這位熱愛大自然的設計師打造更輕鬆後院的秘訣將永遠改變您對景觀美化的看法

艾薩克·牛頓爵士和已故的史蒂夫·賈伯斯有什麼共同點？嗯，人們認為牛頓的引力理論的靈感歸因於“事件」——即他看到一個蘋果從樹上掉下來的地方。當然，我們大多數人都熟悉賈伯斯，他是有史以來最具開創性和影響力的科技公司之一的聯合創始人，該公司以激發牛頓靈感的同一種水果命名。

也許他們都對這種不起眼的水果有共同的尊重？我既不能證實也不能否認這個理論。但我所知道的是，人們相信這兩位傳奇的、富有創造力的思想家都被認為是大自然中產生了最好的想法。

這些靈光乍現的時刻可以歸因於「注意力恢復理論」（ART）。史蒂芬·卡普蘭(Stephen Kaplan) 和雷切爾·卡普蘭(Rachel Kaplan) 在1989 年提出並推廣了這一理論，該理論表明，花時間在大自然中或觀察大自然可以改善精神疲勞和注意力集中。

一旦您了解了注意力恢復理論的基礎知識，您就會隨處看到它的例子。這原則也將影響您如何設計後院，從包括哪些功能到決定種植什麼以及在哪裡種植。這是您需要了解的內容。

什麼是注意力恢復理論？

在 80 年代末和 90 年代初期——科技快速發展和室內娛樂不斷增加的時期，人們對缺乏時間接觸大自然所造成的潛在副作用的擔憂與日俱增，同時環境心理學家進行的研究也越來越多探討我們如何將更多的恢復融入我們的生活。

史蒂芬和雷切爾的「注意力恢復理論」提出，恢復環境有四個關鍵組成部分：

1. 離開
2. 軟魅力
3. 範圍
4、相容性

景觀設計師和設計師多年來一直將這些組件融入到治癒後院和商業空間的設計中，大多數園丁都會證明這樣一個事實：在後院，參與除草和修剪等日常簡單的任務 - 遠離一切技術的負面刺激- 可以對我們產生平靜和近乎冥想的效果。

考慮到所有這些，您為什麼不想在自己的後院開闢出一小片逃避現實的地方，讓自己的思想退卻呢？這裡有一些可行的方法，可以將這四個組成部分融入到您的戶外空間中，並在您的截止日期讓您感到有點疲憊時，讓您的大腦享受一些急需的園藝假期。

1. 離開

創造一個可以讓你遠離壓力和負面刺激源的空間，無論是你的工作、個人情況還是一般的家庭生活，都是讓一切平靜下來並與之保持距離的好方法。

再加上與綠色植物的視覺連結已被證明可以降低壓力荷爾蒙皮質醇、提高內啡肽水平和多巴胺產生的事實，我認為我們正在做一些事情。

無論是城市或者是一個廣闊的後院，創造一種將你從任務轉移到當前的過渡是這裡最重要的，這可以透過使用綠色植物作為你的引導和篩選來輕鬆實現，從而用一株植物滿足這兩個條件。高草如大針茅飄逸的竹子是你的朋友，因為它們會為你提供掩護，並且只需要很少的維護，它們甚至會用樹葉輕柔的沙沙聲來感謝你，引導你踏上快樂的道路。

2. 柔和的魅力

恢復性環境可以吸引您的注意力，而無需您努力保持專注。澆水和除草等重複性任務足以讓你的大腦得到一些喘息的機會，而照顧植物的行為會讓你自然而然地興奮起來，同時清理你大腦中處理納稅申報表所需的空間。

水景的涓涓細流或夜晚火坑的劈啪聲等元素會喚起您的感官，足以吸引您的注意力並讓您的大腦陷入白日夢。

3. 範圍

此組件指的是恢復環境的品質。這是為了創造一個安全的空間，鼓勵您感到完全沉浸和投入。在戶外空間中設置簷篷是創造安全感的有效方式，因為它們讓您有一種能夠從庇護和安全的位置向外觀察和觀察環境的感覺。也許這就是為什麼涼棚在過去幾年中受歡迎程度大幅上升的原因，因為它們確實有助於定義空間並賦予其目的。陽台或陽台可以透過攀爬植物形成的天篷或引入繭式吊椅來達到類似的效果。

在你的植物中添加看起來令人舒緩的顏色對於創造一個恢復活力的戶外空間至關重要。紫色被認為既能平靜又能刺激大腦，創造和諧的平衡，促進想像和創造力。它也被認為是傳粉媒介最喜歡的顏色，並且知道您正在為生物多樣性做出貢獻也會讓您興奮不已。丹參和薰衣草等植物增添了舒緩的香味，同時提供了紫色的薄霧。