這款「頭戴式」枕頭在 TikTok 上瘋傳，但睡眠專家如何看待它？

在您睡覺時購買最好的床上用品，醒來時您會為此感謝您。我們都知道晚上良好的休息是多麼重要，而且我們大多數人都知道應該採取哪些措施來確保良好的睡眠——睡前不喝咖啡因或藍光、放鬆的夜間作息以及安靜的睡眠環境——但是我們思考了多少你重視你的枕頭所扮演的角色嗎？

好吧，Sleep Crown 推出的一款廣受歡迎的枕頭聲稱可以幫助最嚴重的失眠症患者獲得安寧的睡眠，但這並不是典型的頭部支撐。頭戴式枕頭旨在覆蓋您的眼睛和耳朵，以幫助阻擋任何干擾，同時對頭頂施加輕微的壓力。

這款枕頭是由一位恢復性瑜珈老師開發的，他聲稱輪廓形狀是幫助您更快入睡並保持更長時間睡眠的秘訣，我們許多人都肩負著這樣的使命：，這聽起來確實很吸引人。當然，最迫切的問題是，它有效嗎？我們詢問了一些睡眠專家來找出答案。這是他們不得不說的話。

什麼是 Sleep Crown 枕頭及其工作原理？

@thehealthmason ♬ 原聲 - 艾莉

無論我們中的一些人花費多少時間來掌握健康，有時安逸的睡眠是我們無法掌控的。如果您經常在臥室受到打擾，睡眠皇冠可能適合你。

它本質上是一個柔軟的枕頭，具有彎曲的形狀，包裹在您的頭上（為您的鼻子和嘴巴留出空間），使您免受環境幹擾，從而獲得更安寧的睡眠。輕盈的重量也賦予它額外的舒適感和包裹感，讓您更輕鬆地入睡。最容易想像為一個巨大的睡眠面罩，還有戴在耳朵上的額外好處。

「Sleep Crown 枕頭有三個主要優點：阻擋光線、消音環境聲音以及為頭部提供溫和的壓力，」解釋道卡莉·加西亞是 Sleepopolis 斯賓塞研究所認可的睡眠科學認證教練。 “通過阻擋光線和減少噪音，枕頭可以營造良好的睡眠環境。”

根據 Sleep Crown 的說法，這款枕頭非常適合輪班工作者、偏頭痛患者以及睡在打鼾者旁邊的人。它也席捲了社交媒體，TikTok 和 Instagram 等用戶稱讚它具有助眠功效。事實上，事實證明它非常受歡迎，以至於該網站一直銷售一空，因此，除非您等待預定的補貨，否則您目前能買到它就已經很幸運了。

但一些專家對此持懷疑態度。作為阿比納夫·辛格博士睡眠基金會的醫學評論專家解釋說：「雖然阻擋光線和在額頭上增加輕微的重量可能會減少運動並可能減少睡眠中斷，但我還沒有看到科學研究證據證明它比常規的方法有任何優越性。

人們很容易擔心睡覺時用枕頭蓋住臉部可能會影響呼吸，但設計師聲稱這種情況不會發生。其弧形設計旨在確保舒適貼合，並允許適當的氣流，並且它也由防過敏材料製成。

然而，阿比納夫博士並不相信。 「如果它滑動並蓋住鼻子，可能會減少氣流，」他說。如果它在您睡眠期間從您的嘴上滑落，則可能會因為幹擾氣流或暴露在更明亮的照明條件下而對您的睡眠造成更多幹擾。

那麼，判決是什麼？

關於睡眠王冠的有效性，目前還沒有定論，但如果您願意相信這些評論，那麼可能值得一試。直到我們有更多的科學研究，或給它充分的生活等測試，它可能不會出現在我們的清單中，但如果您是慢性失眠症患者，如果您睡眠淺或經常發現自己在破壞性的環境中睡覺，那麼可能值得一試。唯一可能讓你望而卻步的是 168 美元的高昂價格。

「作為一種簡單且廉價的替代品，眼罩可以阻擋光線，您也可以購買加重的眼罩，」阿比納夫博士說。

在其他情況下，您可能也想遠離。 「患有幽閉恐懼症的睡眠者在睡覺時可能會覺得睡眠皇冠枕頭在頭上不太舒服，」卡莉解釋道。 “然而，它的靈活性確實允許它被放置在胸部或以各種方式簡單地依偎著，所以它在各種睡眠姿勢下都是柔軟和令人愉快的。”

我們將讓您來決定睡眠皇冠是否是一個值得花錢購買的枕頭。就我個人而言，在我們花錢之前，我們將等待睡眠專家的更多消息！