研究表明，我們的眼睛可能能夠幫助我們預測晚年記憶喪失的情況

人們說眼睛是靈魂的窗戶，但它們也能成為你記憶力能持續多久的窗戶嗎？一個2018年3月學習研究表明，60 歲左右視網膜出現損傷跡象的人到 80 歲時更有可能出現記憶問題。意味著什麼。

該研究發表在美國神經病學會包括 12,317 名 60 歲左右的人，他們用特殊的視網膜相機拍攝了眼睛後部的照片。科學家使用這些特殊的視網膜相機來確定人們的眼睛是否有視網膜病變的跡象，即視網膜血管損傷。

參加者也拍攝了二十年來多次：第一次是在研究開始時，大約六年後再次，最後是在第一次測試後大約 20 年。結果？隨著時間的推移，患有中度至重度視網膜病變（眼睛中受損的血管較多）的參與者的記憶力測試分數比患有較輕微視網膜病變的人有更大的下降。

在你驚慌失措並開始全天候戴太陽眼鏡之前，請記住，這項研究並沒有證明眼睛的變化原因記憶力減退；相反，研究發現聯繫眼睛某些血管受損與晚年記憶力測驗成績不佳之間的關係。還值得注意的是，這項研究還有其他局限性，包括研究人員只為每位參與者拍攝了一隻眼睛的照片。

如果您對自己的眼睛有疑問，最好諮詢值得信賴的專業眼科醫師。嘗試自我診斷眼睛問題不會帶來任何好處使用你自己的眼睛！

也就是說，有一些簡單的方法可以讓您保持眼睛健康並降低日後視網膜病變的風險，這些方法直接來自於國家眼科研究所。把它拿走，醫生！

如何保持眼睛健康

安排一次全面的散瞳眼科檢查。一些眼部疾病，例如青光眼和老年性黃斑部病變，幾乎沒有警訊。全面的眼科檢查是早期發現嚴重眼部疾病的唯一方法，這樣更容易管理或治療。
與您的家人談論他們的眼睛健康。由於某些眼部疾病是遺傳性的，因此了解您的親戚是否被診斷出患有這種疾病非常重要。
外出時養成戴墨鏡的習慣。您需要尋找能夠阻擋 99% 至 100% UV-A 和 UV-B 輻射的產品。
為了你的視力，吃得正確。我們都聽說胡蘿蔔對視力有益，但還有許多其他水果和蔬菜也對眼睛有益。綠葉蔬菜，如羽衣甘藍和羽衣甘藍，對眼睛健康特別有益。吃富含 omega-3 脂肪酸的魚，例如鮭魚，也可以為你帶來很大的幫助。
記得讓辛苦工作的眼睛休息一下。在這個科技友善的時代，我們都養成了每天大部分時間（如果不是大部分時間）盯著螢幕的壞習慣。專家建議 20-20-20 法則：每 20 分鐘，將視線從螢幕移開，距前方約 20 英尺，持續 20 秒。我們不了解你，但是我們的眼睛一天中絕對可以休息幾次。

當談到您的健康時，為什麼要關注您的眼睛呢？下面影片中的超級食物可以幫助您活得更長久、更快樂：