高或支撐身體的不同部位。他說，對孕婦支撐腹部、背部和膝蓋也有好處。

然而，馬丁建議使用以下替代品，而不是堆積七個枕頭：

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身體枕頭：為側睡者或孕婦提供全身支撐。
楔形枕頭：針對胃食道逆流症或胃酸逆流等情況，抬高上半身。
自訂睡眠設定：使用更少的、根據您的需求精心放置的枕頭。

雖然七個枕頭聽起來像是奢侈的縮影，但它並不一定能讓您睡得更好。它可能會導致您過熱、背部或頸部疼痛並導致焦躁不安。相反，最好堅持根據您的睡眠方式推薦的枕頭數量。

睡覺時該用幾個枕頭？

找到合適的枕頭是關鍵，但不幸的是，在尋找適合您的號碼時，並沒有一種放之四海而皆準的方法。

「改善睡眠的關鍵在於找到合適的枕頭設置，」家居用品設計主管 Karen Thomas 說道。多發性硬化症。「你的枕頭應該支撐你的頭部和頸部，與你的脊椎保持一致。不同的枕頭填充物（例如羽毛、羽絨、記憶海綿或合成材料）可提供不同程度的支撐和舒適度。與合成材料相比，天然羽毛填充物通常更柔軟、更輕，但某些材料可能會引發某些人過敏。無論您喜歡極簡主義還是豪華層，正確的選擇都可以改變您的睡眠品質。

一般來說，仰睡的人建議使用一到兩個枕頭，側睡的人建議使用兩到三個枕頭，趴睡的人應該使用一個，組合睡的人可以選擇一到三個枕頭。