我們都會不時地與睡眠作鬥爭，無論是失眠、天氣炎熱，還是臥室佈置不太理想。但是，雖然我們與科技的一些互動（例如深夜盯著手機螢幕）可能會對我們的晝夜節律造成嚴重破壞，但其他智慧型裝置可以成為我們就寢時間的重要組成部分。
這例如，可以加載追蹤您睡眠的應用程式和工具，以便您可以更好地了解凌晨發生的事情。或者，您可以使用它們來設定例程，讓智慧照明在您需要時自動開啟和關閉。
在您進一步使用諸如智慧床上用品、空氣清淨機和冷卻風扇之類的東西之前，這些東西都可以透過程式設計來讓您的臥室成為安靜地打瞌睡的完美場所。
以下我們列出了一些我們最喜歡的智慧科技幫助睡眠的方式，讓睡眠盡可能輕鬆、清爽和舒適。
申請一個智慧鬧鐘
（圖片來源：聯想）
智慧音箱背後的理念是讓我們的生活變得更輕鬆，它可以接管各種各樣的任務，從烹飪時設置計時器到向家裡的家人廣播訊息。但你知道智能音箱喜歡和 Google Assistant 也是絕佳的睡前伴侶？
智慧鬧鐘不僅限於發出警報聲和/或播放通用廣播電台讓您起床 - 您幾乎可以自訂有關您如何醒來的所有內容。與，您可以設定例程，包括按照您喜歡的關卡打開燈、播放您最喜愛的播放清單以及收聽上班途中的天氣和交通等有用資訊。
許多公司都瞄準了這個想法，例如帶有時鐘的 Alexa 和內建 Google Assistant 的聯想鬧鐘。最新版本的 Google Nest Hub 還放置睡眠工具前面和中心。
您可以閱讀我們如何設定自己的例程在我們的評論中。
使用智慧照明
（圖片來源：飛利浦）
智慧照明與智慧揚聲器完美配合，您可以透過多種方式使用它來簡化您夜間和早晨的日常工作，還可以節省您的電費。最受歡迎的選擇之一是飛利浦色調範圍，但還有許多不錯的選擇。
您可以透過多種方式設定智慧照明 - 使用智慧燈泡或智慧插頭。前者意味著燈泡本身能夠與您的手機或智慧揚聲器連接，您可以在其中控制亮度、顏色、時間表等。
例如，您可以在晚上關閉頭頂燈並打開情緒照明，或者您可以對臥室的燈進行編程，使其在設置鬧鐘後以特定水平打開。
改善空氣品質
（圖片來源：Dyson）
過敏、灰塵和您周圍空氣中殘留的任何其他物質都會嚴重影響您的睡眠品質。您是否曾經因花粉熱引起的鼻塞而醒來，或者在沒有生病的情況下半夜咳嗽？
這可以顯著減少這些煩惱，消除從外部污染到寵物皮屑的一切，確保您可以享受寧靜的夜晚。它們通常也兼作風扇或加熱器，因此您可以在幫助清潔環境的同時控制溫度。
當然，許多空氣清淨機都有自己的應用程序，可以連接到您的智慧家庭以設定自動化、計時器等。
讓陽光進來
（圖片來源：SwitchBot）
不管你相信與否，你不再需要非常富有，甚至不需要非常喜歡擁有在你選擇的時間打開的自動窗簾。產品如（該公司還銷售其他產品，如按鈕推動器）讓每個人都可以為他們的早晨例行公事增添一點奢華。
它基本上可以作為您現有窗簾的附加組件，掛在導軌上，使您的常規設定立即變得聰明。然後，當您想要打開或關閉窗簾時，您只需使用該應用程式即可（或透過 Google Home、Amazon Alexa 等使用語音控制！）。
慵懶的星期日早晨將不再一樣。
保持冷靜
（圖片來源：Duux）
我們都知道，當天氣又熱又黏的時候，沒有什麼比整晚翻來覆去更糟糕的了，而且你所做的一切似乎都無法緩解。
空調可能是一種解決方案，但如果您的家沒有安裝空調，或者您只是不想浪費能源來冷卻整個房子，那麼在臥室中放置一個適當的風扇可能是真正的救星。當然，有一個聰明的粉絲就更好了。
就像智慧窗簾或智慧照明一樣，將風扇整合到智慧家庭設置中可以讓生活變得更加便利。對於某些粉絲來說，您可以設定它打開和關閉的時間（給您一個舒適的時間來入睡），將其納入更大的早晨或晚上的例行公事中，等等。
它還可以節省能源成本，在您需要時僅冷卻您需要的空間。
