什麼是「非依戀理論」？如何利用這個想法永久整理你的家

生活中的每個人都有「東西」：你背上的衣服，床邊的一堆書，在親戚過來之前你可恥地把雜物塞滿的額外抽屜或櫥櫃。隨著時間的流逝，進入人生的不同階段，受到優惠的誘惑，或不願意放棄第三根充電線以防其他充電線損壞，這幾乎是不可避免的。

擁有如此多的東西，有時可能會讓人感到全心投入，或者好像你的生活被周圍的事物所統治。這不再是你的恐懼或現實，因為不執著的教訓可以幫助引導你評估你對物質事物的關係。

我們採訪了極簡主義、組織主義和本質主義領域的專家，向您介紹「非依戀理論」的框架，以此作為。特別是對於那些容易感傷、對家裡的一切都抱持情感的人來說，這個理論可能正是縮小財產規模所需的起點。請繼續閱讀，看看它是否適合您。

什麼是「非依戀理論」？

正如「不依戀」一詞所暗示的那樣，一個人試圖檢查他們對某事物的依戀感。然後，在花時間反思之後，鼓勵一個人決定某件事——一件物品、一段友誼、日曆上的事件——是否是真正需要的東西。它是否為他們的生活增添了價值，或者是一種有毒的關係，一次你出於看似義務而答應的郊遊，還是一件你從未伸手去拿的襯衫？

這個理論背後的目的是幫助人們創造一種充滿豐富的生活，而不是那種源自於數量的生活。這是關於只有重要的和需要的東西在你身邊，而不需要多餘的消耗或使用能源。

這個理論非常適合個人財產，，只要一個人清楚他們的「為什麼」：你為什麼想要整理，為什麼你相信你對物質事物有執著。

「人們對財產產生依戀的原因有很多：它們可以反映身份、引發情緒、在孤獨中提供安慰以及增強信心等等，」說金·科里,精細分類組織創辦人。 「在開始整理或評估你對物品的感受時，清楚地了解你的人生使命、你的原因是很重要的，而且當你處於良好、平靜的頭腦空間時，這樣做很重要，這樣才能充分發揮自己的作用。

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我如何開始評估我的物品？

當然，「重要」是相對的並且在很大程度上是主觀的。你櫃子裡的七個咖啡杯可能對你來說真的很重要且有用，但對其他人來說它們只是佔用空間。

當與專業組織者討論本質主義時，安德魯梅倫，我們深入研究了為什麼世界上大多數物品都不是人類的東西需要，但特定的事情讓人感覺良好這一事實是有價值的。

「我家牆上掛的藝術品為我的生活帶來了質的改善，」安德魯說。 “它沒有功能性，也不是‘需要’，因為我無法用它打開罐頭，但它確實有用途。”我喜歡它在我身邊，儘管沒有它我顯然也可以過我的生活並繼續過有意義的存在。

單獨檢查家中的每件物品，將它們分類為「類似物品」類別（例如廚房用品、外套、）是最好的起點，因為它可以確保人們看到他們已經擁有多少相同（或相似）的物品。

芭芭拉·田中，Real Estate Bees 的策略室內設計顧問進一步建議，在住宅中可能情緒較低的區域開始評估過程。芭芭拉說：“作為一名專業組織者，我親身了解到，由於成長環境和背景不同，並不是每個人都能輕鬆地整理雜物。” 「從廚房抽屜開始，那裡的物品不太可能昂貴或具有情感意義。然後，前往家中的其他區域。

金建議在周圍保留一個紙板箱來存放您「可能」的物品：您正在考慮丟棄但由於某種原因或其他原因會在您的大腦中產生摩擦的物品。大約一個月後，如果你不再需要盒子裡的東西，就會更容易放手。金說：“製作一個待處理的、等待的或者可能是盒子來放置你還沒有準備好放手的東西可能會很有用，而且是比在你還沒有準備好時放手的東西更好的選擇。”

不依戀整理有什麼好處？

當一個人在開始整理雜物之前花時間進行內在工作並評估他們想要從家裡、生活方式和財產中得到什麼時，他們就會以前瞻性的思維方式開始這個過程。這不僅是為了擺脫某些東西的目標，而是為了更大的前景並長期維持他們想要的結果。

「當一個人整理和整理自己的家時，就可以更輕鬆地整理自己的想法、日程安排和日常事務，」說作者：特‧阿維斯特，迪專業主辦單位組織。 “生活在一個只有你所使用、需要和喜愛的空間中可以創造一個更寧靜和高效的環境，從而帶來整體更健康的生活方式。”

安德魯補充說：“如果我們仔細評估什麼留下來，什麼走了，我們就應該擁有那些對我們有用的東西，這樣我們就不會感到匱乏，進而需要消費更多。”我們沒有擺脫超出我們應該擺脫的範圍。我們已經足夠了，無論個人看起來或感覺如何。

在您的整理之旅中，性感應該始終處於核心地位。你所說的「足夠」就足夠了，而不是美學所說的或別人擁有的。不以「極簡主義」的名義，而是深入研究安德魯所說的「事物背後的事物」：探索一個物體及其故事。如果那件東西對你來說真的很重要，沒有什麼，也沒有人說你必須現在或永遠放棄它。

「我保留著一些感傷的物品，這很正常，」迪說。 「訣竅是我透過只保留一個盒子裡能裝下的東西來限制它們佔用的空間。這樣，我就可以編輯並且更意識到那些在我的生活中具有情感價值的物品，而不是堅持那些我覺得對我來說太多的東西。

無論你從哪裡開始，都要從小事做起，並記錄你的「原因」。祝您接下來的旅程一切順利。