如果您患有“決策疲勞”，此組織者的三秒整理規則是我們發現的最佳技巧

為了有效地整理您的空間，您需要製定一些基本規則。如果不嘗試一些經過嘗試和測試的技巧，您可能會失去對手頭任務的注意力，或者很容易變得不知所措，特別是當您有很多事情需要處理時。也就是說，在過程中善待自己也很重要，否則您最終會忘記自己的目標。這就是為什麼我喜歡這個三秒整理規則。這是一種快速有效的方式來整理你的家，同時又不會對自己太苛刻。

這個簡單的規則是迄今為止我遇到的最友善的原則，但當涉及到。最好的部分是，它不會強迫你丟掉任何你發現自己事後猜測的東西——讓我們面對現實吧，我們都經歷過這樣的情況。無論是你認為的隨機小玩意可能如果有一天它會派上用場（即使它現在只放在抽屜裡）或一件具有情感價值的裝飾品，那麼丟棄我們的物品並不總是那麼容易。事實上，這種經驗是如此普遍，專業的家庭組織者甚至有自己的術語——「分析癱瘓」。

您可能想知道如果您依賴允許保留物品的規則，您實際上如何設法整理空間。好吧，這條規則通常告訴我們，只丟掉一件東西比什麼都不丟好。我們採訪了一位專業的整理者，他對這條規則的效果表示讚賞，以了解更多資訊。

什麼是三秒整理規則？

簡而言之，三秒規則為您在丟棄物品時所做的決策設定了快速時間限制。如果你猶豫超過三秒，那麼這條規則就允許你保留它。

這是專業組織者使用的方法凱琳凱利專門研究慢性雜亂和過動症。 「我的三秒整理規則可以讓你快速、自信地整理，而不會導致分析癱瘓、決策疲勞或後悔，」她解釋道。 「你一次整理一個類別，然後對每一項做出決定（例如，你所有的咖啡杯）。要么是“是的，你保留”，要么是 「不，它走了」。如果你猶豫超過三秒，就會自動保留。

根據凱琳的說法，這幫助您根據直覺快速做出決定，並防止您在整個過程中過度思考。 「這也消除了對做出『錯誤』決定的恐懼，」她補充道。 “這是消除我所說的‘絨毛’的最佳方法，即那些你不關心但佔用大量空間的東西。”

如果像我一樣，您發現自己在整理雜物時猶豫不決，您可能會擔心這條規則只會導致您保留幾乎所有您希望擺脫的東西。但凱琳很快指出，您不必在第一次嘗試時扔掉大量東西，這種方法就會有效。她說：“第一輪結束後，如果你仍然覺得自己沒有放手，那麼你就會回去進行另一輪，以做出更明確的決定並探索你的猶豫。” “它非常有效，因為你實際上很快就能看到結果，這會激勵你繼續前進。”

付諸實踐的最簡單方法是使用三秒間隔計時器。一開始可能會讓人覺得不知所措，但最好把這個挑戰當作一個有趣的遊戲。這是凱琳 (Kayleen) 在擔任專業家庭整理者九年的時間裡發明的一項技術，她發誓它能夠產生積極的結果。

三秒規則在什麼情況下最有效？

一般來說，這條規則可以適用於你家中的任何空間或物品類別，但它最好保留給那些你在整理時發現自己正在思考的物品。也許您是一個衣服囤積者，您的衣櫃需要一些關注，或者您可能對廚房櫥櫃中的大量馬克杯充滿感情。無論你有什麼整理雜亂的習慣，這條規則一定會成為你的救星。

也就是說，凱琳表示，在採用三秒規則之前對物品進行分類很重要。 「至關重要的是，你要看到你擁有的一切，這樣你才能比較它們，了解你實際上擁有多少，並做出明智的決定，」她解釋道。例如，如果您投入時間，首先列出您擁有的所有牛仔褲，然後再列出毛衣、T 恤和連身裙。

從情感上來說，這條規則對我們這些特別感性的人來說是最有效的。 「當我們想到整理雜物時，就會產生很多恐懼和懷疑，」凱琳說。 「我們的大腦會立即想到我們所經歷的所有事情不想要贈送，但這條規則原本應該應用在我們的東西做想要放棄。任何被認為是感傷的事物絕對是我們討論的最後一類。一旦我們完成了那些不那麼情緒化的事情，你會驚訝地發現真正感傷的東西有多麼少。

為什麼這條規則對神經分歧的人特別有幫助？

對於我們這些神經發散的人來說，三秒規則可能是一種非常積極的整理方法。它快速、友善，讓你專注於任務，這就是為什麼它對於那些經常在工作中遇到困難的人如此有用。

「作為一個神經分歧的人，我自然而然地創造了這種技術，」凱琳指出。 「過動症大腦是獨一無二的，我們的動機有四大支柱：新奇、興趣、競爭和壓力。我的整理三秒規則提供了一種新的方法、速度挑戰和緊迫感（沒有懲罰），一旦你看到進展和結果，所有這些都會刺激多巴胺。

如果您最近的整理工作不成功，請再試一次並嘗試此技術。我們確信您在第二次（第三次或第四次）時會獲得更積極的結果。只要記得善待自己即可。