最佳啞鈴：居家運動時最值得購買的 5 款啞鈴

想維持今年的健身目標一致嗎？投資一對最好的啞鈴就是答案：它們是完美的居家運動方式，可以同時鍛鍊、塑形和塑造您的所有肌肉。但不可否認的是，市面上有數十種啞鈴，它可能會讓人有點不知所措。例如，您想要多重？或是數量怎麼樣？您想要一個單獨的啞鈴還是一組啞鈴？那麼顏色呢？哦，在你回答完所有這些問題的難得機會中，你需要弄清楚你的目的。為什麼你要先選擇最好的啞鈴？您想要增強肌肉、減掉脂肪、增強體質，或以上全部嗎？

因此，如果您開始摸不著頭腦，那不是問題，這就是我們的用武之地。完成了所有繁重的工作（沒有雙關語的意思，但我們實際上做到了）。我們嘗試並測試了許多不同的啞鈴，希望找到最好的啞鈴來幫助您保持健身目標。

我們考慮了所有因素、身材、功能，最重要的是：價格點，這些是最受好評的啞鈴，可讓您全年保持體形​​。還好嗎？將您的啞鈴與更多的啞鈴搭配進行全身運動。

2022 年最適合使用的啞鈴

無論您是高級舉重運動員還是尋求無限多功能性的人，我們強烈推薦 CAP 槓鈴套裝（2 件套帶金屬手柄的六角橡膠啞鈴）。這是市場上最好的整體選擇。

為什麼我們喜歡它？
這些啞鈴有兩個或四個一組可供選擇，具有高品質的設計。堅固的鑄鐵、鍍鉻手柄和橡膠塗層的配重不會損壞地板或隨著時間的推移而脫落，使其成為一項值得的投資。與平坦的六角形表面相比，可防止滾動，滾花手柄可防止滑動。

多功能性
無論您是想完善彎舉、舉重還是深蹲，這套啞鈴（兩個）都將具有無限的用途。你可以慢慢開始，到處做幾次，然後逐步提高，你的力量就會提高。我們喜歡這些重量如何安全地完成這一切！

如果您正在尋找一款可以輕鬆搭配任何家居或美學的啞鈴，我們強烈建議您將注意力轉向帶有波浪鍍鉻手柄的 CAP 槓鈴彩色塗層六角啞鈴重量。

為什麼我們喜歡它？
無論您是舉重初學者還是專業舉重運動員，都沒關係：這款手持式舉重器有多種尺寸可供選擇，從 3 磅到 15 磅不等，原始的六角形頭部可防止滾動。

人體工學手柄上的中等深度滾花在使用時提供必要的抓握力和安全性，而 PVC 塗層經久耐用。

多功能性
如果您正在尋找一款能夠提供完全控制的啞鈴：那麼您已經找到了合適的人選。在這裡，這個啞鈴可以針對特定的肌肉群或進行全身運動。您可以使用它來隔離一塊肌肉，達到各種不同的重量進行 HIIT 鍛煉，或者也可以在功能性訓練中定期使用它！

如果您喜歡橡膠握把啞鈴，請讓我們成為第一個推薦 AmazonBasics 橡膠包裹六角手啞鈴重量的人。

為什麼我們喜歡它？
這款單獨的手持式啞鈴是初學者的絕佳選擇。它將有助於增強力量、強健手臂並減少脂肪的出現。有多種尺寸可供選擇（從 10 磅到 50 磅），六角形橡膠封裝端部不僅可以防止滾動並促進固定存儲，而且鍍鉻手柄還可以確保安全舒適的抓握。

多功能性
雖然您需要購買第二個手持式啞鈴才能發揮該啞鈴所提供的所有優勢，但它作為獨立的啞鈴仍然令人印象深刻。在這裡，這款啞鈴將涵蓋所有基本知識：它非常適合阻力訓練，更適合塑造手臂、胸部、背部、核心以及腿部。

現在，如果您喜歡其他三個選項，但不喜歡它們（由於它們的形狀），讓我們向您介紹一款圓形啞鈴：這款 shanchar 可調節重量啞鈴套裝。

為什麼我們喜歡它？
我們最喜歡這種多功能設計的一點是它非常適合室內使用。配重上覆蓋有橡膠，以避免損壞地板，而連桿上覆蓋有橡膠塗層，以確保牢固的抓地力。哦，還有什麼能讓鍋子更甜呢？還有一種特殊的壓花可以防止啞鈴滾動；另外，它還耐高溫，不易老化！

多功能性
還記得之前我們提到過圓形啞鈴的多功能性和可調節性嗎？好吧，我們不是在開玩笑。在這裡，這個多功能設計讓使用者擁有完全的控制權。可調式桿透過連接件連接形成槓鈴，滿足腿部肌肉訓練的需求。

哦，當你不鍛鍊肌肉的時候呢？繼續移除一塊（或多塊）鋼板，以使用自由重量進行過頭推舉或隔離任何肌肉群。

無論您是想完善硬舉還是鍛鍊背部（透過深蹲），Nice C 可調式啞鈴槓鈴重量對都是適合您的解決方案。

為什麼我們喜歡它？
您是否曾經因為體重過重而滑倒而感到緊張？如果是這樣，您並不孤單，這種防滑氯丁橡膠可以減輕這些恐懼。材質與升級的曲線形車把完美搭配，提供最緊、最牢固的抓握力，提升您的手眼協調能力，避免不必要的傷害。

多功能性
無論您是想塑造手臂還是練習硬舉，一體化啞鈴-槓鈴套裝都可以讓您進行多功能鍛鍊。它的設計目的不僅是為了改善您的整體健康或促進減肥，而且如果使用正確，它會增強上半身、核心肌肉，甚至您的下背部！但如何呢？

簡單：可調式啞鈴套裝配有一個連接桿，可輕鬆連接到兩個啞鈴上，變成槓鈴。

套裝配有 12 個配重片：四個 2.8 磅配重片、四個 3.3 磅配重片和四個 4.4 磅配重片。每個啞鈴手柄重 0.6 磅。

每個啞鈴可以調整的最低重量是 0.6 磅。沒有附加任何板。附有所有板的最大重量為 22 磅。重量可以以 2.8 磅、3.3 磅或 4.4 磅的增量添加或減少。

結果呢？隨時隨地完全客製化。

固定重量和可調重量有什麼差別？

您是否想知道固定重量或可調整重量是否適合您？讓我們透過解釋差異來幫助您簡化選擇過程。

固定重量只不過是一對啞鈴。這款 2 件裝非常適合任何初次使用者或想要鍛鍊身體某一部位的重量愛好者：即二頭肌、三頭肌或任何手臂部位。因此，這些啞鈴體積較大，通常需要更大的儲存空間（由於其重量較重）。

但是，如果您正在尋找多功能性和控制力？

可調節的重量會更適合您。可調式配重不是採用固定配重，而是提供一個撥號系統來控制一次使用（或不使用）的配重量。多功能性是這裡的一個重要組成部分，許多用戶更喜歡這種風格在少數鍛煉中的效果（從弓步到挺舉等！）。

使用的材料類型重要嗎？

您會發現最好的啞鈴有多種不同類型的材料可供選擇，包括橡膠、氯丁橡膠和金屬，但這完全取決於您喜歡什麼和不喜歡什麼。

橡膠和氯丁橡膠往往是較軟的材料，更容易拿在手上，並且對地板的損壞較小。這種材質更容易抓握，從而可以更牢固地抓握；然而，毫無疑問，這是否會轉化為「更好」。

金屬啞鈴同樣有效，有些舉重運動員喜歡這種材質更堅固、更耐用；它可以延長他們的投資期限。