เราถามผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ - สไลเดอร์พิลาทิสที่ดีที่สุด 7 ตัวที่สัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ของ Reformer แก่คุณจากที่บ้าน

หากคุณกำลังมองหาที่จะนำกลับบ้านการออกกำลังกายในระดับต่อไป คุณจะต้องมีแถบเลื่อนพิลาทิสอยู่ในคลังแสงของคุณ น้ำหนักเบาและอเนกประสงค์ เป็นอุปกรณ์ชิ้นเล็กๆ ที่อาจไม่ได้อยู่ในสายตาคุณด้วยซ้ำ แต่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณในทันที

ไม่ใช่ความลับที่พิลาทิสเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่มีอุปกรณ์มากมายหลายประเภทที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบพิลาทิสได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นจากที่บ้านของคุณเอง

เป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยม แต่หากคุณมีพื้นที่จำกัดหรือทำงานด้วยงบประมาณที่ต่ำกว่า สไลเดอร์พิลาทิสก็เป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งที่ควรทราบ

"สไลเดอร์พิลาทิสเปรียบเสมือนเครื่องมือวิเศษชิ้นเล็กๆ สำหรับการออกกำลังกายของคุณ! พวกมันมีประโยชน์หลากหลายและยอดเยี่ยมสำหรับการเติมสีสันให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ" Jessica Nelson และ Lucie Nelson ผู้ร่วมก่อตั้งของ กล่าวโอลิเวีย โรส พิลาทิส- ไม่เพียงแต่สามารถใช้งานได้ทุกที่เท่านั้น แต่ยังใช้ได้กับการออกกำลังกายประเภทต่างๆ มากมายนับไม่ถ้วน

"สไลเดอร์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการยกระดับการฝึกพิลาทิสของคุณ โดยเพิ่มแรงต้านแบบไดนามิก คล้ายกับที่คุณจะได้สัมผัสในคลาส Reformer" Sam Deville ผู้สอนพิลาทิสและผู้ก่อตั้งแพลตฟอร์มออนไลน์แบบไดนามิกอธิบายแซม เดวิลล์ พิลาทิส- "การสร้างความไม่มั่นคงและการถอดอุปกรณ์พยุงตามปกติออกจากมือหรือเท้า แถบเลื่อนจะบังคับกล้ามเนื้อของคุณให้ทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษาเสถียรภาพและควบคุมการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง"

หากคุณคุ้นเคยแล้วและและคุณก็พร้อมเต็มที่-และคุณจะไม่เสียใจที่เพิ่มตัวเลื่อนลงในรายการนั้น

ข้างเราเราได้พูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนพิลาทิสหลายคนเพื่อค้นหาว่าสไลเดอร์ทำงานอย่างไร เหตุใดจึงคุ้มค่าที่จะลงทุน และแบรนด์ที่ผู้เชี่ยวชาญชื่นชอบ ไม่ต้องมองหาสไลเดอร์พิลาทิสที่ดีที่สุดในตลาดอีกต่อไป

• สไลเดอร์ออกกำลังกาย Bala: 11 ปอนด์ที่ Sports Direct (จาก 22 ปอนด์ ประหยัด 50%)
• จานร่อนสองด้าน CampTeck: 6.29 ปอนด์ที่ Amazon
• CORENGTH แผ่นร่อนเวทเทรนนิ่ง: 9.99 ปอนด์ ที่ Decathlon
• DIGIELE Gliding Discs แกนเลื่อน: 8.99 ปอนด์ที่ Amazon

พิลาทิสสไลเดอร์ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?

“แถบเลื่อนพิลาทิสช่วยเพิ่มมิติใหม่ให้กับการออกกำลังกายได้ดีเยี่ยม” กล่าวเอมี่ วิคตอเรีย ลอง, คนดัง PT และครูพิลาทิส "พวกมันเก่งมากในการปรับปรุงความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว เนื่องจากพวกมันต้องการการควบคุมและความมั่นคง ซึ่งเกี่ยวพันกับกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณอย่างล้ำลึก"

ลอตตี้ แคมป์เบลล์ เบิร์ดผู้สอนพิลาทิส แบร์ และโยคะ อธิบายว่า "สไลเดอร์จะบริหารกล้ามเนื้อหลายๆ มัดในคราวเดียว และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว รวมถึงความสมดุล ความมั่นคง และการประสานงาน

"เมื่อเราพูดถึงการบริหาร 'กล้ามเนื้อแกนกลาง' ของเราในพิลาทิส นี่หมายถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อในกะบังลม และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ดังนั้น เพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของแกนกลาง เราจึงต้องมีส่วนร่วม กล้ามเนื้อทั้งหมดนี้และการเพิ่มสไลเดอร์ในการออกกำลังกายพิลาทิสสามารถเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้"

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของ Reformer Pilates สไลเดอร์ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันที่บ้านได้เช่นกัน โดยใช้อุปกรณ์ที่เทอะทะน้อยกว่ามาก "ฉันชอบใช้แถบเลื่อนสำหรับการออกกำลังกายสไตล์ Reformer เช่น ลันจ์ สกู๊ตเตอร์ แล้วดึงไม้กระดาน (ดึงขาเข้าและออก) ให้ความรู้สึกเหมือนอยู่บนรถม้า เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ" Anna Mounsey-Jennings ผู้ก่อตั้งกล่าว ของอวาลอนพิลาทิส-

สไลเดอร์พิลาทิสเหมาะสำหรับทุกระดับหรือไม่?

ครูพิลาทิสเจมส์ ชอว์อธิบายว่าสไลเดอร์นั้น "อ่อนโยนต่อข้อต่อในขณะที่ให้แรงต้านทาน ทำให้เหมาะสำหรับทุกระดับความฟิต เนื่องจากการเคลื่อนไหวสามารถถดถอยได้ เพื่อให้ง่ายขึ้นและก้าวหน้าเพื่อสร้างความท้าทายที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น" ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเล่นพิลาทิสในระดับใด สไลเดอร์ก็เหมาะกับคุณ

ลองเห็นด้วย โดยเสริมว่าสไลเดอร์นั้น "มีแรงกระแทกต่ำ ทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ และช่วยพัฒนาการประสานงานและการควบคุม ซึ่งเหมาะสำหรับการเน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีสติของพิลาทิส"

ฉันควรใช้สไลเดอร์พิลาทิสเมื่อใดและอย่างไร

“สไลเดอร์น่าทึ่งมากเมื่อคุณต้องการเน้นที่ความมั่นคงและความสมดุล หรือเพิ่มการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกให้กับการออกกำลังกายของคุณ” เจสสิก้าและลูซี่เนลสันกล่าว ไม่มีที่สิ้นสุดจริงๆ ว่าจะใช้แถบเลื่อนพิลาทิสได้อย่างไรและเมื่อใด อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญมีหลายวิธีที่ต้องการใช้เพื่อให้เกิดผลสูงสุด

"ฉันขอแนะนำให้ใช้สไลเดอร์เมื่อคุณต้องการเพิ่มความท้าทายให้กับการเคลื่อนไหวบางอย่าง และเพื่อการออกกำลังกายทั้งร่างกายที่มั่นคง" Campbell Bird กล่าว "สไลเดอร์วางอยู่ใต้มือหรือเท้าของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเลื่อนแขนและขาในระนาบการเคลื่อนไหวต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย สไลเดอร์เหล่านี้สร้างความรู้สึกคล้ายกับการเลื่อนของพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ แต่มีอุปกรณ์น้อยกว่า และมีขนาดเล็กและพกพาสะดวก เพื่อให้คุณสามารถใช้มันได้ทุกที่"

ในทำนองเดียวกัน Deville แนะนำให้คุณ "วางข้างใต้เท้าเพื่อออกกำลังกาย เช่น ลันจ์ สกู๊ตเตอร์ หรือนักเล่นสเก็ต แล้วคุณจะรู้สึกถึงความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นในทันที ใช้พวกมันไว้ใต้เท้าทั้งสองข้างสำหรับสไลด์แบบกล่องที่ลอยไปจนถึงกระดาน และแกนกลางของคุณจะ ทำงานล่วงเวลาเพื่อทรงตัว สำหรับความท้าทายของร่างกายส่วนบน ให้วางมันไว้ใต้มือของคุณแล้วลองสลับวงแขน ไหล่และแขนของคุณจะรู้สึกแสบร้อนได้ในทันที!"

เลือกซื้อสไลเดอร์พิลาทิสที่ดีที่สุด คัดเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

1. สไลเดอร์พิลาทิสที่ผู้เชี่ยวชาญชื่นชอบ

อะไรทำให้พวกเขาดีมาก?Shaw, Deville, Long และ Jessica และ Lucie Nelson ต่างแนะนำสไลเดอร์ Bala ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าเป็นหนึ่งในเงินที่ดีที่สุดที่จะซื้อได้ ไม่เพียงแต่เรียบง่ายและมีสไตล์เท่านั้น แต่ยังมีสองด้านที่แตกต่างกัน ทำให้เหมาะสำหรับทุกพื้นผิว ขนาดกะทัดรัดและอเนกประสงค์ มีคุณภาพสูงที่ไว้วางใจได้แม้ออกกำลังกายแบบพิลาทิสอย่างเข้มข้น

2. สไลเดอร์พิลาทิสที่ราคาไม่แพงที่สุด

อะไรทำให้พวกเขาดีมาก?แม้ว่าจะมีแบรนด์พิลาทิสระดับพรีเมียมที่ยอดเยี่ยมมากมายที่นำเสนออุปกรณ์คุณภาพสูง แต่คุณสามารถค้นหาตัวเลือกที่ราคาไม่แพงนับไม่ถ้วนทางออนไลน์ Jessica และ Lucie Nelson และ Mounsey-Jennings มีแถบเลื่อนของ Amazon ที่แนะนำทั้งหมด และชุดนี้ได้รับคะแนนสูงจากลูกค้าแม้จะมีป้ายราคาราคาประหยัดก็ตาม ผู้วิจารณ์คนหนึ่งชื่นชมคุณภาพที่สูงและตั้งข้อสังเกตว่า "พวกมันทำให้เกิดการเผาผลาญหน้าท้องได้จริงเมื่อใช้ในการออกกำลังกาย เช่น นักปีนเขา หรือไม้กระดานไปจนถึงหอก พวกมันมีขนาดที่พอดีสำหรับเท้าของคุณ (และมือด้วย) และเลื่อนได้อย่างสมบูรณ์แบบบนพื้นลามิเนตและพื้นกระเบื้อง "

3. แถบเลื่อนพิลาทิสยอดนิยม

อะไรทำให้พวกเขาดีมาก?อาจไม่ใช่สไลเดอร์พิลาทิสที่บอบบางที่สุดในตลาด แต่คู่นี้ติดอันดับสูงสุดใน Amazon มีเก้าสีให้เลือกและมีความทนทานเป็นพิเศษ เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำและรู้สึกแสบร้อน นอกจากนี้ ยังมาพร้อมกับใบปลิวพร้อมคำแนะนำในการออกกำลังกาย ตลอดจนวิดีโอแนะนำและคำแนะนำบนเว็บไซต์ของแบรนด์ น้ำหนักเบาและเหมาะกับพื้นทุกประเภท ทำเครื่องหมายทุกช่อง

4. สไลเดอร์พิลาทิสที่สะดวกสบายที่สุด

อะไรทำให้พวกเขาดีมาก?สไลเดอร์ดีแคทลอนเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหรือต้องการการกันกระแทกเพิ่มเติม มีเบาะเพียงพอที่จะสวมใส่ด้วยเท้าเปล่าและใช้ได้กับพื้นหลายประเภท Deville แนะนำให้คุณ "มองหาพื้นผิวเรียบด้านหนึ่งและชั้นโฟมกันกระแทกอีกด้านหนึ่งเพื่อความอเนกประสงค์บนพื้นต่างๆ" และสิ่งเหล่านี้มอบสิ่งนั้นในการออกแบบที่เรียบง่ายและเป็นมิตรกับการเดินทาง

5. แถบเลื่อนพิลาทิสที่ทันสมัยที่สุด

อะไรทำให้พวกเขาดีมาก?หากคุณกำลังมองหาสไลเดอร์พิลาทิสธรรมดาสักคู่ คุณจะรู้ว่ามันหาได้ยาก แต่คู่ Amazon ราคาไม่แพงนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบางสิ่งที่ทันสมัยและไม่มีแบรนด์ที่โดดเด่น ผู้วิจารณ์คนหนึ่งอธิบายว่า "มันเลื่อนง่ายมากและรองรับน้ำหนักเท้าของฉันได้โดยไม่มีปัญหา" ในขณะที่อีกคนชื่นชมว่าใช้งานง่ายบนทุกพื้นผิว

6. แถบเลื่อนพิลาทิสที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด

อะไรทำให้พวกเขาดีมาก?Shaw ครูสอนพิลาทิสแนะนำให้ใช้สไลเดอร์ Mirafit สำหรับออกกำลังกายที่บ้าน เขาตั้งข้อสังเกตว่าแถบเลื่อนเช่นนี้ "สร้างฐานที่ไม่มั่นคงซึ่งบังคับให้กล้ามเนื้อที่มีความมั่นคงลึกลงไปทำงานหนักขึ้น" แถบเลื่อน Mirafit ยังใช้สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพ การฝึกแบบมีแรงต้าน การฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง และแกนกลางลำตัวทั่วไปเช่นเดียวกับพิลาทิส

7. สไลเดอร์พิลาทิสที่ทนทานที่สุด

อะไรทำให้พวกเขาดีมาก?เหล่านี้คือเอ็มซีสหราชอาณาจักรบรรณาธิการสุขภาพอาวุโสของ Ally Head ชื่นชอบพิลาทิสสไลเดอร์ ซึ่งรับประกันการออกกำลังกายพิลาทิสคุณภาพระดับสตูดิโอทุกที่ทุกเวลา รับมาจากเธอว่าพวกเขาอย่างจริงจังเพิ่มสีสันให้กับการออกกำลังกาย และทำเครื่องหมายถูกทุกช่องด้วยขนาดกะทัดรัด พกพาสะดวก และเป็นมิตรกับการเดินทาง ลงทุนซื้ออุปกรณ์อเนกประสงค์ที่ออกแบบมาอย่างดีซึ่งจะช่วยเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายแบบพิลาทิสและโยคะ นอกจากนี้ การออกแบบสองด้านอันชาญฉลาดยังทำงานได้ดีทั้งบนพื้นแข็งและพรม