วิธีทำความสะอาดที่นอน – ดูแลที่นอนของคุณให้ดู (และมีกลิ่นหอม) เหมือนใหม่อยู่เสมอด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้

การรู้วิธีทำความสะอาดที่นอนถือเป็นข้อมูลสำคัญที่ทุกคนควรมีในรถเข็น ไม่เพียงแต่จะช่วยยืดอายุที่นอนของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีทุกคืนอีกด้วย

ไม่ว่าคุณจะเลือกที่นอนเมมโมรีโฟมหรือที่นอนสปริงแบบดั้งเดิมสามารถปฏิวัติวิธีการนอนของคุณ แต่การเพิ่มห้องนอนนี้ไม่ได้ราคาถูก ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากที่นอนของคุณ ดังนั้นการทำความสะอาดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

'ไม่มีกฎเกณฑ์ตายตัวหรือกฎตายตัวในการทำความสะอาดที่นอนบ่อยแค่ไหน' Hannah Shore ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของกล่าวค่ำคืนเงียบงัน- อย่างไรก็ตาม มีกฎเกณฑ์บางประการที่ยากและรวดเร็วในการทำความสะอาดที่นอน ซึ่งเราได้สรุปไว้ด้านล่างนี้

วิธีทำความสะอาดที่นอน – คำแนะนำทีละขั้นตอน

'นอกเหนือจากของเหลวในร่างกายและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โดยเฉลี่ยแล้ว ที่นอนยังมีไรฝุ่นระหว่าง 100,000 ถึง 10 ล้านตัว ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่ทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง การระคายเคือง และอาจทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลงได้' โทบิน เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรศาสตร์การนอนหลับของการต่อสู้- 'ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าคุณทำความสะอาดที่นอนทุกๆ หกเดือน'

อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือภูมิแพ้ คุณอาจต้องการทำความสะอาดที่นอนเป็นประจำมากขึ้น คุณสามารถทำได้ทุกเดือนหากจำเป็น

1. ถอดเครื่องนอนออก

การดูดฝุ่นอย่างรวดเร็วทุกครั้งอาจเป็นนิสัยที่ดี- แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณตั้งใจจะทำความสะอาดที่นอน ไม่ว่าจะทำความสะอาดแบบลึกหรือเฉพาะจุด คุณจะต้องถอดผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้านวม ปลอกผ้านวม และผ้ารองกันเปื้อนที่นอนออกก่อนที่จะซัก

2. ดูดฝุ่นที่นอน

'โดยทั่วไปแล้ว,' โซฟี เลน ผู้จัดการฝ่ายฝึกอบรมผลิตภัณฑ์ของกล่าว- 'อย่างไรก็ตาม หากมีข้อสงสัย แนะนำให้ตรวจสอบฉลากการดูแลหรือกับผู้ผลิตเพื่อความปลอดภัย'

ตัวอย่างเช่น หากที่นอนของคุณมีไส้จากธรรมชาติ เช่น ที่นอนแบบยั่งยืน คุณไม่ควรดูดฝุ่นสิ่งเหล่านี้ 'เพราะอาจแทนที่ตะไบและดึงเส้นใยผ่านผ้าได้' แจ้ง Rebecca Mayes ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่แฮร์ริสัน สปิงค์ส- เธอแนะนำให้ใช้แปรงขนนุ่มแทน ในสถานการณ์นี้

'ไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ กับแท่งตีแบบหมุนได้ เนื่องจากอาจทำให้เส้นใยของที่นอนบางชนิดเสียหายได้' โซฟีกล่าวเสริม

ในกรณีส่วนใหญ่ คุณจะต้องใช้อุปกรณ์หุ้มเบาะกับเครื่องดูดฝุ่นของคุณทั้งหมดควรมาพร้อมกับอันเดียว เมื่อดูดฝุ่น ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับตะเข็บหรือรอยแยก เนื่องจากอาจเป็นบริเวณที่สิ่งสกปรก ฝุ่น หรือเศษต่างๆ มีแนวโน้มที่จะสะสมตัว และอย่าลืมดูดฝุ่นหรือทำความสะอาดโครงเตียงไปพร้อมๆ กัน เพราะจะช่วย 'หยุดฝุ่นสะสมบนผ้าปูที่นอนที่เพิ่งทำความสะอาดเมื่อคุณสร้างเตียงใหม่'

3. ทำความสะอาดคราบสกปรกเฉพาะจุด

หากท่านใดพบเห็นขณะที่คุณทำความสะอาด การทำความสะอาดเฉพาะจุดอาจเป็นเทคนิคที่ดีที่สุดในการช่วยกำจัดสิ่งเหล่านี้ โดยพื้นฐานแล้ว คุณคงไม่อยากแช่ที่นอนหรือทำให้ที่นอนเปียกจนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับที่นอนเมมโมรีโฟมซึ่งไม่ควรเปียกเลย 'ถ้ามันเปียกเกินไปก็อาจทำให้แบคทีเรียหรือเชื้อราเจริญเติบโตได้' รีเลย์ซิมบ้าผู้อำนวยการฝ่ายผลิตภัณฑ์และการจัดหาของ Mary Love

'จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังและยึดมั่นในหลักการของน้อยแต่มาก' เมื่อทำการรักษาเฉพาะจุด ไนเจล แบร์แมน ซีอีโอและผู้ก่อตั้งกล่าวป๊อปปิ้นส์รายวัน- 'คุณจะต้องเลือกน้ำยาขจัดคราบที่ถูกต้อง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคราบและที่นอน'

สำหรับคราบทางชีวภาพ สามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดเอนไซม์ร่วมกับผ้าขาวสะอาดได้ 'ฉีดน้ำยาทำความสะอาดลงบนบริเวณที่เปื้อน แล้วซับด้วยผ้า' ใช้ผ้าสะอาดซับคราบอีกครั้งจนกระทั่งคราบหลุดออกหลังจากใช้น้ำเย็น' ไนเจลแนะนำ 'การใช้ผลิตภัณฑ์และความชื้นให้น้อยที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ'

หรือคุณสามารถใช้น้ำยาล้างจานผสมกับน้ำซึ่งสามารถทำให้เกิดโฟมแล้วทาสิ่งนี้

4. กำจัดกลิ่นด้วยเบกกิ้งโซดา

หากคุณต้องการกำจัดกลิ่นที่ตกค้างในขณะที่คุณทำความสะอาดที่นอนอย่างทั่วถึง ลวดเย็บกระดาษสำหรับทำความสะอาดเพียงชิ้นเดียวก็มีประโยชน์ และนั่นคือเบกกิ้งโซดา

'เบกกิ้งโซดามีฤทธิ์กัดกร่อนเล็กน้อยและยังเป็นสารดับกลิ่นตามธรรมชาติด้วย จึงสามารถขจัดคราบได้อย่างง่ายดายโดยไม่ทำลายผ้าหรือพื้นผิว' กล่าวคุณรู้' ผู้เชี่ยวชาญด้านแบรนด์ Victoria Cedeno

'โรยเบกกิ้งโซดาบนที่นอนแล้วปล่อยทิ้งไว้อย่างน้อยสองสามชั่วโมงข้ามคืนถ้าเป็นไปได้ ยิ่งปล่อยไว้นานเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น' ยืนยันเอ็มม่าผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของเทเรซา ชนอร์บาค 'เบกกิ้งโซดาสามารถช่วยกำจัดกลิ่น สลายเศษซาก และดูดซับของเหลวที่อาจอยู่บนที่นอนได้ หลังจากปล่อยให้เบกกิ้งโซดาจับตัวอยู่สองสามชั่วโมงแล้ว ให้ดูดที่นอนอีกครั้ง

5. อบไอน้ำที่นอน

แม้ว่าขั้นต่อไปนี้จะไม่จำเป็น แต่คุณสามารถจบการผจญภัยในการทำความสะอาดที่นอนด้วยการนึ่งได้ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณต้องการ-

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่ากและกระบวนการนี้ยังมีโบนัสเพิ่มเติมในการทำให้ที่นอนของคุณสะอาดเป็นพิเศษอีกด้วย เครื่องทำความสะอาดแบบไอน้ำจะกำจัดสิ่งสกปรก คราบ หรือแบคทีเรียที่เกาะอยู่บนที่นอนของคุณ

โรเบิร์ต คอลลินส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมสัตว์รบกวนจากMyJobQuote.co.ukเห็นด้วย เขากล่าวว่า 'ไอน้ำสามารถฆ่าตัวเรือดได้ทันที' หากคุณมีเครื่องพ่นไอน้ำ ให้พ่นให้ทั่วเตียง ที่นอน พื้นโดยรอบ และผ้าปูที่นอน ค่อยๆ พ่นไอน้ำ และต้องแน่ใจว่าได้ครอบคลุมทุกรอยพับและกระจุกของเครื่องนอนและที่นอน นอกจากนี้ ต้องแน่ใจว่าได้เข้าไปทุกมุมของโครงเตียงและขอบที่อาจซ่อนตัวเรือดไว้'

ที่จริงแล้ว เครื่องทำความสะอาดแบบไอน้ำที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 48°C จะฆ่าเชื้อตัวเรือดและแบคทีเรียได้ เช่นเดียวกับส่วนใหญ่ด้วยในตลาดมีอุณหภูมิสูงถึง 120°C คุณไม่ควรมีปัญหาในการหามัน

วิธีดูแลรักษาที่นอนให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด

หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากที่นอนและรักษาที่นอนให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด มีหลายวิธีที่จะรักษาความรู้สึกและกลิ่นของที่นอนให้ดีที่สุด

ปกป้องที่นอนของคุณด้วยผ้าคลุม

'ผ้ารองกันเปื้อนที่นอนสามารถกันน้ำได้ซึ่งจะช่วยปกป้องที่นอนของคุณจากน้ำหก เศษขนมปัง และสิ่งสกปรกอื่นๆ และสามารถถอดออกและซักแยกต่างหากได้ ทำให้ทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นและช่วยยืดอายุการใช้งานที่นอนของคุณ' Theresa แนะนำ

หรือคุณสามารถลองกเพื่อปกป้องเตียงและมอบความสบายเป็นพิเศษ

ปล่อยให้ที่นอนของคุณหายใจ

การปูที่นอนทุกวันจะช่วยหยุดกลิ่นเหม็นอับที่ซึมบนพื้นผิว ช่วยให้คุณไม่ต้องยุ่งยากในการทำความสะอาดในภายหลัง เข้าสู่นิสัยของโดยดึงผ้าคลุมกลับเข้าไปและปล่อยให้ที่นอน (และผ้าปูที่นอน) หายใจเป็นเวลา 20 นาทีก่อนลงมือทำ

หมุนที่นอนของคุณ

ไม่เพียงแต่จะทำให้แน่ใจได้ง่ายขึ้นว่าสามารถทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมดได้ แต่ยังสามารถช่วย 'ช่วยป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อยหรือเกิดการจุ่มตัวอย่างถาวร' Sarah Dempsey ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำความสะอาดและซักผ้าแนะนำที่MyJobQuote.co.uk-

'มันเป็นกระบวนการง่ายๆ เพียงแค่หมุนจากหัวจรดเท้า ไม่ควรพลิกที่นอนเว้นแต่ผู้ผลิตจะแนะนำ เพราะที่นอนหลายแบบจะมีด้านเดียว' Nigel กล่าว และที่นอนส่วนใหญ่ควรหมุนทุกๆ 3-6 เดือน

ซักผ้าปูที่นอนของคุณเป็นประจำ

สิ่งที่คุณวางไว้บนที่นอนอาจส่งผลโดยตรงต่อความสะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานาน ดังนั้น หากคุณเก็บผ้าปูที่นอนสกปรกไว้บนที่นอนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แบคทีเรีย สิ่งสกปรก และความชื้นจะซึมเข้าสู่ที่นอนด้านล่างอย่างไม่ต้องสงสัย

สิ่งนี้จะส่งผลต่ออายุการใช้งานที่นอนของคุณในที่สุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการซักผ้าปูที่นอนเป็นประจำจึงเป็นความคิดที่ดีเสมอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซักผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ผ้าปูที่นอนสะอาดและสดชื่นตลอดเวลา

ทำความสะอาดบ่อยๆ

เรารู้ว่าเราดำเนินการเรื่องนี้ต่อไป แต่การทำความสะอาดที่นอนบ่อยๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการดูแลรักษาที่นอนให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด เพื่อให้แน่ใจว่าปราศจากกลิ่นและคราบแปลกๆ และคงความสดใหม่

อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดอย่างล้ำลึกทุกสัปดาห์ ตามหลักการแล้ว คุณควรทำตามขั้นตอนข้างต้นอย่างน้อยปีละสองครั้ง

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มบนเตียง

แม้ว่าการรับประทานอาหารเช้าวันอาทิตย์แบบสบายๆ บนเตียงอาจฟังดูเป็นความคิดที่ดี แต่อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อที่นอนของคุณได้ นั่นเป็นเพราะว่าคราบหรือเศษเล็กเศษน้อยสามารถทะลุที่นอนและทำให้ดูและมีกลิ่นเหม็นได้

คุณอาจไม่สังเกตเห็นเศษหรือคราบเหล่านี้ด้วยซ้ำ แต่ตัวเรือด มด และสัตว์อื่นๆ ในบ้านของคุณจะสังเกตเห็นพวกมัน และไม่นานเกินไป คุณอาจมีการแพร่กระจายที่แทรกซึมเข้าไปในผ้าปูที่นอนและที่นอนของคุณ

ขจัดคราบให้สะอาดโดยเร็วที่สุด

หากคุณยังไม่รู้ คราบสกปรกจะรักษาได้ยากขึ้นเมื่อคราบทิ้งไว้นานขึ้น และหากคุณพยายามรักษาที่นอนให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด สิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำคือใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อจัดการกับรอยเปื้อนที่คุณทิ้งไว้นานหลายเดือน

ดังนั้นควรมุ่งเป้าไปที่คราบที่สะอาดทันทีที่คุณพบมัน เพราะจะทำให้ขจัดออกได้ง่ายขึ้นมาก คุณสามารถทำได้โดยใช้น้ำผสมกับน้ำยาล้างจานผสมง่ายๆ ดังที่อธิบายไว้ข้างต้น

คำถามที่พบบ่อย

ได้เวลานอนหลับอย่างสบายบนที่นอนที่เพิ่งทำความสะอาด