我嘗試了“7 天整理挑戰”，看看它是否真的有效—

老實說，我感覺到生命的最後幾個月在一片模糊中過去了。日子一天天過去，有時，我感到非常疲憊，到了晚上，我唯一能做的就是蜷縮成一團，看電視，喝熱可可。

如果這引起您的共鳴，您就會明白如何騰出時間可能會非常艱難。但整理背後的美妙之處在於，它不是一刀切的行為：沒有固定的方法可以做到這一點，所以你可以在繁忙的日程中讓它發揮作用。

當我聽說為期 7 天的整理挑戰時，我很想嘗試一下，主要原因有兩個：首先，這聽起來並非不可能，因為仍然需要整整一周的時間來完成挑戰，其次，選擇一個時間範圍這種方式感覺像是一種一勞永逸地完成工作的責任形式。在這裡，您可以跟隨我的挑戰之旅，了解專業組織者對此方法的看法。

7 天整理挑戰

七日的挑戰是不言自明的——這是一個你連續一周每天整理雜亂的挑戰，並且你可以按照你選擇的方式來處理如何做到這一點。你可以每天分配半小時，一個房間一個房間地工作，每天帶著一個盒子在整個家裡跑來跑去，邊走邊整理；你看到圖片了。

透過這種方式，正如專業組織者和合作夥伴本·索雷夫（Ben Soreff）所指出的那樣挨家挨戶組織，這項挑戰仍然是開放式的。這說明沒有萬能的方法可以開始整理房子。

「挑戰承認你不知道從哪裡開始或如何開始組織和整理，所以它關注的是你的時間而不是東西，」本說。 “你可以從任何房間開始，並確定每天的時間。在某些情況下，人們需要花費數年的時間才能在家裡造成混亂，因此需要更多的時間來整理它們。”

在開始我的 7 天整理工作之前，我停下來考慮策略以及使我的生活變得更美好的最佳方式。我認為開始清理雜亂的最佳方法是什麼？

我決定繼續執行以下一週的整理計畫：

第一天：從家裡的任何地方隨意整理
第二天：整理我的生活空間
第三天：整理我的廚房
第四天：整理我的浴室
第五天：整理我的走廊
第六天：整理我的桌子和雜物抽屜
第七天：隨意整理一下，回顧自己保留的東西，決定放手

我在客廳放了一個中等大小的紙板箱，以防止我想要放開的雜亂，我收集了一些備用的購物袋，以便在盒子裝滿後將物品放入其中。如果您沒有盒子和備用袋子，您可以選擇使用像3 件裝沃爾瑪可重複使用帆布手提袋和

我把裝滿袋子的東西放在走廊上，準備在挑戰結束後捐款。

我暫時決定在休閒整理日整理一個小時，在其他日子整理半小時。但如果我覺得需要更多時間，我決定休息一下，然後再回來半小時。休息能讓我的大腦繼續保持新鮮的頭腦、放鬆和疲勞並幫助我。

Mary Jo Contello，經過認證的專業組織者和所有者主辦單位：MJ，相信在整理之前考慮一下你需要花多少時間工作是很重要的。「我認為你要做的第一件事是確定你可以分配多少時間來應對挑戰。如果你有很多時間，也許你可以每天處理一個房間。但如果你時間有限，那麼也許可以選擇一個房間抽屜或壁櫥或設定的時間。

休閒整理

我決定開始我的7 天整理工作，從輕鬆地開始，讓自己放鬆下來。帶上任何東西。

這沒有固定的結構，我喜歡這種方法缺乏剛性，讓我可以環顧整個空間來判斷我從哪裡開始挑戰。它也沒有感到壓力，因為我以平靜的方式做，享受音樂並提醒自己不必強行放棄任何東西。

我收集了很多東西，這樣做的方式感覺就像從牛奶頂部撇去奶油：我按照自己的意願收集了表面的雜物——清理垃圾和容易丟棄的東西，——這讓我有一個很好的空間，可以進行更深入的整理。

整理每個房間

當我一個房間一個房間地整理時，我很快意識到每天分配半小時的時間感覺不夠。當我開始將廚房裡的東西分類成一堆相似的物品（盤子放在一起，杯子放在一起等）時，我已經沒有太多時間來做決定了。

我們中的一些人也許能夠或工作到但如果在有限的時間內工作對你的大腦更好，因為它讓你有更少的空間來思考你的決定並陷入困境，我建議堅持時間限制。但如果你發現自己處於我的境地，沒有規定說你不能在沒有計時器的情況下工作，或者在你的整理過程中增加額外的十五分鐘。

抽出時間並為我的“可能”專案創建一堆以便在挑戰的第七天進行評估絕對是我最好的想法。創造一堆「可能」可以防止我在整理房間時浪費分配給每個房間的時間，也可以防止不必要的壓力迫使我做出決定。我可以把這些物品放在一邊以便稍後評估。

最終評估

當然，每個人的做法都不同，但我個人認為，利用挑戰的第七天來回顧你一周的整理工作是最好的計劃。它可以讓您鞏固您的決策，並以新的眼光審視您的空間，只看到您選擇保留的內容。

當我環顧四周時，我問自己在我選擇放棄的空間中是否有任何我覺得錯過的東西。以及任何仍然頑固的項目'或許』我把它們放在盒子裡，並在床下存放了幾週，然後才再次訪問它們。

我的判決

總的來說，我認為七日整理挑戰是提高空間透氣性的有效方法。然而，重要的是要根據您的需求進行客製化並考慮您的空間大小。如果您有一個大房子，則需要更長的時間來檢查所有東西，因此您可能需要抽出一周的時間，每天花幾個小時來完成這項任務。同樣重要的是要考慮您是否認為這是一項最好單獨完成的任務，還是在朋友和家人或專業組織者的幫助下完成的任務。

一週的密集整理可能會花費很多時間，所以我認為，如果你正在處理許多頑固的依戀和需要減少的棘手領域，那麼考慮如何使這個過程更容易管理你的壓力水平和情緒也很重要。當我整理雜物並隨意開始時聽音樂是緩解整理不知所措的良方，但對其他人來說，這樣做可能更易於管理並且更適合他們的生活方式。

挑戰結束後，我決定保留一個小裝飾儲物箱在我的生活空間的角落裡，作為我覺得可以放手的物品的永久放置區。以這種方式將整理納入日常實踐，稱為，可以有效地幫助保持混亂，並努力修復一個人與物理對象的關係以及可以阻止它們離開的障礙。

我真的很喜歡作為一個選項。它兼作桌子，半透明的籃子讓您可以直觀地看到整理過程。

常見問題解答

你能在一週內清理乾淨嗎？

一個人是否能在一周內整理自己的家是主觀的，取決於許多變量，包括家的大小、混亂程度、這個人需要多長時間整理它以及他們在放棄財產時付出了多大的努力。

Ben Soreff，專業組織者和合作夥伴挨家挨戶組織說：「對於那些極度雜亂或焦慮的人來說，你可能無法在 7 天內處理完整個房子。我甚至建議不要這樣做。所以如果你覺得是這樣，那麼完成一個房間更重要一次，因此，如果您需要一次只為一個房間留出7 天的時間，請逐步地這樣做。

在短短 7 天內整理雜亂，最困難的部分是什麼？

這也是主觀的，因為一個人在 7 天內整理雜物時發現困難的部分可能是另一個人最喜歡的部分。出現的兩個常見困難是尋找時間來應對挑戰和努力放棄物品。

Mary Jo Costello，經過認證的專業組織者和所有者主辦單位：MJ說：「對某些人來說，最困難的部分是找到時間，而對其他人來說，最困難的是放棄物品。了解自己的弱點並在需要時尋求幫助。例如，如果你很難捨棄衣服，也許可以嘗試讓他們打開並將照片發送給朋友以獲取意見，或者更好的是，讓他們過來提供幫助。

你的朋友可能也喜歡跟你交換一些衣櫃裡的物品，讓你放棄那些不再適合你的物品，也許還能再買一些有用的物品。