如何清潔瑜珈墊－在家中用醋等自然消毒

練習瑜珈對我們許多人來說是一種神聖的儀式，現在越來越多的人在家中練習瑜珈。好處是您可以在一天中的任何時刻進入流瑜伽或阿斯湯加流。但這也意味著，如果您不知道如何正確清潔瑜珈墊，並且您根本不清潔瑜珈墊（被指控有罪），那麼兒童姿勢等很快就會成為您健康的障礙。

得知使用我們自己的技術可能會令人震驚，而不是健身房中的公共場所，可能會引起擔憂。但您必須記住的是，公共瑜珈墊的清潔頻率比您自己清潔瑜珈墊的頻率更高，尤其是在大流行時期。墊子（只要健身房開放）通常會每天至少正確清潔一次，此外還要由使用過該墊子的人擦拭。因此，任何有害細菌的水平自然會降低。

為什麼你應該清潔自己的瑜珈墊

我們採訪了英國這家公司的創辦人凱特貝利 (Kat Bayly)秘密瑜珈空間誰說：“持續清潔瑜珈墊以減少表面上的病菌和細菌數量非常重要。”這也是確保您的墊子不會產生任何異味的關鍵！沒有人想要這樣，對嗎？

此外，在一項由ABC-13早在 2015 年，他們就對三種瑜珈墊進行了拭子測試：當地健身教練的瑜珈墊、健身房的公共瑜珈墊，最後是她在家中經常使用的個人瑜珈墊。然後拭子被送到實驗室進行測試。結果？工作室的公共瑜珈墊是最乾淨的，其次是教練的瑜珈墊，最後是家庭瑜珈墊，其細菌檢測呈陽性，有1200 萬個細菌，可能導致腸胃問題和過敏……這真是一劑難藥。

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瑜珈墊多久清潔一次？

根據經驗，每次使用瑜珈墊後，您都應該用含有精油的天然自製溶液擦拭瑜珈墊，如下所示。然後，您應該至少每月深度清潔您的瑜珈墊，您可以使用相同的解決方案在浴缸中輕鬆完成。如果你練習得更頻繁，就更頻繁地這樣做。特別是如果您進行任何形式的高溫瑜伽。

貝利同意這一點，「我會在每次練習後清潔我的瑜伽墊，因為我經常練習陰瑜伽和哈達瑜伽，但如果你傾向於做流瑜伽或熱瑜伽，我建議你更頻繁地練習，因為在這些練習中往往會出汗量很大」類。

DIY瑜珈墊清潔劑

自然清潔瑜珈墊確實是最好的方法。它不僅更環保，與大多數瑜珈士的生活方式息息相關，而且不太可能損害瑜珈墊的材料。保持墊子清潔對您來說是最好的選擇，同時也是延長墊子使用壽命的最佳選擇！

Melissa Maker 的創作者和作者清潔我的空間,指出使用蒸餾醋是去除蠐螬的好方法，「醋可以分解污垢和土壤，但足夠溫和，不會分解橡膠」。

正如您在健身房或瑜伽工作室主導的課程中看到的那樣，您需要一個噴霧瓶來混合您的主要溶液，然後我們使用蒸餾醋和水，再加上精油來強化您的天然清潔產品。選擇流行的薰衣草（鎮靜）或薄荷（振奮），以及茶樹（Melissa Maker 的最愛）、檸檬、尤加利和檸檬草，它們也具有天然抗菌作用。

工具及原料：

• 噴霧瓶
• 3杯水
• 1 杯蒸餾白醋或金縷梅
• 少許茶樹油（不是必需的，但添加了微生物支持）
• 6-10 滴你最喜歡的精油（我們喜歡薰衣草）

• 詳細了解如何操作在您的家中安全有效。

如何在家清潔瑜珈墊

用三份水和一份醋填充噴霧瓶來清潔瑜珈墊。加入少許茶樹（如果使用）和 6-10 滴您選擇的精油。輕輕搖晃，然後展開墊子。充分噴灑一側，讓它沉入一兩分鐘，然後擦掉殘留的液體。然後，翻轉墊子烤箱並在另一側執行相同的操作。它會很快乾燥，因此只需將其捲起並存放在瑜珈墊袋中即可防塵！

重要提示：每隔幾週也使用相同的溶液擦拭您的瑜珈墊袋/背帶。

• 如果您使用地毯來獲得額外的瑜伽舒適感，請學習在家也正常。

如何清潔浴缸中的瑜珈墊

這是深度清潔瑜珈墊的最佳方法。首先將墊子放在浴缸中，然後用 DIY 清潔溶液噴灑。讓它靜置五分鐘左右，然後用海綿或布徹底擦洗。將其翻轉並在另一側重複此操作。然後在浴缸中註入足夠的溫水，剛好覆蓋墊子。讓它在那裡靜置幾分鐘，直到水看起來相當髒（哦，它會的）。瀝乾水，然後將墊子圈起來並風乾 48 小時。

• 完成我們的指南後，請擦洗您的浴缸。

瑜珈墊可以用洗衣機清洗嗎？

我們不建議將聚氨酯、橡膠或軟木瑜珈墊塞入除非製造商特別聲明可機洗。

您通常會發現 Lululemon 等最受歡迎的品牌建議只需擦拭其墊子即可。

• 確保您的洗衣機能夠勝任工作 – 找到為你。

清潔瑜珈墊的專業技巧

梅克建議，「當你清潔瑜珈墊時，你要確保沒有使用任何肥皂。原因是肥皂很滑，所以如果你用肥皂噴灑你的墊子，你就無法把它全部擦掉。

瑜珈教練 April Reeder 表示，精油具有抗真菌、抗病毒和抗菌作用。ABC-13。

另一方面，貝利確實推薦肥皂來清潔天然瑜珈墊，「我用肥皂和水的混合物擦拭天然橡膠瑜珈墊，因為其他任何東西都可以去除它的天然防滑表面。我噴一點，然後用布輕輕擦拭。如果您想嘗試此方法，請務必使用少量肥皂，以免留下殘留物。

自製瑜珈墊清潔液要領

合十禮🙏