ฉันใช้เวลาในการวิเคราะห์แนวโน้มด้านสุขภาพ เชื่อฉันสิ การออกกำลังกาย 14 วิธี เคล็ดลับด้านสุขภาพ และอาหารเสริมจะแพร่ระบาดในปี 2025

ดูแลสุขภาพกันมากี่ปีแล้ว เฮ้? ในฐานะบรรณาธิการอาวุโสด้านสุขภาพที่นี่ที่มารี แคลร์ สหราชอาณาจักรฉันไม่คิดว่าฉันจะสามารถคาดการณ์ถึงความเจริญรุ่งเรืองที่เราได้เห็นได้

ครั้งแรกที่กระแสความนิยมในการวิ่งซึ่งเห็นผู้คนหลายพันล้านคนทั่วโลกผูกเชือกกันและทำให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นส่วนหนึ่งของบรรทัดฐานประจำสัปดาห์ของพวกเขา โดยที่บางคนถึงกับยอมจ่ายเงินเลยเพื่อเพิ่มระยะทางให้กับพวกเขา แล้วความสนใจก็หลั่งไหลเข้ามา.- Zoe ฉันกำลังมองดูคุณอยู่นะ - ทำให้พวกเขากลายเป็นเครื่องประดับ "มัน" แห่งปี โดยที่คนอย่าง Davina McCall, Carrie Johnson และ Serena Williams ต่างก็ชื่นชมอุปกรณ์เหล่านี้ ไม่ลืมว่ามีคนกำลังแก้ไขปัญหามากขึ้นและสตรีมมิ่งที่กำลังมาแรงกว่าที่ฉันรู้ว่าเป็นไปได้ทางกายภาพ

UPF (นั่นคือเพื่อแจ้งให้ทราบ) ได้กลายเป็นหนึ่งในวลียอดนิยมแห่งปี โดยศาสตราจารย์ Tim Spector กลายเป็นหัวข้อข่าวไปทั่วโลกเกี่ยวกับการเลือกแนวทางโภชนาการทั้งส่วนที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุดหากเป็นไปได้ และในเดือนมิถุนายน เราได้รับการต้อนรับด้วยกีฬาช่วงฤดูร้อน โดยมียูโรเป็นเจ้าภาพในเยอรมนี และโอลิมปิกในปารีส และเอ็มซีสหราชอาณาจักรโชคดีมากที่ได้ดาวจากทีม GBบนหน้าปกของเรา อาหารเสริมทางเลือกเช่น-, และก็บินออกจากชั้นวางในปีนี้ - ทั้งสามรายการอยู่ในรายชื่ออาหารเสริมที่ขายดีที่สุดแห่งปีของฮอลแลนด์และบาร์เร็ตต์ โดยแบรนด์ขายแมกนีเซียมเพิ่มขึ้น 44% เมื่อเทียบกับปีก่อน

โดยส่วนใหญ่แล้ว ในปี 2024 มีความรู้สึกเชิงบวกอย่างล้นหลามเมื่อต้องสนับสนุนให้ผู้คนเคลื่อนไหวร่างกายในลักษณะที่เหมาะกับพวกเขา และสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากกว่าการเลือกหรือการแก้ไขด่วน กระแสเบาหวาน-ยา-หันมา-ลดน้ำหนัก-กระทุ้งก็ทำให้เกิดความสนใจเช่นกัน โดยมีข่าวลือว่า NHS จะสั่งจ่ายยาแบรนด์ที่คล้ายกันมูนจาโรตั้งแต่ต้นเดือนมีนาคม 2568 สำหรับผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) อย่างน้อย 35 และมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนอย่างน้อย 1 รายการ

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือ สุขภาพจะไม่ไปไหนในปี 2025 และเราจะปรับตัวให้มากขึ้นว่านิสัยในแต่ละวันส่งผลต่อรูปลักษณ์ ความรู้สึก และการใช้ชีวิตของเราอย่างไร สถิติจาก.รายงานสุขภาพประจำปีของ Holland & Barrettประสานสิ่งนี้โดยคาดการณ์ว่าตลาดสุขภาพทั่วโลกจะมีมูลค่า 8.4 ดอลลาร์ล้านล้านภายในปี 2570 - อัตราการเติบโตที่น่าประทับใจ 8.6%

แล้วปีหน้าจะมีอะไรรออยู่บ้าง? ฉันโชคดีมากที่ได้ติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม ผู้นำทางความคิด และนักสร้างสรรค์ที่เก่งที่สุด และได้เข้าร่วมงานแถลงข่าวที่จัดแสดงนวัตกรรมแห่งอนาคตมากกว่าที่ฉันจะนับได้ สำหรับการคาดการณ์ของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับโลกแห่งสุขภาพที่ดีในปี 2025 โปรดเลื่อนดูต่อไป

พบกับเทรนด์สุขภาพที่จะมาครองในปี 2025

1. การออกกำลังกายที่บ้านจะเพิ่มขึ้น (อีกระดับหนึ่ง)

ไม่มีข่าวว่าเราเป็นประเทศที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่บ้าน ในขณะที่เรากำลังเคลื่อนไหวมากขึ้นกว่าปีก่อนๆ อย่างแน่นอนรายงานประจำปีของ PureGymพบว่า 48% ของเราออกกำลังกายเป็นประจำ เพิ่มขึ้น 3% จากปี 2023 - หนึ่งการศึกษาปี 2020สรุปว่าการออกกำลังกายของเราเปลี่ยนไปอย่างไร โดยชาวอังกฤษมากถึงหนึ่งในห้าไม่เคยกลับมาเข้ายิมอีกเลยหลังการแพร่ระบาด

จับคู่ความจริงที่ว่าเราทุกคนค่อนข้างสนุกไปกับการออกกำลังกายที่บ้านกับค่าครองชีพที่วิกฤติและการได้เรียกเหงื่อจากห้องนั่งเล่นของคุณไม่เคยดูน่าสนใจนัก แต่ก็มีการปรับปรุงคุณภาพของการออกกำลังกายที่บ้านอย่างเห็นได้ชัด โดยผู้ฝึกสอนชั้นนำตระหนักดีว่าหากไม่มีข้อเสนอที่บ้านที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงสำหรับลูกค้า พวกเขาอาจเสี่ยงที่จะสูญเสียลูกค้าไป ผลลัพธ์? การหลั่งไหลเข้ามาของเซสชั่นที่บ้านคุณภาพสูง สนุกสนานและเข้าถึงได้ ตลอดจนเครื่องและชุดเกมยุคถัดไปมีราคาไม่แพงและใช้งานง่ายเช่นกัน

และการออกกำลังกายที่บ้านมีแนวโน้มว่าจะแข็งแกร่งขึ้นในปีนี้ ด้วยเครื่องออกกำลังกายที่บ้านแบบพับได้ การเล่นเกม VR ของฟิตเนสและแผนงานที่ขับเคลื่อนด้วย AI การออกกำลังกายและแม้แต่ตุ้มน้ำหนักที่มีแนวโน้มว่าจะปฏิวัติตลาด หากตัวเลขปีนี้เป็นอย่างอื่นเครื่องมือต่างๆ จะยังคงได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่องเช่นกัน ด้วยการออกแบบใหม่ที่สวยงามน่าพึงพอใจแต่มีประสิทธิภาพจาก Bala ที่ชื่นชอบในลัทธิ

มีผลิตภัณฑ์หนึ่งที่กระตุ้นความสนใจของฉันเป็นพิเศษใช่ไหม ที่Technogym เชื่อมต่อดัมเบลตุ้มน้ำหนักแบบ 12-in-1 ที่สัญญาว่าจะปรับปริมาณน้ำหนักให้เหมาะกับคุณ และปรับแต่งการออกกำลังกายตามสมรรถภาพของคุณ (กล่าวโดยย่อ: มันจะบอกคุณว่าต้องยกน้ำหนักอะไร จำนวนครั้งในการยก และยังเตือนคุณด้วยหากคุณ ยกไม่ถูกรูปแบบ) แม้ว่าจะไม่ถูก แต่สัญญาว่าจะคืนเงินให้คุณ 2.5,000 ปอนด์…

2. แฟชั่นชุดกีฬาที่เน้นประโยชน์ใช้สอยยังคงอยู่

ฉันดีใจที่แฟชั่นล้ำหน้าแต่ยังกำลังมีช่วงเวลาดีๆ จริงๆ เหรอ? ใช่แล้ว ฉันเป็น ฉันเป็นบรรณาธิการด้านสุขภาพของนิตยสารแฟชั่น เป็นเวลานานเกินไปแล้วที่ชุดกระชับสัดส่วนที่ใช้งานได้กลับดูไม่ดีนัก การวิจัยคาดการณ์ว่าความต้องการชุดกีฬาในสหราชอาณาจักรจะเพิ่มขึ้น 16.4% ระหว่างปี 2566 ถึง 2570 ซึ่งจะทำให้อุตสาหกรรมนี้มีมูลค่าเกือบ 14,000 ล้านปอนด์

เราเห็นการเติบโตนี้หยั่งรากแล้ว - แบรนด์ลัทธิและ Kardashian เป็นที่โปรดปรานเปิดตัวในสหราชอาณาจักรในปีนี้โดยมีร้านค้า 3 แห่งและมีแบรนด์ชุดอุปกรณ์สวมใส่ตามรายงานของ megastar, Vuori เปิดประตูสู่ร้านค้าแห่งที่สองในสหราชอาณาจักรและเรือธงแห่งใหม่ในใจกลางลอนดอนเมื่อเดือนที่แล้ว มีความต้องการเสื้อผ้าที่ทำได้มากกว่า ลูกค้าต้องการชุดกีฬาที่สร้างสรรค์ สวมใส่สบาย ซึ่งสามารถสวมใส่ไปทำงานหรือในช่วงสุดสัปดาห์ได้ กล่าวโดยสรุป: ความต้องการมีสูงสำหรับสไตล์ที่ผสมผสานเข้ากับชีวิตสมัยใหม่ที่ยุ่งวุ่นวายของเราได้อย่างลงตัว

รีวิว Year In Sport ประจำปีของ Stravaสรุปเช่นเดียวกันว่าในปี 2025 จะเห็นความสนใจในชุดออกกำลังกายที่เข้ากันอย่างต่อเนื่อง สถิติของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกวัยกระตือรือร้นที่จะลงทุนในชุดออกกำลังกายที่เข้ากัน โดยมีนักวิ่งจำนวนมากแบ่งปันแรงบันดาลใจรายสัปดาห์บนหน้าโซเชียลของตน ส่วนตัวของฉันไป? สีน้ำเงินตั้งแต่หัวจรดเท้าและเข้ากันพอดีในสีนี้ เป็นอีกหนึ่งการคาดการณ์ของ Strava สำหรับปีหน้า

3. Biohacking จะยังคงปกครองต่อไป

คุณคงเคยได้ยินคำว่า biohacking แต่อาจจะไม่เคยได้ยินโดยสิ้นเชิงแน่ใจว่ามันหมายถึงอะไรจริงๆ หรือคุณอาจเข้าใจคำนี้อย่างถ่องแท้แต่กลับสรุปได้ว่าคำนี้ "woo-woo" เกินไปสำหรับคุณ ฉันขอโน้มน้าวคุณเป็นอย่างอื่น เนื่องจากปี 2025 ดูเหมือนจะเป็นปีที่การแฮ็กทางชีวภาพจะกลายเป็นกระแสหลัก โดยการค้นหาของ Google สำหรับคำนี้เพิ่มขึ้น 94% ในปีที่ผ่านมา

ในระยะสั้น คำนี้อธิบายถึง "การแฮ็ก" ชีววิทยาของคุณเพื่อให้คุณดูดีและรู้สึกดีที่สุด - และผู้คนต่างก็สนใจ ตามเจมส์ เบลลิสแฮ็กเกอร์ชีวภาพและผู้ก่อตั้ง Balance Coffee ตลาดแฮ็กทางชีวภาพทั่วโลกคาดว่าจะเติบโตประมาณ 4 หมื่นล้านปอนด์ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ซึ่งจะสูงถึง 52 พันล้านปอนด์ภายในปี 2570 “ผู้คนทั่วโลกหันมาใช้เครื่องมือเพื่อสุขภาพประเภทใหม่ ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของตนเองโดยใช้วิทยาศาสตร์ ควบคู่ไปกับการทดลองส่วนตัวเพื่อปรับแต่งกิจวัตรประจำวันและปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ” เขากล่าว

แล้วมันเกี่ยวข้องกับอะไรกันแน่? แล้วปีหน้าจะยิ่งใหญ่ทำไม? ดังที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย การเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพด้วยโภชนาการ เทคโนโลยี และกลยุทธ์การสร้างนิสัยที่ปรับให้เหมาะกับชีววิทยาส่วนบุคคล สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องไปสู่แนวทางการแก้ปัญหาด้านสุขภาพเฉพาะบุคคล “ด้วยการเพิ่มขึ้นของเทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ อาหารเพื่อสุขภาพ และอาหารเสริมที่ปรับเปลี่ยนได้ การแฮ็กทางชีวภาพช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับความท้าทายสมัยใหม่ เช่น ความเหนื่อยหน่าย การมีสมาธิ และการยืดอายุยืนยาว” และเขาเน้นย้ำว่านี่ไม่ใช่แค่เทรนด์ แต่เป็นการเคลื่อนไหวไปสู่การจัดการสุขภาพเชิงรุกและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

ภูมิคุ้มกันเป็นประเด็นสำคัญในขอบเขตของการแฮ็กทางชีวภาพ และในปีนี้ผู้คนจะมุ่งเน้นไปที่วิตามินและโภชนาการที่ส่งเสริมสมองเช่นกัน ปีนี้ Holland & Barrett ขายวิตามินดีได้ 41 ซองต่อชั่วโมง และคาดการณ์ว่าปี 25 จะเป็นปีที่โภชนาการที่ส่งเสริมสมองมีมากกว่าสารอาหารพื้นฐาน เช่น โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ ในฐานะนักชีวเคมีทางการแพทย์และเป็นผู้ก่อตั้ง MindSpireเจน ออลลิสอธิบายว่า “ภายในปี 2568 สุขภาพสมองจะกลายเป็นประเด็นสำคัญสำหรับทุกคน ด้วยการรับประทานอาหารส่วนบุคคล สารอาหารที่ตรงเป้าหมาย และการนอนหลับที่เหมาะสม เราจะสามารถเติมพลังให้สมองของเราเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ความคล่องตัวทางจิต และความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว”

4. การให้ความชุ่มชื้นจะมีความสำคัญสูงสุด

คุณน่าจะสังเกตเห็นน้ำวิตามิน 101 น้ำปั่นที่เสริมอิเล็กโทรไลต์ และเครื่องดื่มเสริมแร่ธาตุที่มีจำหน่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตในปีนี้ แต่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและการให้ความชุ่มชื้นแบบองค์รวมคาดว่าจะคงอยู่ต่อไปในปี 2568 โดยเชื่อมโยงกับ "อาหารเป็นยา" ที่เพิ่มมากขึ้น ” วิธีการที่เราเติมเชื้อเพลิง เข้าถึงกลุ่มผู้รักสุขภาพที่มีงานยุ่งและไม่มีเวลามากขึ้น ซึ่งกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานง่ายซึ่งช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีในหลายๆ ด้าน คาดหวังว่าเครื่องดื่มเติมอิเล็กโทรไลต์ที่เสริมสารนูโทรปิกจะออกสู่ตลาดในปีหน้า

นักโภชนาการ นักธรรมชาติบำบัด และผู้ก่อตั้งแบรนด์อาหารเสริม ARTAH เห็นด้วย โดยเสริมว่าการวิจัยเทรนด์ของผู้บริโภคเน้นย้ำว่าการให้ความชุ่มชื้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพด้านอาหารและเครื่องดื่มอันดับหนึ่งที่ผู้บริโภคต้องการและซื้อ และในฐานะเภสัชกรและผู้ร่วมก่อตั้ง INGENIOUSปูพินเดอร์ กาโตราชี้ให้เห็นว่า: “การให้น้ำไม่ได้เป็นเพียงการดื่มน้ำเท่านั้น แต่ยังเป็นการเติมแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญซึ่งสนับสนุนการทำงานของร่างกายให้เหมาะสมที่สุด” Shivraj Bassi ซีอีโอและผู้ก่อตั้งด้านในสุดเห็นด้วย โดยเสริมว่าผู้บริโภคตระหนักดีว่าการดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอเสมอไป “เทรนด์ที่เกิดขึ้นใหม่ของ "ไฮเดรชั่นพลัส" หรือ "ไฮเดรชั่น 2.0" เน้นไปที่เครื่องดื่มที่ไม่เพียงแต่เติมของเหลว แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมอีกด้วย ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นไม่เพียงมีประโยชน์สำหรับนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันด้วยความสามารถในการเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาการทำงานของร่างกาย เช่น การควบคุมอุณหภูมิ การผลิตพลังงาน และประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ” เขากล่าว

ในขณะที่สตีเฟนสันเลือกใช้ในแต่ละวัน สิ่งที่ชอบส่วนตัวของ Ghatora คือน้ำหนึ่งแก้วพร้อมเกลือหิมาลัยสีชมพูเล็กน้อย

5. ฟิตเนสที่ขับเคลื่อนด้วย AI จะก้าวไปอีกระดับ

ตามที่เราได้กล่าวไปแล้ว เทคโนโลยีที่ขับเคลื่อนด้วย AI การออกกำลังกาย และผู้ฝึกสอนกำลังเปลี่ยนโฉมอุตสาหกรรมด้านสุขภาพอย่างที่เรารู้จัก และกำลังเข้าสู่ยุคใหม่ของสุขภาพและการออกกำลังกาย จากแอพฝึกสอนการวิ่งเช่นบุชและโคปาสำหรับการวิเคราะห์การออกกำลังกายด้วย AI ใหม่ของ Strava ไม่ต้องสนใจว่าความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีกำลังเปลี่ยนแปลงวิธีการเคลื่อนไหวของเราอย่างไร

ในฐานะ Rowan Clift ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมของแอปฝึกสอนด้านฟิตเนสและไลฟ์สไตล์ที่ใช้ AIอธิบายว่าตลาดฟิตเนส AI ทั่วโลกคาดว่าจะเกิน 35.6 พันล้านดอลลาร์ภายในปี 2573 โดยมีผู้ใช้แอปฟิตเนสเกือบ 850 คนล้าน- แล้วสิ่งนี้มีความหมายสำหรับคุณอย่างไร? “คาดหวังแผนการออกกำลังกายที่ปรับเปลี่ยนได้ ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์ และการวิเคราะห์เชิงคาดการณ์ที่ส่งเสริมการฝึกซ้อมที่ชาญฉลาดและเป็นส่วนตัวมากขึ้น” เขากล่าว และเขาคิดว่าเราเพิ่งจะเริ่มต้นใหม่เมื่อเป็นเรื่องของ AI และสุขภาพ “ในขณะที่เทคโนโลยีก้าวหน้า คลื่นลูกใหม่ของฟิตเนสที่ใช้ AI จะนำระดับความเป็นส่วนตัวและการโต้ตอบมาสู่โปรแกรมการฝึกอบรมในระดับที่ไม่เคยมีมาก่อน”

แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่า - ผู้ฝึกสอนบางคนมีความหลงใหลในการฝึก IRL มากกว่าการใช้บอท รับบทเป็น Phil Carpenter ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้ช่วยผู้จัดการยิมของเพียวยิมPortsmouth เตือน: “แม้ว่าเครื่องมือ AI จะมีประโยชน์ในการจัดโปรแกรมการฝึกอบรมทั่วไปหรือแนะนำแบบฝึกหัดสำหรับเป้าหมายที่แตกต่างกัน แต่ฉันขอแนะนำให้ผู้คนใช้เป็นจุดเริ่มต้นเท่านั้น และตรวจสอบคำแนะนำและคำแนะนำตามข้อเท็จจริงเสมอ AI ไม่สามารถแข่งขันกับผู้เชี่ยวชาญที่เป็นมนุษย์ซึ่งเข้าใจขีดจำกัดของคุณและสามารถจูงใจคุณได้ นอกจากนี้ยังมีบางครั้งที่ AI ผิดพลาด”

แซนเดอร์ เวอร์ริง ซีอีโอของขั้วโลกเห็นด้วย โดยเสริมว่า “ในขณะที่ปัญญาประดิษฐ์กำลังเปลี่ยนแปลงสมรรถภาพทางกาย ศักยภาพของปัญญามาพร้อมกับข้อแม้ที่สำคัญ: คำแนะนำจะดีพอๆ กับข้อมูลและอัลกอริธึมที่อยู่เบื้องหลังเท่านั้น เราเชื่อว่า AI ควรปรับปรุง ไม่ใช่แทนที่ข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ เนื่องจาก AI ที่ใช้งานไม่ดีในแอปฟิตเนสสามารถนำไปสู่คำแนะนำทั่วไปหรือแม้แต่คำแนะนำที่ไม่ปลอดภัยได้”

6. อายุที่ยืนยาวคือความเยาว์วัยแบบใหม่และพร้อมที่จะจินตนาการถึงความชราอีกครั้ง

สถานีหยด IV แบบป๊อปอัพ แผงเลือด และรายงานสุขภาพเฉพาะบุคคลเชิงลึกได้กลายเป็นมาตรฐานที่ค่อนข้างดีในปีนี้ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ได้ยินว่า 70% ของผู้บริโภคในสหราชอาณาจักรลงทุนในผลิตภัณฑ์ที่มีอายุยืนยาวมากขึ้นในปีนี้มากกว่าที่เคยเป็นมา ผู้บริโภคมากกว่าครึ่ง - 60% ยืนยันว่าพวกเขาคิดว่ามันสำคัญ "มาก" หรือ "อย่างยิ่ง" ในการซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ส่งเสริมการมีอายุยืนยาว ความสนใจเรื่องการมีอายุยืนยาวเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน - แล้วทำไมเราถึงหลงใหลกับแนวคิดเรื่องการท้าทายการลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ของเรา?

เช่นดร. โมฮัมเหม็ด เอนายัตผู้ก่อตั้งคลินิกอายุวัฒนะและการแพทย์เฉพาะทางชั้นนำของสหราชอาณาจักร HUM2N เล่าว่า “ความต้องการด้านสุขภาพในระยะยาวกำลังเพิ่มขึ้น เนื่องจากประชากรอายุ 65 ปีขึ้นไปทั่วโลกคาดว่าจะเพิ่มขึ้นสองเท่าภายในปี 2593”

แม้ว่า Stephenson จะยอมรับว่าเทรนด์นี้ไม่ได้ปราศจากปัญหา แต่เธอก็เชื่อมั่นว่าเทรนด์นี้เป็นเทรนด์ที่ดีที่สุดและสำคัญที่สุด “ในปัจจุบันมีการฟันเฟืองมากมายเกี่ยวกับแนวโน้มการมีอายุยืนยาว เนื่องจากมีแฮ็กเกอร์ชีวภาพขั้นรุนแรงและผู้ชื่นชอบการมีอายุยืนยาว” เธออธิบาย “แต่โดยพื้นฐานแล้ว มันช่วยกระตุ้นให้ผู้คนมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น สม่ำเสมอมากขึ้น และนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้”

พา ดร. คาร่า ฟิตซ์เจอรัลด์ ผู้เขียนคุณอายุน้อยกว่าและการทดลองทางคลินิกแปดสัปดาห์ของเธอเป็นตัวอย่าง “เธอและทีมงานของเธอพิจารณาว่าการแทรกแซงการควบคุมอาหารและวิถีชีวิตสามารถนำมาใช้เพื่อชะลออายุทางชีวภาพได้อย่างไร ด้วย “การรักษา” ซึ่งรวมถึงการควบคุมอาหาร การนอนหลับ การออกกำลังกาย คำแนะนำในการผ่อนคลาย และอาหารเสริมโปรไบโอติกและไฟโตนิวเทรียนท์” สตีเฟนสันแบ่งปัน “เมื่อสิ้นสุดการทดลองใช้เวลาแปดสัปดาห์ กลุ่มการรักษาพบว่าอายุทางชีวภาพ (หรือเซลล์) ลดลง 3.23 ปี” บรรทัดล่าง? “การทำงานด้านสุขภาพขั้นพื้นฐานของเราและการเพิ่มอาหารเสริมที่สำคัญ เช่น NAD+ ที่เสริมด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ กำลังแสดงให้ผู้คนเห็นถึงสิ่งที่เป็นไปได้เมื่อเราให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นอันดับแรก แทนที่จะจัดการเป็นระยะๆ หลังคริสต์มาสและก่อนฤดูบิกินี่” เธอสรุป

7. มีการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลและการฝึกส่วนตัวระยะไกลแล้ว

ตามรายงานสุขภาพปี 2025 ของ PureGymการฝึกอบรมส่วนบุคคลทางไกลอยู่ในอันดับที่ที่เทรนด์ยอดนิยมที่น่าจับตามองในปี 2025 โดยมีความสนใจพุ่งสูงขึ้นถึง 414% ในช่วงสิบสองเดือนที่ผ่านมา และจากข้อมูลของ Jodie Leith ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ PureGym Leeds เซสชั่นเฉพาะบุคคลจะยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง “เห็นได้ชัดว่าการฝึกอบรมทางไกลจะเป็นเรื่องใหญ่ในปีหน้า” เธออธิบาย “ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการทำงานทางไกลหลังการแพร่ระบาด ผู้คนต้องการเข้าถึงการฝึกอบรมที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของตน ในรูปแบบและเวลาที่เหมาะสมกับพวกเขา”

สิทธิประโยชน์อื่นๆ ของการฝึกอบรมออนไลน์ที่มีช่วงโปรที่มีคุณสมบัติทำงานร่วมกับ PT ที่เชี่ยวชาญในวัตถุประสงค์การฝึกอบรมของคุณ และตัดค่าใช้จ่ายและเวลาเดินทางที่เกี่ยวข้องกับการเป็นสมาชิกยิม “ในปี 2568 ไลฟ์สไตล์มีงานยุ่งและไม่ใช่ทุกคนที่จะกำหนดเวลาในยิมได้ ดังนั้นผู้ฝึกสอนและผู้ฝึกสอนจะได้รับประโยชน์จากข้อเสนอการฝึกทางไกลที่มีอิสระมากขึ้น และไม่ต้องสงสัยเลยว่าเซสชั่นที่ยกเลิกน้อยลงเช่นกัน” เธอสรุป .

Ghatora เห็นด้วย โดยเสริมว่า “ยุคของฟิตเนสขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคนกำลังเปิดทางให้กับการฝึกที่แม่นยำ ซึ่งโปรแกรมต่างๆ ได้รับการปรับแต่งโดยใช้ข้อมูลของแต่ละบุคคลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น การฝึกที่แม่นยำไม่เพียงแต่เกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความอดทนและการฟื้นตัวของจิตใจด้วย ฉันสงสัยว่าในปี 2025 การฝึกอบรมที่แม่นยำจะยังคงครองภาพรวมด้านสุขภาพต่อไป เนื่องจากเทคโนโลยีและวิทยาศาสตร์สนับสนุนโซลูชันด้านสุขภาพที่ปรับแต่งได้สูง"

8. การติดตามความเหนื่อยล้านั้นมีอยู่จริง และจะกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจากการโอเวอร์โหลดข้อมูล

และในหมายเหตุนั้น ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าเรามีแนวโน้มที่จะติดตามความเหนื่อยล้าในปีหน้า โดยเตือนว่าในตลาดที่เต็มไปด้วยแอปอุปกรณ์สวมใส่และติดตามการออกกำลังกาย ข้อมูลบางอย่างไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน “เมื่อผู้ใช้มีสติปัญญามากขึ้น จุดสนใจก็เปลี่ยนไปสู่แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ซึ่งมีรากฐานที่แข็งแกร่งในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์” Werring แบ่งปัน และสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาความน่าเชื่อถือของข้อมูลที่คุณกำลังติดตาม CEO เตือน “ระดับสมรรถภาพของคุณ ความก้าวหน้า ความเป็นอยู่ที่ดี และการฟื้นตัว ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ทั้งหมดขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ถูกต้อง ข้อมูลที่คุณใช้ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และตรวจสอบความถูกต้องครบถ้วน หรือเป็นเพียงคำแนะนำทั่วไปหรือไม่ คุณมั่นใจแค่ไหนในความน่าเชื่อถือของแหล่งที่มาของคุณ"

Anthony Fletcher นักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย โค้ชชีวกลศาสตร์ และผู้ร่วมก่อตั้งวันแทรคคลับเห็นด้วย การเพิ่มข้อมูลนั้นมักจะน่าสับสนและสนับสนุนให้คุณไม่ฟังร่างกายของคุณ “โดยส่วนตัวผมเชื่อว่าข้อมูลทั้งหมดเป็นอันตรายหากคุณไม่ได้เตรียมตัวหรือไม่ได้รับความรู้เกี่ยวกับความหมายของข้อมูลนั้น” เขาอธิบาย “มีที่สำหรับทุกสิ่ง แต่จังหวะและการศึกษาเป็นสิ่งสำคัญ”

พวกเขาใช้เวลาไหม? “การเคลื่อนไหวนี้ยังสะท้อนให้เห็นถึงแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นในการติดตามสุขภาพที่สมดุล และการจับคู่การรับรู้ของร่างกายโดยสัญชาตญาณกับข้อมูลที่นำไปปฏิบัติได้” Werring กล่าวเสริม แม้ว่าผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสและผู้เชี่ยวชาญในฟีดของคุณอาจดูเหมือนกำลังรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์สวมใส่ได้ครั้งละ 2-3 เครื่อง แต่จริงๆ แล้วคุณต้องการอุปกรณ์สวมใส่ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญเพียงเครื่องเดียวเท่านั้นที่คุณวางใจได้ (สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว มันเป็นของฉันผู้เบิกทางการ์มิน 935และฉันได้ทดสอบกมากในเวลาของฉัน) แต่สำหรับหลายๆ คน แม้นี่จะมากเกินไปก็ตาม ปี 2025 จะเป็นปีที่เราใช้งานการติดตามได้ง่ายขึ้น โดยรับฟังความรู้สึกของร่างกาย แทนที่จะจัดลำดับความสำคัญของคะแนนความพร้อมจากอุปกรณ์ที่อาจไม่ถูกต้อง

9. การวิจัยจะให้ความสำคัญกับสุขภาพของผู้หญิงในที่สุด

ไม่มีข่าวว่าสุขภาพของผู้หญิงเป็นหนึ่งในสาขาด้านสุขภาพและการแพทย์ที่มีการศึกษามากที่สุด โดยการวิจัยทางการแพทย์มักนิยมการศึกษาที่เน้นผู้ชายเป็นหลัก 80% ของยาไม่เคยผ่านการทดสอบกับผู้หญิงและศาสตราจารย์ เจนนิเฟอร์ แกร์ริสันพูดคุยเป็นประจำเกี่ยวกับวิธีที่การศึกษาพรีคลินิกใช้วิชาผู้ชายเป็นหลักเป็นเวลากว่าศตวรรษ โดยมองว่าวัฏจักรของฮอร์โมนเพศหญิงเป็น "เสียงดัง"

แต่บารัน ดิลาเวอร์ ผู้ร่วมก่อตั้งรู้สึกมั่นใจว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังไปในทิศทางที่ถูกต้องในปีนี้ และคาดการณ์นวัตกรรมและความก้าวหน้าที่สำคัญบางอย่างในสาขานี้ “สุขภาพของผู้หญิงเผชิญกับการละเลยอย่างเป็นระบบ โดยมีการด้อยโอกาสในอดีตและเงินทุนไม่เพียงพอในการวิจัย ซึ่งนำไปสู่ความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ” เขาอธิบาย “แต่สิ่งที่อคติข้างต้นเน้นย้ำคือความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับการวิจัยที่เท่าเทียมและแนวปฏิบัติด้านการดูแลสุขภาพที่ตอบสนองความต้องการเฉพาะของผู้หญิง”

และในปี 2025 เขาคิดว่าเราจะเดินทางต่อไปเพื่อความเท่าเทียมกัน “สุขภาพของผู้หญิงกำลังเข้าสู่ยุคใหม่ ที่ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์การมีอายุยืนยาว การสนับสนุนทางวัฒนธรรม และความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีมาบรรจบกันเพื่อจัดการกับความท้าทายที่ถูกมองข้ามมายาวนาน และปลดล็อกวิธีแก้ปัญหาเชิงเปลี่ยนแปลง” เขากล่าวต่อ และเขารู้สึกตื่นเต้นเป็นพิเศษกับความก้าวหน้าในเรื่องอายุยืนยาว ไม่ต้องพูดถึงความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีในการจัดการกับความท้าทายที่ถูกละเลยมานานเกินไป “ในขณะที่สาขาวิทยาศาสตร์การมีอายุยืนยาวยังคงเติบโต ความต้องการด้านสุขภาพที่เป็นเอกลักษณ์ของผู้หญิง โดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือนและสุขภาพของฮอร์โมน - กำลังกลายเป็นศูนย์กลางในที่สุด และนวัตกรรมด้านการวินิจฉัย AI และการค้นพบยาที่ก้าวล้ำสัญญาว่าจะปฏิวัติสุขภาพของผู้หญิง โดยจัดการกับความท้าทายที่ถูกละเลยมานานเกินไป”

10. พรีไบโอติกและโปรไบโอติกหมดและโพสต์ไบโอติกหมดแล้ว

เป็นข่าวพาดหัวข่าวมาหลายปีแล้ว โดยมีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนว่าไมโครไบโอมในลำไส้ที่แข็งแรงมีความสำคัญต่อทุกสิ่งตั้งแต่ผิวหนัง ไปจนถึงกระบวนการเผาผลาญ ไปจนถึง- แต่ตามเจสสิก้า เคน เบอร์แมน, CMO ของ BodyBio,โพสไบโอติกจะเป็นที่จับตามองในปีนี้ “โพสไบโอติกที่เป็นไบโอติกใหม่ล่าสุดเป็นสารประกอบในเครือของพรีไบโอติกและโปรไบโอติก และในปีที่ผ่านมา มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของพวกมัน” เธออธิบาย

สิ่งที่เธอตื่นเต้นที่สุดคือบิวทีเรตซึ่งพบว่าเบื้องต้นสามารถช่วยบรรเทาอาการของ IBS ได้ เนื่องจากความสามารถในการเติมเชื้อเพลิงให้กับเซลล์ลำไส้และเสริมสร้างเยื่อบุลำไส้ “โดยพื้นฐานแล้ว บิวเทรตเป็นโมเลกุลของกรดไขมันสายสั้น (SCFA) ที่ผลิตโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับเซลล์ลำไส้และช่วยส่งเสริมความสมบูรณ์ของอุปสรรคในลำไส้ ช่วยให้เซลล์ดูดซับสารอาหาร กันของเสียและสารพิษออกไป และช่วยลดการอักเสบ”

จากหมวดหมู่ "ชีวภาพ" ทั้งสามประเภท เธอเชื่อว่าโพสต์ไบโอติกอาจกลายเป็นสิ่งที่ปฏิวัติวงการมากที่สุด ในขณะที่เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่มีต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อการรักษา แต่ในขณะที่สตีเฟนสันเห็นพ้องกันว่าโพสต์ไบโอติกจะได้รับความนิยมในปีนี้ เธอเตือนว่ายังไม่ควรเปลี่ยนพรีไบโอติกหรือโปรไบโอติกด้วยพวกมัน “พวกมันมีหน้าที่ที่แตกต่างไปจากพรีไบโอติกอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นฉันจะไม่มองว่าพวกมันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างใดอย่างหนึ่ง โพสไบโอติกคือสารหรือสารประกอบที่แบคทีเรียในลำไส้ของเราผลิตขึ้นเมื่อพวกมันเผาผลาญพรีไบโอติก พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในด้านต่างๆ ของสุขภาพ; ตัวอย่างเช่นสามารถช่วยลดการอักเสบ ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สนับสนุนสมรรถภาพทางกีฬา และเสริมสร้างสุขภาพทางปัญญา”

11. เราจะเน้นที่ความสำคัญของไฟเบอร์ ไม่ใช่โปรตีน

Tim Spector และอาหารแปรรูปพิเศษมีเวลาออกอากาศมากกว่า Donald Trump ในปีนี้ และด้วยเหตุนี้จึงทำให้มีการมุ่งเน้นใหม่ไปที่ความสำคัญของเส้นใยที่มีบทบาทในแต่ละวันของเรา ดังที่ Emily Reed หัวหน้าฝ่ายนวัตกรรมของ Holland & Barrett ชี้ให้เห็น เราเห็นการเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นในการจัดลำดับความสำคัญของเส้นใยเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพที่ครอบคลุม “90% ของเรายังกินไม่เพียงพอ โดยเฉลี่ยแล้ว คนอังกฤษกินเพียง 18 กรัม จากคำแนะนำของ NHS 30 กรัม” เธอเล่า

แล้วเหตุใดไฟเบอร์จึงมีความสำคัญ และเราจะสังเกตเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพอะไรบ้างหากเราเริ่มเพิ่มการบริโภค? “ไฟเบอร์มีคุณค่ามากขึ้นเรื่อยๆ จากบทบาทในการส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ เพิ่มความอิ่ม และสนับสนุนการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม ไม่ต้องพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยไฟเบอร์มีส่วนช่วยให้ไมโครไบโอมมีสุขภาพดี ซึ่งเชื่อมโยงกับการปรับปรุงการควบคุมอารมณ์ การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ความเต็มอิ่ม และสุขภาพเมตาบอลิซึมโดยรวม ” ดังที่ Stephenson ชี้ให้เห็นว่า “Fibre กำลังกลับมาอีกครั้งและด้วยเหตุผลที่ดี ด้วยการเพิ่มขึ้นของ UPF และการบริโภคผักและผลไม้ที่ไม่เหมาะสม หนทางอีกยาวไกลในการบรรลุเป้าหมายไฟเบอร์ แต่ไฟเบอร์มีความสำคัญต่อสุขภาพทุกด้าน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพของไมโครไบโอม เช่นเดียวกับการช่วยควบคุมความอยากอาหารและความอิ่ม ซึ่งได้รับการยอมรับมากขึ้นนับตั้งแต่มีการเพิ่มขึ้นของยา GLP-1 (ไฟเบอร์เองจะเพิ่ม GLP- ตามธรรมชาติ 1 สัญญาณ)”

นั่นไม่ได้ละเลยความจริงที่ว่าโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในอาหารของเราเพื่อความอิ่ม การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม ไฟเบอร์ไม่ได้ทดแทนโปรตีนและเป้าหมายโปรตีน 30 กรัมต่อมื้อของคุณยังคงมีความสำคัญ แต่ในปีนี้ การบรรลุเป้าหมายไฟเบอร์จะได้รับความสนใจมากขึ้นเนื่องจากเป็นสิ่งที่ส่งเสริมสุขภาพควบคู่ไปกับโปรตีน.

12. เทคโนโลยีใหม่จะกระตุ้นให้มีสมาธิมากขึ้นในการควบคุมการเผาผลาญของเรา

ครั้งแรกที่ฉันจำได้อ่านเกี่ยวกับพลังของการเผาผลาญของเราเมื่อฉันอายุ 12 ปีในแม่ของฉันคนหนึ่งตกลง!นิตยสาร ในขณะที่เวลาผ่านไปอย่างน่าโชคดีนับตั้งแต่วัฒนธรรมการรับประทานอาหารที่เป็นพิษในยุคแรก ๆ เรารู้ว่าไม่มีอาหารหรืออาหารเสริมใดที่สามารถ "เพิ่มพลัง" การเผาผลาญได้ และวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ สมดุล และสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเลี้ยงดูคุณ - มีความสนใจครั้งใหม่อยู่ที่ ปัจจุบันมีแนวคิดในการติดตามและติดตามของคุณด้วยอุปกรณ์ยุคถัดไปที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์

ไม่แน่ใจว่าการเผาผลาญของคุณจริงๆ แล้วคืออะไร? ดังที่ Michal Mor ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายการเติบโตและผู้ร่วมก่อตั้งที่ลูเมนอธิบายว่า: “ระบบเผาผลาญของคุณคือกลไกของร่างกาย มันคือสิ่งที่ช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่และเติมพลังให้คุณตลอดทั้งวัน” รีดกล่าวเสริมว่า “คำว่าเมแทบอลิซึมหมายรวมถึงกระบวนการทางเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเซลล์ของเรา สุขภาพด้านเมตาบอลิซึมควบคุมทุกอย่างตั้งแต่ระดับพลังงานและความสามารถของเราในการต่อสู้กับโรค ไปจนถึงความรวดเร็วของร่างกายในการแก่ชราทางชีวภาพ แม้กระทั่งการฟื้นฟูผิว”

“มีครั้งหนึ่งที่เราพูดถึงแค่ระบบเผาผลาญที่ 'เร็ว' หรือ 'ช้า' ในบริบทของการลดน้ำหนัก แต่นั่นจะเปลี่ยนไปในปี 2025” รีดกล่าวต่อ ปีนี้ เราจะเรียนรู้ว่าระบบเผาผลาญของเราอาจเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยและปัญหาที่พบบ่อยหลายอย่าง รวมถึงความเหนื่อยล้า น้ำหนักเพิ่ม และความผิดปกติของการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อ “นักวิจัยและวงการแพทย์ทราบเรื่องนี้มาหลายปีแล้ว แต่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ วิธีเดียวที่จะวัดการเผาผลาญได้นั้นมีค่าใช้จ่ายสูงและมีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางในโรงพยาบาลและห้องปฏิบัติการ” มอร์กล่าวเสริม

ในปีนี้ ให้มองหาวรรณกรรม เครื่องมือต่างๆ มากมาย (เราคาดการณ์ว่าจะมีความสนใจในเรื่องนี้มากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะ) และผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันวิธีรีเซ็ตหรือฝึกระบบการเผาผลาญของคุณเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น เพียงระวังอาหารแฟชั่น...

เรื่องน่ารู้: จากการตรวจสอบ Strava Year in Sport กิจกรรมการออกกำลังกายแบบกลุ่มเพิ่มขึ้น 13% ในปีนี้ โดยสถิติเผยให้เห็นว่าชมรมวิ่งและกิจกรรมกลุ่มเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ (เรากำลังมองคุณอยู่- และไม่น่าแปลกใจเลยที่ 58% ของผู้ตอบแบบสำรวจได้รู้จักเพื่อนใหม่ผ่านการออกกำลังกายในปีนี้ - เราได้ประกาศพลังของกิจกรรมกลุ่มมานานแล้วที่เอ็มซีสหราชอาณาจักรโดยทำงานร่วมกับผู้อื่นซึ่งได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มระดับความฟิต ความรับผิดชอบ และความเพลิดเพลิน

การออกกำลังกายร่วมกันไม่เพียงแต่เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของเราแข็งแกร่งอีกด้วย กรณีตัวอย่าง: ความยาวกิจกรรมโดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 40% สำหรับการวิ่ง ปั่นจักรยาน และเดินป่า เมื่อผู้คนออกกำลังกายเป็นกลุ่ม (นั่นคือ 10 คนขึ้นไป โปรดทราบ) เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ซึ่งหมายความว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกาย นานขึ้นหากพวกเขาทำเช่นนั้นในบริษัท และที่น่าสนใจคือ ผู้หญิงเป็นผู้นำเมื่อต้องออกกำลังกายเป็นกลุ่ม โดยในปีนี้มีผู้หญิงเข้าร่วมชมรม Strava เพิ่มขึ้น 89% เมื่อเทียบกับปี 2023

ฉันเป็นเครื่องยืนยันเรื่องนี้ได้ - ไมล์การฝึกซ้อมมาราธอนของฉันดูเหมือนจะผ่านไปได้ถ้าฉันมีน้องสาวหรือเพื่อนคุยด้วย และมันจะน่าเบื่อน้อยกว่ามากหากคุณตามทันหรือแม้กระทั่งแค่เป็นเพื่อนกันเงียบๆ ตลอดระยะทาง . Zip Allen ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายธุรกิจของ Strava อธิบายว่า "นี่เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับภูมิทัศน์ที่ตื่นตัวทั่วโลก โดยที่ผู้คนหันมาออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อค้นหาชุมชนและสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม วิธีที่ผู้คนใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้นนั้นมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่าเป็นมากกว่าแค่การเคลื่อนย้าย แต่เป็นเรื่องของชุมชนและการเชื่อมโยง”

การวิ่งมีช่วงเวลาพิเศษในปี 2024 ซึ่งจะดำเนินต่อไปจนถึงปีหน้า และความท้าทายแบบกลุ่มอย่าง Hyrox ก็ยังคงอยู่เช่นกัน โดยมีการค้นหาใน Google เพิ่มขึ้น 307% สำหรับการออกกำลังกายในปีที่แล้วเพียงปีเดียว Jayne Scott ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้ช่วยผู้จัดการยิมของ PureGym Warrington ผู้เคยแข่งขัน Hyrox ทั้งในระดับประเทศและระดับนานาชาติ เล่าว่าคนหลังนี้ทำให้โลกแห่งฟิตเนสต้องตะลึงจริงๆ “Hyrox เหมาะสำหรับทุกคน และมีความยืดหยุ่นสำหรับความสามารถในการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะเฉพาะทาง และเนื่องจากมีการออกกำลังกายที่หลากหลายที่รวมเข้าด้วยกัน คุณจึงรู้สึกสนุกสนานและน่าดึงดูดใจมากกว่าการวิ่งหนึ่งชั่วโมงในทันที ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีแง่มุมของชุมชนที่แท้จริงเป็นหัวใจของมัน คุณสามารถมีส่วนร่วมเป็นคู่รักและคอยเชียร์กันและกัน ไม่ว่าพวกเขาจะอายุเท่าไรหรือมีความสามารถก็ตาม”

แล้วปี 2025 จะเป็นอย่างไร ฮาล์ฟมาราธอน หรือ ไฮร็อกซ์?

14. และในหมายเหตุนั้น - การฝึกด้วยน้ำหนักไม่ได้ไปที่ไหนเลย

และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด-จะเปลี่ยนจากความแข็งแกร่งไปสู่ความแข็งแกร่งในปี 2568 เท่านั้นเมื่อปีที่แล้วครองตำแหน่งประเภทกีฬาที่เติบโตเร็วที่สุดในหมู่ผู้หญิง โดย Strava มีการอัปโหลดการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักเพิ่มขึ้น 25% ในปีที่แล้ว “นี่สำคัญมาก และสิ่งสำคัญคือการฝึกยกน้ำหนักเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่เติบโตเร็วที่สุดในหมู่ผู้หญิงบนแพลตฟอร์ม” อัลเลนเล่า

เหตุใดสิ่งนี้จึงน่าสังเกต และเหตุใดจึงหมายความว่าการฝึกด้วยน้ำหนักจะยังคงเป็นกิจกรรมหลักในการออกกำลังกายของผู้คนในปีหน้า ในระยะสั้นเพราะมันบ่งบอกว่าเรากำลังเก็บเกี่ยวผลตอบแทนมากมายและใช้มันเพื่อสนับสนุนเรา, ด้วย. อัลเลนสามารถยืนยันสิ่งนี้: “สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับการเติบโตของการฝึกด้วยน้ำหนักที่เราได้เห็นในปีนี้ก็คือมันบ่งบอกว่าภูมิทัศน์ที่เคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร มันแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงเป็นผู้นำในการแสวงหาวิธีใหม่ๆ ที่จะกระตือรือร้นเพื่อบรรลุเป้าหมาย” เธอเล่า

ดังนั้น คำถาม: สุขภาพจะเป็นอย่างไรสำหรับคุณในปี 2568?

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของ MC UK ตอนนี้: