最佳的家庭腕管治療選擇，以減輕疼痛和麻木

手中會刺痛，疼痛或麻木？它可能是腕管綜合症，通常是由編織，園藝或打字等重複性活動引起的。幸運的是，這種常見的疾病通常並不嚴重，可以通過正確的自我保健療法在家進行管理。在這裡，我們分解了您需要了解的最佳腕管治療選擇，再加上您應該去看醫生時。

什麼是腕管綜合症？

“腕管綜合徵在手腕處壓縮時會發生腕管綜合徵，導致手和手指的刺痛，麻木和疼痛等症狀。”米切爾·麥克道威爾（Mitchell McDowell），做，董事會認證的骨科醫生和M Bone and Contint的總裁。 “這些感覺會嚴重影響日常活動，如果未經治療，隨著時間的流逝往往會惡化。”

儘管任何人都可以得到腕管，但它往往是更常見在婦女和有引起炎症的疾病的人中，例如，，，，，和。那是因為炎症給中位神經帶來了更大的壓力，從而引發了這些討厭的症狀。

您的醫生可以通過接受病史，進行身體檢查和安排神經測試，例如肌電圖（EMG）測試和/或神經傳導研究。

您應該在懷疑可能會立即開始治療腕管。馬里蘭州的STEEPAL DECARIA。 Decaria博士說：“病情繼續越長，倒轉就越難。” “應盡快治療腕管症狀。”

這是最佳的非手術治療方法，可緩解您的神經疼痛和壓力：

“這第一步應該是找出您是否正在執行導致症狀的任何重複的手動運動或活動。” Decaria博士解釋說。 “這些可能包括在打字時定位不良或手腕重複運動的活動。”

您輸入了很多嗎？花大量時間使用電動工具進行手工藝品項目或手工寫作？即使是最簡單的動作，如果一遍又一遍地完成神經也會使您的神經緊張。一旦確定了導致腕管綜合症症狀的原因，就可以努力消除（或至少限制）這些行為。

如果您無法避免加劇腕管綜合症的活動，請休息會有所幫助。下次您坐下來編織或編寫日記帳分錄時，將計時器設置10分鐘。計時器熄滅後，請停止您的工作，並扭動手指至少20秒。全天重複。

提示：如果您懷疑打字會導致腕管疼痛，請嘗試使用符合人體工程學手腕支撐拿走一些壓力的手和腕部。

除了避免任何疼痛觸發動作外，穿夾板和服用抗炎藥通常是針對腕管綜合症的第一道防線。

McDowell博士說：“手腕夾板和活動修改是幫助管理症狀並防止進一步刺激的標準步驟。” “像布洛芬這樣的非甾體類抗炎藥（NSAID）也可以提供短期緩解。這些可能是局部或口頭的，可用於大大減少腕管內的炎症。”

腕管經常在晚上耀眼，許多人穿著腕板在晚上和一夜之間。您也可以全天穿上它，尤其是如果您必須在工作中進行大量重複的運動。

如果傳統的腕管治療無法提供足夠的緩解，請考慮像Arnica這樣的草藥療法。麥克道威爾博士說：“其他可以用來治療腕管綜合症的更自然的方法包括諸如阿尼卡（Arnica）這樣的療法。” “這被認為可以減少炎症並支持癒合。”

Arnica是一個數百年曆史的止痛藥，可以被食用或應用為局部凝膠。研究是有限的，但一項小型研究衛生和醫學的替代療法顯示每天申請Arnica兩週的腕管患者的疼痛減輕。請務必始終遵循產品提供的指示，並與您的醫生交談，如果您擔心與您可能服用的任何其他藥物的互動。

“如果家庭療法不起作用，您可以接受職業治療和/或進行類固醇注射。” Decaria博士說。 “如果以上失敗，一些患者會經歷腕管釋放手術Decaria博士說，這是一項輕微的手術，以減輕中位神經的壓力。

如果您的腕管沒有消失或惡化，請與您的醫生討論其他治療選擇，以確定哪個適合您。

此內容不能替代專業的醫療建議或診斷。在製定任何治療計劃之前，請務必諮詢您的醫生。