ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับออกคำเตือนด้านความปลอดภัยต่อการซื้อตอนกลางคืนที่กำลังมาแรงนี้

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการอย่างปฏิเสธไม่ได้ส่งเสริมการผ่อนคลายและผลสงบเงียบ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจจำเป็นต่อการนอนหลับที่กำลังมาแรง แต่คุณควรทราบคำเตือนที่ออกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเกี่ยวกับการใช้งาน

ก่อนหน้านี้เราได้ถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ '' และแม้ว่ากระแสตอบรับส่วนใหญ่จะเป็นไปในทางบวก แต่ก็มีสิ่งสำคัญบางประการที่ต้องระวังและข้อควรระวังก่อนที่จะออกไปซื้อผลิตภัณฑ์ตัวถัดไปที่ดีที่สุดในตลาด นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญต้องพูด

วิธีใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอย่างปลอดภัย

พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ครั้งละมากกว่า 40 นาที

ทันทีทันใด สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหลาย ๆ คนกำลังมองหาการนอนด้วยผ้าห่มที่มีน้ำหนักมาก ดังนั้นช่วงเวลา 40 นาทีจึงอาจกลายเป็นชั่วโมง-

'บรรดาผู้ที่ชอบใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักมักจะรายงานว่าพวกเขาใช้ผ้าห่มดังกล่าวเพื่อช่วยในการสงบสติอารมณ์และควบคุมประสาทสัมผัส' ดร. ฮานา พาเทล ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับประจำประจำที่ อธิบาย-

'อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการใช้ผ้าห่มอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้เรา 'คุ้นเคยกับ' ความรู้สึกได้ ดังนั้นจึงไม่ควรใช้ผ้าห่มเป็นระยะเวลานานเกิน 40 นาทีในแต่ละครั้ง'

อาจถึงจุดที่คุณไม่รู้สึกถึงผลกระทบของผ้าห่มที่มีน้ำหนักอีกต่อไป ดังนั้นควรใช้อย่างประหยัดสำหรับคืนที่เลวร้ายเป็นพิเศษหรือในตอนเย็นเมื่อคุณกำลังมองหาที่จะพักผ่อนในก่อนนอน

จำไว้ว่าอย่าหนักเกินไป

'หากมีใครตัดสินใจใช้ผ้าห่มแบบถ่วงน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องหนักพอที่จะใช้ได้ผลแต่ไม่หนักเกินไป จึงไม่สะดวกในการใช้หรืออาจทำให้ผู้ใช้หายใจไม่ออก' ดร. ฮานา พาเทล เตือนที่ Time4Sleep

สิ่งนี้จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาสถานการณ์ด้านสุขภาพและความชอบของคุณเอง อย่างไรก็ตาม หลักการทั่วไปคือผ้าห่มถ่วงน้ำหนักควรมีน้ำหนักไม่เกิน 10% ของน้ำหนักตัวของแต่ละบุคคล

อันตรายจากการสำลักที่อาจเกิดขึ้น

สิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นในแต่ละวันมากกว่า แต่ก็ไม่ควรตัดความเป็นไปได้ออกไป ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักนั้นจริงๆ แล้วมีน้ำหนักเนื่องจากการใช้เม็ดแก้วหรือเม็ดเล็กๆ หากพบสินค้าชำรุดอาจเป็นอันตรายต่อเด็กโดยเฉพาะ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อจากผู้ค้าปลีกที่มีชื่อเสียงพร้อมคำวิจารณ์ที่สม่ำเสมอเกี่ยวกับคุณภาพของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก และหากคุณต้องการวิธีอื่นในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในช่วงอากาศหนาวเย็น ลองพิจารณาการสอดแนมที่เราเลือก-

ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งที่เราลงทุน ดังนั้นหากคุณมีผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอยู่แล้ว คุณจะใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติมในตอนนี้หรือไม่