Aldi ได้เปิดตัวหมอนอโรมาเธอบำบัดในราคาเพียง£ 12.99 - ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลสำหรับการนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น

Aldi เพิ่งเปิดตัวหมอนอโรมาเธอบำบัดแบบลาเวนเดอร์ที่ออกแบบมาเพื่อให้นอนหลับสบายและสงบสุขยิ่งขึ้น ดียิ่งขึ้นหมอนหอม Silentnight Wellbeing Lavenderกำลังขายในร้านค้าเพียง 12.99 ปอนด์นั่นคือครึ่งหนึ่งของราคาขายปลีกตามปกติ

การลงทุนในหนึ่งในในตลาดเป็นวิธีที่แน่นอนในการนอนหลับที่ดีขึ้นในเวลากลางคืนและเนื่องจากหมอนนี้เต็มไปด้วยลาเวนเดอร์-กลิ่นธรรมชาติที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอบำบัดบอกว่าบรรเทาความเครียดลดอัตราการเต้นของหัวใจของเราและช่วยให้เราลอยออกไปได้ง่ายขึ้น

ทำไมลาเวนเดอร์ถึงช่วยนอนหลับที่ทรงพลัง? 'กลิ่นเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับระบบประสาทของเรา' Hayley Dawes ผู้ก่อตั้งของ'และการสูดดมสารประกอบพืชบางชนิดเช่นลาเวนเดอร์สามารถช่วยลดความเครียดความวิตกกังวลอัตราการเต้นของหัวใจลดลงและสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบสุขมากขึ้น'

'ลาเวนเดอร์ได้ถูกนำไปใช้มานานในการทำน้ำมันหอมระเหยเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย' ลีฮาวส์กล่าวว่า- 'น้ำมันหอมระเหยมีปริมาณ Linalool สูงและมีงานวิจัยเพื่อแนะนำการสูดดมกลิ่นของ Linalool มีผลกระทบเชิงบวกต่อตัวรับในสมองของเราที่อำนวยความสะดวกในรัฐที่สงบสุขและพักผ่อน ในทางกลับกันสิ่งนี้จะสร้างกรอบที่ถูกต้องเพื่อกระตุ้นให้ผ่านการนอนหลับได้ง่ายขึ้น '

แน่นอนเมื่อมันมาถึงมีมากกว่าเพียงแค่เลือกหนึ่งที่มีการแช่ของลาเวนเดอร์ที่ทำให้นอนหลับ นั่นเป็นเพราะจะมีรูปร่างที่แตกต่างกันมากและรองรับหมอนที่ต้องการความต้องการด้านหลังหรือด้านหน้า

ข่าวดีก็คือมีวิธีมากมายที่จะได้รับประโยชน์จากพลังการผ่อนคลายของลาเวนเดอร์โดยไม่ต้องเลือกหมอนอโรมาเธอบำบัดโดยเฉพาะ แต่คุณสามารถหาหมอนที่เหมาะสมสำหรับความต้องการการสนับสนุนของคุณจากนั้นแนะนำเอฟเฟกต์ที่สงบเงียบของลาเวนเดอร์ในห้องนอนของคุณในรูปแบบอื่น

'หมอกเบา ๆ ของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เจือจาง (2-3 สเปรย์) สามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบได้โดยไม่ต้องเอาชนะได้' หุ้นน้ำหอมนักออกแบบกลิ่นและผู้ก่อตั้งของควัน, Gabriel de Carvalho

'การทำงาน diffuser ด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์ประมาณ 30 นาทีก่อนนอนสามารถเพิ่มการผ่อนคลาย' หรือ 'เมื่อเจือจางด้วยน้ำมันผู้ให้บริการการใช้น้ำมันลาเวนเดอร์กับจุดชีพจร (เช่นข้อมือหรือคอ) อาจส่งเสริมความสงบก่อนนอน'

ทางเลือก

อย่างไรก็ตามคุณเลือกที่จะนำกลิ่นของลาเวนเดอร์เข้ามาในห้องนอนของคุณไม่ว่าจะผ่านหมอนที่มีความเป็นอยู่ที่ดีใน Silentnight Lavender หรือหนึ่งในคำแนะนำอื่น ๆ ของเรา-

'การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ก่อนที่เตียงจะเชื่อมโยงกับระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวนานขึ้นประสิทธิภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและลดอาการนอนไม่หลับ' Gabriel de Carvalho ยืนยันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเล็กน้อยหรือความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล '

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้ 'ชี้ให้เห็นว่าลาเวนเดอร์เพิ่มการนอนหลับช้า-เวทีการนอนหลับลึกที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัวทางกายภาพและการรวมหน่วยความจำ' อีกครั้งพบว่าการสูดดมลาเวนเดอร์นำไปสู่ ​​'การสงบและยาระงับประสาท'

'ลาเวนเดอร์ยังพบว่าระดับคอร์ติซอลลดลง (ฮอร์โมนความเครียดหลักของร่างกาย) ซึ่งสามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น' Carvalho กล่าวต่อ

และการวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่า 'การสูดดมลาเวนเดอร์มีความสัมพันธ์กับการลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและอัตราการหายใจซึ่งทั้งหมดช่วยให้รัฐผ่อนคลายที่เอื้อต่อการนอนหลับ การสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์ลดกิจกรรมระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ-ระบบที่รับผิดชอบในการตอบสนอง“ การต่อสู้หรือการบิน”-ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไปสู่สภาพที่สงบสุข '

โดยส่วนตัวแล้วฉันเชื่อมั่น แล้วคุณล่ะ คุณจะลองผสมลาเวนเดอร์เข้ากับกิจวัตรก่อนนอนของคุณหรือไม่?