每天的笑聲可以緩解疼痛，改善睡眠，甚至使感冒遠離

誰知道？大聲笑是一種驗證的健康助推器。在這裡，縫線中的所有方式都會調整您的身心。

情景喜劇降低痛苦

處理關節炎疼痛，腰痛或其他伴侶？打開一個有趣的電視節目雅培小學。笑聲如此有效地緩解了不適火雞發現它在20分鐘內將中度疼痛轉化為膝蓋手術患者的輕度疼痛。他們說，狂熱的雞皮觸發了止痛症和內啡肽的釋放。

阻止感冒使用有趣的視頻或站起來

要降低鼻子悶和喉嚨痛的風險，請養成訪問YouTube.com並從您最喜歡的喜劇演員那裡搜索立式套路的習慣。或只是觀看免費的情節美國最有趣的家庭視頻在youtube.com/@afv。約翰·霍普金斯大學研究發現，欣賞笑話或幽默情況的人不太可能發展感冒或其他呼吸道感染。為什麼？一種極大的幽默感降低了壓力，從而促進了您的免疫系統生產抗病毒抗體，從而幫助您保持健康。

根據研究的研究奧爾布賴特學院。專家說，享受舒緩的平靜可以使您的免疫系統進入高齒輪，使病毒避免使用。

通過鼓掌或與朋友聊天更好地入睡

唱愚蠢的歌曲（例如Sheb Wooley的“ Purple People Eater”和David Seville的“ Witch Doctor”），每週一次鼓掌一小時會導致每晚更深的Zzzs。韓國人科學家發現，沉浸在嬉戲的活動中，使您咯咯地笑，這會增強喜悅，這是吸引紮實睡眠的關鍵因素。上交時享受樂觀的心情，可以使您無法反省，從而使您擺脫困境。

來自弗吉尼亞大學表明定期與朋友或家人趕上可以改善您的睡眠質量。專家說，與親人建立聯繫減輕焦慮，這可以幫助您在晚上放鬆。

通過週日漫畫或短暫停頓，將重點放大

在開始需要集中精力的任務（例如編織毛衣或解決填字遊戲）之前，請查看以其肋骨踢故事情節而聞名的漫畫，例如“ Garfield”和“ Calvin and Hobbes”gocomics.com。來自的新研究日本揭示您將在短短4分鐘內就可以更好地精神焦點。笑聲增加了流向大腦背側前額葉皮層的血液流動（可以幫助您介紹細節的區域），使人們更容易密切注意。

另一個新研究日本表明，在任務中間，每隔一段時間都要休息一小段20秒，例如通過凝視窗戶，通過減輕腦疲勞來保持警覺和專注。