5 種可能會給你帶來壓力的焦慮顏色（以及如何擺脫使用它們的困擾）

當涉及室內裝飾時，顏色可以用作一種工具，設定空間及其用途。它也可能是一件非常強大的事情，喚起某些情緒和記憶，甚至根據特定的色調提高或降低壓力水平。

這也可能是一次高度個人化的體驗。雖然一個人認為綠色是平靜和親切的顏色，但另一個人可能會將其與壓力環境的記憶聯繫起來，喚起負面情緒。所以，這就引出了一個問題：是否有一定的你應該避免？那些往往會讓你感到壓力，甚至生氣的？

我們採訪了色彩專家，整理了下面的顏色列表，這些顏色在特定房間使用時更容易產生壓力。但這並不是說您根本不能使用它們，我們已經詳細介紹瞭如何以及在哪裡最好使用它們。

那麼，哪些顏色會帶來壓力呢？

米歇爾·迪斯博士一位經過認證的精神科醫生解釋說，雖然溫暖、溫和的色調有助於促進放鬆、平靜感，”，“相比之下，大膽而充滿活力的顏色可能會令我們的感官興奮或不和諧。

遠離懷舊，傳統上，讓你感到壓力的顏色都是過於飽和的顏色，當然每種顏色都有無窮無盡的色調。但是，記住這一點，為了創造最好的空間，有些顏色可能需要一起避免。

這裡有五種需要謹慎使用的顏色，以及關於它們在哪裡可能合適或最好避免的詳細建議。

1. 紅色

在本文的研究過程中，最常被提及的顏色無疑是紅色。這是因為它與增加心率、過度刺激以及引發焦慮和攻擊性感覺有關。。我們稍後會再次談到這一點，但目前最好避免在您認為是寧靜空間的房間（例如臥室和起居空間）中使用紅色。

但這並不是說您根本不應該使用它。（只要看看.）相反，將其引入與食品相關的空間可以創造奇蹟。色彩和室內設計顧問說：“餐廳和餐廳是很好的選擇，因為它能刺激食慾，或者作為流行色彩在其他柔和的空間中激發能量。”瑪麗·諾爾特。

「但要避免在臥室、兒童遊戲室或學習區域使用紅色，因為它的刺激性會壓倒並妨礙休息或集中註意力，」她確認道。要軟化這種顏色的使用，請考慮選擇酒紅色。

2.亮黃色

亮黃色既與快樂有關，也與沮喪和煩躁的感覺有關。室內設計師沒有太多佔據空間，蘇西·諾瓦克美國 Susie Novak Interiors 的創始人建議我們讓明亮的黃色作為點綴，例如俏皮的。

「如果你決定把它放在臥室裡，我會選擇帶有更多金色或濃鬱芥末色的黃色，」她說。 “如果黃色具有美味的黃油色調，那麼它非常適合櫥櫃。”

如果與中性色相平衡，黃色可能會散發出歡樂的氛圍，但最好保持少量，並避免在需要長時間放鬆的空間中使用。

3.亮白

明亮的白色可能會顯得冷漠、冷靜、不討人喜歡，而家裡沒有這些感覺。風水專家、正念設計風水學校共同創辦人，勞拉·莫里斯解釋說：“在風水中，超白代表純陽，能量高，不太放鬆。”

因此，在使用清爽的白色時，重要的是用更深的色調和特徵來平衡它們。「在使用亮白色作為基色時，請務必考慮房間的照明，」她補充道。 “例如，當在客廳使用冷白色時，應該通過陽光或溫暖的分層重點照明來平衡能量。”永遠不要低估暖光的力量，它改變一切。

選擇時要保持空間明亮明亮，也許可以嘗試灰白色——這種差異可能看起來很微妙，但它會立即提高你在空間中感受到的舒適度。

瑪麗·波芬羅斯博士一位神經駭客生物心理學家透露，研究表明，觸發與醫院等臨床或無菌環境的認知關聯。「這種心理連結已被證明會導致皮質醇水平升高，類似於身體對壓力情況的感知和反應，」她解釋道。 “因此，雖然它對浴室衛生很有用，但用純白色主宰家庭生活空間通常不利於放鬆。”

4. 霓虹燈

霓虹色可能不是您首先考慮融入家居設計的顏色，但有些人確實渴望一點活力，並且可能會考慮這樣做。

在此之前，瑪麗·波芬羅斯博士強調，重要的是要注意霓虹燈陰影會過度刺激大腦的視覺感覺處理區域。「這種活化會增加交感神經系統的興奮度，並隨後增加壓力荷爾蒙的水平，」她補充道。「雖然短期暴露可能不會有問題，但長期在霓虹燈色調主導的環境中生活或工作可能會失調身體的壓力反應。這些顏色最好少用或避免用於臥室等旨在放鬆和平靜的空間。」

瑪麗·諾爾特建議在為創造力或社交互動而設計的活動空間中使用霓虹燈顏色，大膽的顏色可以激發對話和能量。你可能會發現帶著花哨的霓虹燈睡覺很困難，所以在這些較安靜的區域最好堅持使用寧靜、柔和的色調。

5.純黑

純黑色或許別緻、優雅、時尚，但純黑色使用過度會讓人感到壓抑，甚至會產生悲傷的感覺。米歇爾·迪斯博士建議避免在客廳或自然光很少或沒有的區域使用過多的黑色。

「這種顏色的存在會讓周圍的環境感到壓抑、憂鬱和沈悶，」她說。

「如果使用得當，黑色是定義空間和添加標點符號的絕佳顏色，」勞拉補充道。 “用黑色粉刷門或使用五金件和其他家具裝飾可以增添戲劇性。”因此，這對於經過深思熟慮、有力的設計理念可能是有好處的，但專家們並不推薦無論如何都是黑色的。

紅色會引起焦慮嗎？

簡短的回答是肯定的。

紅色與喚醒和能量密切相關，這會增加緊張感，甚至引發焦慮反應。瑪麗·諾爾特說：“紅色的高可見度以及與警告或謹慎的聯繫（想想停車標誌）也可能會影響我們的心理反應，使其成為最適合用於意圖和平衡的顏色。”

如前所述，紅色透過對自主神經系統的影響而引發焦慮。瑪麗·波芬羅斯博士說：“激活交感神經的‘戰鬥或逃跑’反應，會引起可測量的身體反應，如心率、血壓、呼吸和肌肉緊張增加。” 「患有焦慮症的人可能更容易將這些生理壓力反應視為威脅感覺。在這種情況下，長期生活或工作在以紅色為主的環境中可能會透過持續的自主神經喚醒作用而加劇焦慮症狀，儘管更多仍然需要研究。

盡量減少或避免通常建議在專為放鬆和平靜而設計的治療空間中進行。「請記住，一點紅色會有很大的幫助，」勞拉說。它的強大存在足以在小劑量下產生影響。