睡覺時對著鏡子嗎？專家表示，這種風水信仰背後有科學根據，可以幫助您獲得更好的夜晚

睡覺應該對著鏡子嗎？讓我們先明確一下——這個問題根據你問的對像不同會得到截然不同的答案。對某些人來說，這種想法純粹是一種褻瀆，有些人只會聳聳肩，問這有什麼好大驚小怪的。當然，我們想知道是否有明確的答案。

睡覺時不應該對著鏡子的想法源於風水，風水是中國的習俗，旨在透過家具佈置使人與環境和諧相處。從設計的角度來看，我們在 Livingetc 通常傾向於同意這些原則，但是當涉及到，把床對面的鏡子拿掉真的會不一樣嗎？

為了找到答案，我們向睡眠教練詢問了一些科學意見。也許您床對面的牆上掛著一面鏡子，睡得很好，或者您想知道將梳妝台移到與床平行的位置是否可以治愈失眠。無論如何，在進行任何重大更改之前，您都需要先閱讀本文。

為什麼有人說睡覺時千萬不能對著鏡子？

那麼，為什麼睡覺時要對著鏡子大驚小怪呢？風水就是透過家具的擺放來協調空間中的能量，而鏡子在其中扮演著巨大的角色。根據鏡子反射能量，將一面鏡子直接放在床前會產生破壞性的能量流，從而擾亂您的睡眠或導致不舒服的夢。

「風水是一種傳統的中國實踐，專注於協調生活空間的能量流動，以促進日常生活的福祉和平衡，」解釋道卡莉·加西亞是 Sleepopolis 斯賓塞研究所認可的睡眠科學認證教練。 「如果面對著鏡子睡覺，人們相信它會導致噩夢，並將負能量帶入睡眠空間。

科學怎麼說？

拋開信仰不談，鏡子真的會對你的睡眠產生負面影響嗎？有人說可以。如果您不習慣睡覺時視線範圍內有鏡子，那麼當您發現自己身處有鏡子的臥室時，鏡子投射的反射一開始可能會打擾您。當你翻來覆去時，這些動作可能會把你吵醒，當你困了的時候，睜開眼睛看到一張臉（甚至是你自己的臉）可能會讓人感到非常毛骨悚然。窗戶發出的光線也有可能被反射到干擾您的程度。

但一般來說，沒有證據顯示長時間對著鏡子睡覺會導致睡眠問題。隨著我們對周圍環境越來越熟悉，我們的睡眠習慣也會適應我們的環境，因此在對面睡覺時應該不會出現任何長期問題。

有些人堅信風水，如果那是你，那麼你最好避免你的床對面。正如他們所說，無論什麼都能幫助你晚上入睡。卡莉說：“不過，從科學的角度來看，床對面的鏡子會影響你的睡眠，尤其是在做夢方面，這一說法的實證證據有限。” “夢是受壓力、情緒和個人經歷等多種因素影響的複雜現象，而不僅僅是鏡子的位置。”

室內設計師對臥室鏡子的置放有何看法？

那麼在設計方面呢？是否有任何硬性且快速的答案在我們的睡眠庇護所？在很大程度上，這取決於空間。

小型矩形臥室確實可以從床頭板對面牆上的大鏡子中受益，以幫助創造更多空間的錯覺，但通常最好避免將鏡子放置在會加劇混亂的地方（所以如果你不擅長早上整理床鋪時，對面的大鏡子可能不是最好的）。

在較大的空間中，您可以更自由地使用鏡子來創造一個舒適的角落或建造一個空間 - 但不要忘記它們的最大好處之一是反射光線。 「鏡子應該放在窗戶對面或附近，以幫助反射小臥室的光線，」說傑西卡·拉格朗日，傑西卡·拉格朗日室內設計公司首席設計師。 “這給房間帶來了更多空間和更明亮區域的錯覺。”

如果您想真正獲得鏡子的好處來照亮您的空間，那麼您應該選擇一面能接收充足自然光的牆壁。然而，底線是這完全取決於你。您的家是您的安全空間，沒有地方比臥室更能體現這一點。在這裡，你做主，無論你是否希望風水影響它。