ห้องนอนชีวภาพเป็นเทรนด์ใหม่ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณปิดและผ่อนคลาย - แนวคิด 7 ข้อเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มพื้นที่นอนหลับของคุณเป็นเรื่องง่ายเพียงใด

การนอนหลับมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราและห้องนอนของเราควรช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น ห้องนอนต้องเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ พื้นที่ปลอดภัยที่เราสามารถหลบหนีเพื่อหลบหนีจากโลกได้ที่ไหนสักแห่งที่เราสามารถผ่อนคลายผ่อนคลายผ่อนคลายปล่อยให้วันหยุดและพักผ่อนในที่สุด

อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงชีวิตที่ยุ่งและแรงกดดันในแต่ละวันของเราหมายความว่าพวกเราหลายคนมีปัญหาในการปิดและผ่อนคลายในเวลากลางคืน

นี่คือที่ที่การออกแบบห้องนอนชีวภาพสามารถช่วยได้ คำศัพท์อาจฟังดูซับซ้อนเล็กน้อย แต่ในทางปฏิบัติไม่สามารถง่ายกว่านี้

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับธรรมชาติของเรากับธรรมชาติและการใช้จังหวะที่ผ่อนคลายของรูปแบบธรรมชาติรูปแบบและสีเพื่อพื้นดินสงบและควบคุมระบบประสาทของเรา ไม่น่าแปลกใจที่จะเป็นหนึ่งในคนที่ใหญ่ที่สุดของปี

การออกแบบห้องนอนชีวภาพคืออะไร?

'การออกแบบทางชีวภาพคือเมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะบรรลุการเชื่อมต่อกับธรรมชาติภายในบ้านของคุณโดยผสมผสานองค์ประกอบตามธรรมชาติ' สไตลิสต์ภายในอธิบาย Laurie Davidson และRéli Farjon อธิบายผู้สร้างสไตล์- 'มันสำคัญอย่างยิ่งในห้องนอนเนื่องจากพื้นที่นอนหลับของคุณเป็นที่ที่คุณต้องการรู้สึกสงบและสบายใจ - และธรรมชาติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดระดับความเครียดของคุณ'

'การออกแบบทางชีวภาพเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างการเชื่อมต่อระหว่างพื้นที่ของคุณกับโลกธรรมชาติ' Rob Abrahams ผู้ร่วมก่อตั้ง Paint Brand กล่าวเสื้อโค้ท- 'ในห้องนอนวิธีการนี้ใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์ - มันสงบเงียบลงดินและช่วยให้คุณปิดอย่างถูกต้องในตอนท้ายของวัน'

'ช่องว่างที่เราอาศัยอยู่สามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสภาพจิตใจร่างกายและอารมณ์ของเรา' ยืนยันนักออกแบบตกแต่งภายในและผู้เชี่ยวชาญด้านชีวภาพOliver Heath-

'ในฐานะมนุษย์เราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติและเราได้พัฒนาไปอย่างใกล้ชิดกับธรรมชาติ ในฐานะมนุษย์สมัยใหม่เรายังคงพบรูปแบบรูปแบบและพื้นผิวของโลกธรรมชาติที่ปลอบโยนสงบเงียบและบูรณะ การออกแบบทางชีวภาพควบคุมความรู้สึกเชิงบวกที่เราพบเมื่อเราดื่มด่ำกับธรรมชาติและนำพวกเขาไปสู่บ้านและเข้าไปในบ้านของเรา '

วิธีเพิ่มการออกแบบทางชีวภาพในห้องนอนของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ เจ็ดวิธีในการเพิ่มการออกแบบทางชีวภาพในห้องนอนของคุณเพื่อสร้างพื้นที่นอนหลับที่สงบลงและฟื้นฟูมากขึ้น

1. ใช้สีที่ได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติ

เมื่อรวมธรรมชาติเข้ากับห้องนอนของเราสถานที่ที่ชัดเจนที่สุดในการเริ่มต้นคือ-

'เพื่อให้ได้ห้องนอนชีวภาพคุณต้องการตกแต่งด้วยสีที่เตือนเราว่าเป็นกลางแจ้ง - คิดว่าสีเขียวบลูส์และนิวตรอนธรรมชาติ' Marianne Shillingford ผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์และผู้เชี่ยวชาญด้านสีที่ Paint Brand-

ลองนึกภาพ 'สีเขียวเข้มของป่าหรือสีน้ำตาลดินที่อุดมไปด้วยและบลูส์ทะเล' เห็นด้วยกับสไตลิสต์ภายใน Laurie และRéli กุญแจสำคัญคือการรวมสีจากสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติที่เราพบว่าผ่อนคลายที่สุดสามารถทำให้เกิดความรู้สึกของการอยู่ในป่าหรือรอบ ๆ ต้นไม้และสีน้ำเงินหรือสามารถเตือนเราถึงทะเลสาบที่ผ่อนคลายแม่น้ำหรือมหาสมุทร

2. คิดถึงการฝังรากโทนเสียง

หากเราจินตนาการว่าการอยู่ในป่าหรือมองออกไปทะเลเราก็รู้ในไม่ช้าก็ไม่ได้เป็นเพียงสีเขียวหรือสีน้ำเงิน แต่ธรรมชาติมีสีที่หลากหลายมากมาย รูปแบบวรรณยุกต์เหล่านี้หมายถึงการจ้องมองของเราผ่อนคลายมากกว่าการโฟกัส

'โทนสีเป็นเรื่องเกี่ยวกับดวงตาที่เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลในรูปแบบที่แตกต่างกันของสีที่แตกต่างกันโดยไม่จำเป็นต้องถูกดึงไปสู่สิ่งหนึ่ง' Oliver Heath ผู้เชี่ยวชาญด้านชีวประวัติอธิบาย 'สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายมากกว่าสีที่แตกต่างที่แข็งแกร่งซึ่งกำลังให้พลังแทน'

เราสามารถเพิ่มสีวรรณยุกต์ลงในห้องนอนของเราโดยการวางเฉดสีที่แตกต่างกันของชุดผ้าปูที่นอนสีเดียวกันหรือใช้โทนสีที่แตกต่างกันกับสีเดียวกันบนผนังพรมและเฟอร์นิเจอร์

3. รวมรูปแบบพฤกษศาสตร์

การใช้ลวดลายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติในห้องนอนของเรายังช่วยให้เราผ่อนคลายและผ่อนคลาย

'รูปแบบเศษส่วนเป็นรูปร่างที่เราพบในธรรมชาติที่ทำซ้ำอย่างไม่มีที่สิ้นสุด' Oliver Heath กล่าว 'ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับใบไม้บนต้นไม้พวกเขาทั้งหมดคล้ายกันมากกับความแตกต่างเล็กน้อย มีงานวิจัยที่แสดงรูปแบบประเภทนี้สามารถลดความเครียดได้มากถึงหกสิบเปอร์เซ็นต์ '

'คิดเกี่ยวกับการใช้รูปแบบการทำซ้ำตามธรรมชาติที่อ่อนโยนและคุ้นเคยในห้องนอน' โอลิเวอร์กล่าวต่อ นี่อาจเป็นที่ใช้ลวดลายอินทรีย์ธรรมชาติพิมพ์ผนังพฤกษศาสตร์หรือผ้าลินินเตียงพิมพ์

4. เพิ่มไม้ในห้องนอนของคุณ

เพิ่มไม้เนื้อแข็งมากขึ้นในห้องนอนของเราไม่ว่า-สามารถช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและกระตุ้นให้เราผ่อนคลาย

'มีงานวิจัยจาก' ประเทศป่า 'หลายแห่งเช่นสแกนดิเนเวียและญี่ปุ่นซึ่งแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการนำไม้เข้ามาในบ้าน "โอลิเวอร์เฮลธ์กล่าว 'ไม้ถูกค้นพบเพื่อลดความดันโลหิตและระดับความเครียดที่ลดลง'

เลือกใช้ไม้เนื้อแข็งแทนที่จะเป็นลามิเนตและเลือกไม้ด้วยไม้ที่มองเห็นได้และสัมผัสได้ 'แทนที่จะเป็นชิ้นที่ขัดเงาให้มองหาคนที่คุณสามารถเห็นเมล็ดข้าว ... เพื่อสะท้อนพื้นผิวเดียวกันกับที่คุณพบกลางแจ้ง' ผู้เชี่ยวชาญด้านการตกแต่งภายใน Laurie Davidson และRéli Farjon ให้คำแนะนำ

5. เลือกรูปทรงออร์แกนิก

คุณอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ biomorphism แต่ถ้าคุณเคยซื้อเฟอร์นิเจอร์เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณจะได้เจอมันโดยไม่รู้ตัวเพราะเป็นหนึ่งในปีที่ใหญ่ที่สุด-

'Biomorphism หมายถึงการเลียนแบบรูปร่างธรรมชาติที่โค้งมนที่เราพบในธรรมชาติ' โอลิเวอร์อธิบาย 'ดังนั้นแทนที่จะมีรูปทรงเรขาคณิตที่แข็งเลือกใช้รูปทรงที่อ่อนโยนโค้งมนรวมถึงเฟอร์นิเจอร์'

'รูปร่างอินทรีย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นโค้งนั้นง่ายกว่าสำหรับสายตามนุษย์ที่จะดูดซับเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะพบในธรรมชาติมากขึ้น' Laurie และRéliเห็นด้วย 'ขอบโค้งมนสร้างความรู้สึกอ่อนนุ่มและรังไหม' เหมาะสำหรับการสร้างห้องนอนที่ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยในการหลบหนี

6. รวมพื้นผิวธรรมชาติและความแตกต่างทางประสาทสัมผัส

การนำธรรมชาติเข้ามาในห้องนอนของเราไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่ดู นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับความรู้สึกของสิ่งต่าง ๆ สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นถึง 'ความมีชีวิตชีวา' ในธรรมชาติตั้งแต่ลมบนผิวหนังของเราไปจนถึงความรู้สึกของหินใบไม้มอสและหญ้า

'ลองนึกถึงประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่สมบูรณ์ของห้องนอนไม่ใช่แค่ลักษณะที่ดู แต่ยังรวมถึงความรู้สึกของคุณด้วย' โอลิเวอร์แบ่งปัน

การใช้เส้นใยและพื้นผิวธรรมชาติเช่นผ้าห่มขนสัตว์และพรมปอกระเจาเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความคิดของ 'ความแตกต่างทางประสาทสัมผัส'

'การผสมผสานความแตกต่างทางประสาทสัมผัสสามารถทำให้คุณมากขึ้นในขณะนี้และช่วยให้คุณมีสติมากขึ้นและ' ปัจจุบัน 'กับประสบการณ์ปัจจุบันของคุณ' เปิดเผยโอลิเวอร์ 'คุณอาจก้าวออกจากพื้นไม้ลงบนพรมแล้วเข้าไปในเตียงของคุณ พื้นผิวที่ตัดกันสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณและนำคุณเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน '

7. นำพืชเข้ามาในพื้นที่ของคุณ

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดการออกแบบห้องนอนชีวภาพจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีพืชเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนำธรรมชาติเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่บ้านของเรา 'พืชเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มพื้นผิวที่มองเห็นและปรับปรุงความรู้สึกทางประสาทสัมผัสและความเป็นอยู่ที่ดีของห้องนอนของคุณ' โอลิเวอร์กล่าว

'เราทุกคนรู้ว่าพืชสามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศได้โดยการปล่อยออกซิเจน แต่พวกเขาก็บอกว่าจะปล่อยไอออนเชิงลบที่กระตุ้นการปล่อยเซโรโทนินในที่สุดก็ปล่อยความเครียดและความวิตกกังวล' Laurie และRéli

และถ้าคุณต้องการบางอย่าง- 'ดอกลิลลี่สันติภาพและพืชงูเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม' โอลิเวอร์กล่าว 'พวกเขาปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับและกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และสารพิษเช่น VOCs และสารหน่วงไฟออกจากสภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณ'

อย่างที่คุณเห็นความสุขของการออกแบบทางชีวภาพคือมันไม่สำคัญว่าคุณกำลังมองหาหรือในระดับที่ยิ่งใหญ่; หลักการออกแบบยังคงเหมือนเดิมและใช้งานง่าย

'การออกแบบทางชีวภาพเป็นเรื่องเกี่ยวกับการนำความงามและประโยชน์ของธรรมชาติเข้ามาในบ้านของเรา' ผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์และผู้เชี่ยวชาญด้านสี Marianne Shillingford เตือนเรา 'มันเป็นมากกว่าการเพิ่มพืชไม่กี่ชนิด - มันเกี่ยวกับการสร้างการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งกับโลกธรรมชาติผ่านสีพื้นผิวแสงและวัสดุ'

'ในห้องนอนที่เราไปพักผ่อนและเติมพลังการออกแบบทางชีวภาพอาจมีผลการเปลี่ยนแปลง'

ดังนั้นการออกแบบทางชีวภาพเป็นความคิดการตกแต่งที่คุณจะลองรวมเข้ากับพื้นที่นอนหลับของคุณหรือไม่? และถ้าคุณทำคุณพบว่ามันช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เร็วขึ้นและในที่สุดก็นอนหลับได้ดีขึ้น?