這些數字「私人教練」確保家庭運動永遠不會讓人感覺逃避—

無論您的目標是什麼，運動時您會看到的最佳效果通常來自私人教練溫和（或不那麼溫和）的鼓勵。尋求私人教練的幫助將使您保持責任感，確保您不斷鞭打自己以實現目標，並密切關注自己的體形。

然而，使用私人教練也有一些缺點。除非你有一個家庭健身房，否則你很可能需要出去鍛煉，而且你會隨心所欲地了解他們與客戶的預約情況。

然而現在，健身器材的發展使您可以在家中獲得個人訓練體驗。這些系統提供了兩全其美的優點，將與私人教練一起工作的核心方面與增強的家庭鍛鍊融為一體。毫無疑問，您一定聽說過 Peloton 及其自行車和跑步機，但這些其他智能小工具的工作原理是與私人教練建立實時連接，或使用智能人工智能技術來監控您的形式和鍛煉進度 - 終極方便。

健身鏡

10 年前，今天的健身鏡看起來像是科幻小說中的發明，但到 2024 年，將會有越來越多的品牌提供這些巧妙的居家健身器材。健身鏡從一開始可能看起來像一個不起眼的獨立式鏡子，但它不僅可以讓您在鍛煉時看到自己的形式，它們幾乎就像巨大的智能平板電腦，您也可以在其中加載和查看課程。

這，喜歡Lululemon 的《鏡子》，以兩種方式進行個人訓練。首先，鏡子提供即時數據，可以幫助您更聰明地鍛煉，而不是更辛苦地鍛煉，雖然整合式攝影機可以幫助您完善您的體型，但您還可以自訂練習以滿足您自己的能力。另一方面，相機可以讓您從真正的教練那裡獲得反饋（如果您願意的話）。

不同的品牌提供不同的方法，並且他們的產品可以透過健身器材進行升級，以增加您可以進行的鍛鍊範圍。一些「鏡子」實際上也使用 3D 感測器。

一般來說，健身鏡需要會員訂閱才能存取課程，這與定義流派的 Peloton 的方式非常相似，而鏡子本身的初始費用通常也不便宜。

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Lululemon 可能以其令人嚮往的健身裝備而聞名，但他們的健身鏡也同樣漂亮。它外形時尚，可以壁掛式或獨立式，並且沒有可見的電線。無限課程的會員費為 39 美元/月，由於鏡子上有一個可以打開的攝像頭，如果您願意，您可以從講師那裡獲得反饋。

Forme Life 的健身鏡有些與眾不同之處。您不僅可以投資 Forme Lift，它的觸控螢幕鏡子側面內置有力量訓練設備，而且它通過創建定制鍛煉計劃並提供每週與您的一對一課程，呈現出更傳統的個人訓練外觀。這是一種奢侈的產品，其會員費也反映了這一點。

Tempo Studio 不是傳統意義上的鏡子，但它是一個裝有 3D 感測器的健身櫃，裡面裝滿了重量和其他設備，使其提供的鍛鍊比其他一些設備更通用，同時仍然提供形式回饋。會員資格每月 30 美元起。

將您的電視變成 PT

雖然健身鏡可能是健身者的理想選擇，我們並不都有那麼奢侈。如果您的空間有限，或者鏡子的價格可能令人眼花繚亂，不適合您，那麼有一系列介紹性的小工具可以連接到您的電視，或者已經整合到電視中。

這些往往是小型相機，例如主車指南，它不僅可以讓您在運動期間在電視上看到自己，還可以提供次數計數以確保責任。您始終會獲得 Peloton 的數位指導，以了解如何最好地建立家庭運動程序。

其他一些人甚至擁有人工智慧，可以幫助建議如何改善鍛鍊形式，為您提供個人訓練體驗，即使您沒有與真人互動。

Peloton Guide 是一款小型攝影機，可安裝在電視上，將其變成個人訓練設備。它使您可以訪問各種各樣的課程（儘管您仍然需要訂閱），並且有一種自我模式，您可以在螢幕的一半中看到自己，在另一半中看到講師，幫助您更好地複製動作和檢查形式。它也有一個人工智慧代表計數器。

三星 QLED 電視和 Smart Trainer 應用程式

三星的 Health TV 提供了一個智慧訓練器，可以連接到 Obé、Echelon 和 Jillian Michaels 等第三方應用程式。智慧訓練器可以讓您在電視上看到自己和教練在一起，同時還可以使用運動偵測人工智慧來計算次數、檢查動作並估計燃燒的卡路里（如果您對此感興趣）。一台 2021 年或以後的 QLED 電視（嘗試從沃爾瑪購買一台）、一台羅技相機和 Smart Trainer 應用程式。

如果上面的 Tempo Studio 健身「鏡子」引起了您的注意，但您正在尋找一些更微妙的東西來融入您的家中，那麼 Tempo Move 可能就是答案。它是一個櫃子，配有顏色編碼的自由重量（以便人工智慧感測器可以識別差異），以及一個用於將 iPhone 連接到電視的底座，用於課程、代表識別、動作指導等。