許多經歷更年期的婦女轉向激素替代療法（HRT），以幫助減輕諸如潮熱，陰道乾燥和失眠等症狀。但是，HRT也有助於減肥嗎？當您停止服用時會發生什麼？繼續閱讀以了解有關HRT在體重減輕和體重增加中所扮演的角色的更多信息，並發現中斷HRT可能會影響您的身體。
在我們進入如何停止之前HRT可能會影響您的體重，我們首先需要了解您的體重會發生什麼。激素替代療法有助於糾正激素失衡並逆轉激素水平（例如雌激素）。這可以幫助緩解更年期的症狀 - 是的，甚至體重增加 - 尤其是與均衡飲食和定期運動配對時。
也就是說，儘管HRT本身並不是減肥藥，儘管它有能力減少腹部脂肪並溫和地支持您的新陳代謝。芭芭拉盜竊，做，facog，ncmp，經過董事會認證的Ob-Gyn和Mymenopauserx的創始人。
那麼它如何有助於減肥呢？根據醫學博士凱瑟琳·喬丹（Kathleen Jordan），NCMP，MIDI Health的首席醫療官，研究表明HRT有助於管理體重分配，使更年期期間獲得腹部脂肪的趨勢偏轉。
實際上，最近的一項研究發現多達70％的女性在更年期過渡期間體重增加。但是研究人員指出，除了減肥藥物semaglutide（Ozempic，Mounjaro，Wegovy）外，還服用了HRT的人比那些獨自在semaglutide上的人。
喬丹博士補充說，HRT還被證明可以幫助患者入睡，感到更加精力充沛，並有意義地參與運動和運動。
停止HRT會導致體重增加嗎？
由於無法通過HRT保證減肥，因此如果您擺脫體重，體重增加也不能保證。 “停止HRT所帶來的身體變化將取決於幾個變量，包括所採用的HRT類型及其整體健康。 ”喬丹博士說。
一些婦女也可能會注意到停止HRT後體重分佈的變化，例如獲得一些“ Menobelly”背部或失去肌肉質量。喬丹博士說：“沒有雌激素的支撐，脂肪儲存模式通常會返回腹部，您可能會發現，由於雌激素在支持代謝和血糖活動中的作用，脂質和血糖水平的不良變化。”
無論您是繼續進行HRT還是關閉HRT，重要的是要知道體重增加或損失取決於許多因素，例如飲食，運動，遺傳學和/或整體生活方式習慣，尤其是隨著年齡的增長醫學博士Brynna Connor，Northwestpharmacy.com的醫療保健大使。
停止HRT如何影響您的新陳代謝
如果您決定停止HRT，則可以期望新陳代謝會發生一些轉變。變化的激素會影響您的腸道微生物組，這會影響新陳代謝和吸收營養。Bruce Dorr，醫學博士，FPMR，FACOG，Biote的高級醫療顧問。他說，睾丸激素有助於維持肌肉質量，而雌激素“有助於自由脂肪酸代謝，其缺失會導致體重增加。”
Connor博士補充說，當您停止HRT時，尤其是如果您已經待了一段時間，則可能會降低休息代謝率（RMR）。 “t他的潛力下降可能導致您的身體休息，可能導致體重增加和/或難以減肥。 ”
另一個可能的更改？ “雌激素已被證明可以增強代謝功能並防止，因此停止HRT可以消除您所經歷的任何積極的代謝效應。 ”漢娜博士說。
停止HRT後如何減肥
營養在身體如何適應HRT的方式中起著重要作用。喬丹博士說：“避免大量的簡單碳水化合物，優先考慮蛋白質並食用足夠的纖維食物和健康的脂肪可以幫助保持代謝穩定並防止不必要的體重增加。”
她補充說，減少精製的碳水化合物和糖尤為重要，因為在更年期期間，有40％的女性進入糖尿病前期。也不要忽略水分和腸道健康。 “食物豐富益生元可以幫助消化和整體代謝功能。 ”喬丹博士說。
運動也有幫助
漢娜博士指出，所有婦女，無論是在HRT上還是在HRT上，都會隨著年齡的增長而失去肌肉質量。 “由於肌肉自然會比脂肪燃燒更多的卡路里，因此保持體重的最有效策略之一就是增加對於您的自我保健方案，每周至少兩到三次。 ”她說。
建立較大的腿部和胸部肌肉群是最有效的方法。 Dorr博士說：“肌肉有助於新陳代謝，並長期保持您的功能高和一致。”提示：雖然力量訓練是關鍵，但如果您正在進行鍛煉或鍛煉，那麼保持動力更容易。 （查看三個樂趣跑步機鍛煉開始。 ）
請記住，更年期的體重變化不僅僅是卡路里進出的卡路里 - 睡眠，壓力和整體荷爾蒙平衡都起著作用。無論您是在HRT導航還是其他治療方案，Jordan博士都建議對中年採用個性化的方法，因為沒有兩個女人以同樣的方式經歷更年期。
此內容不能替代專業的醫療建議或診斷。在製定任何治療計劃之前，請務必諮詢您的醫生。
