หลักการทำความสะอาดแบบญี่ปุ่นของคิโยเมรุจะเปลี่ยนงานทำความสะอาดให้เป็นพิธีกรรมที่มีสติ และตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้น

หลายๆ คนมองว่าการทำความสะอาดเป็นงานที่น่าเบื่อและเป็นสิ่งที่ต้องขีดฆ่าในรายการสิ่งที่ต้องทำ แต่สำหรับบางคน จริงๆ แล้วมันเป็นมากกว่านั้นมาก การทำความสะอาดเป็นเรื่องเกี่ยวกับความคิด ความตั้งใจ และวิธีการทำความสะอาดของคุณ และหลักการทำความสะอาดแบบญี่ปุ่นของคิโยเมรุสามารถช่วยเปลี่ยนจิตใจของผู้ที่เกลียดงานนี้ได้

แม้ว่ามันอาจจะดูไม่เหมือนก็ตามและมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณ ท้ายที่สุดมีมากมาย- หนึ่งในนั้นคือความสามารถในการค้นหาความหมายในการทำความสะอาด และนี่คือความหมายที่หลายคนมองข้ามท่ามกลางความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน

อย่างไรก็ตาม หลักการของคิโยเมรุมุ่งหวังที่จะนำความหมายนี้ไปสู่ความสนใจของคุณในระดับแนวหน้า ช่วยให้คุณสามารถให้เกียรติบ้านและทรัพย์สินของคุณในขณะเดียวกันก็ทำความสะอาดในกระบวนการด้วย การทำเช่นนี้ คุณสามารถเปลี่ยนงานบ้านให้เป็นพิธีกรรมบำบัดที่มีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและอารมณ์

คิโยเมรุคืออะไร?

กล่าวโดยย่อคือ คิโยเมรุ (清めRU) เป็นคำภาษาญี่ปุ่นที่แปลว่า 'ชำระล้าง' เป็นแนวคิดที่หลายๆ คนใช้ในชีวิตด้านต่างๆ ตั้งแต่ขั้นตอนการดูแลผิวไปจนถึงการทำความสะอาดบ้าน แต่เป็นมากกว่าการทำความสะอาดเพียงอย่างเดียว

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำความสะอาด Joyce French ที่หน้าแรกHow.co.ukอธิบายว่า 'คิโยเมรุหมายถึงการชำระล้างหรือชำระล้างให้บริสุทธิ์ และอาจเป็นผลจากการทำความสะอาดทั้งกายภาพและจิตใจด้วย ดังนั้น ในแง่ของหลักการทำความสะอาด คิโยเมรุให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณพอๆ กับการดูแลงานบ้าน'

อันที่จริงแล้ว คิโยเมรุเป็นพิธีกรรมโบราณที่มีรากฐานมาจากความเชื่อและการปฏิบัติทั้งแบบชินโตและพุทธศาสนา แนวคิดก็คือ การทำความสะอาดบ้านเป็นการชำระล้างบ้านของคุณด้วยพลังงานที่ไม่ดี (ซึ่งสามารถทำได้โดยการยึดมั่นใน) และชำระจิตใจให้บริสุทธิ์ในกระบวนการ ผลที่ได้คือ คุณจะรู้สึกราวกับว่าน้ำหนักถูกยกขึ้นหลังการทำความสะอาด แทนที่จะรู้สึกเครียดหรือหนักใจ

ฮอลลี่ การ์ดเนอร์ ผู้ก่อตั้งกล่าวว่า 'แก่นแท้ของมัน'คิโยเมรุ" เป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างความชัดเจน ในระดับพื้นฐานคือการล้างมือหรือจัดพื้นที่ของคุณ มันเหมือนกับความรู้สึกพึงพอใจที่คุณได้รับเมื่อทำความสะอาดโต๊ะหรือจัดตู้เสื้อผ้า ทันใดนั้นทุกอย่างก็รู้สึกเบาลงและ 'เป็นระเบียบ' มากขึ้น แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการปล่อยความยุ่งเหยิงทางจิตและภาระทางอารมณ์ด้วย

หากคุณดิ้นรนเพื่อหรือของคุณทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล หลักการทำความสะอาดแบบญี่ปุ่นของคิโยเมรุน่าจะช่วยพลิกสถานการณ์ให้คุณได้ ควรทำให้คุณเห็นว่าการทำความสะอาดไม่ใช่งานบ้านแต่เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราแสดงความขอบคุณต่อบ้าน ทรัพย์สินที่เราเป็นเจ้าของ และความมีสติที่มาพร้อมกับการทำความสะอาด

ดังที่ฮอลลี่กล่าวเสริมว่า "การทำความสะอาดถือเป็นการกระทำที่มีความหมายที่ช่วยชำระล้างทั้งพื้นที่และจิตวิญญาณ" มันไม่ใช่แค่เรื่องความเป็นระเบียบเรียบร้อยเท่านั้น มันเกี่ยวกับการรีเซ็ตสภาพแวดล้อมและตัวเอง มุมมองนี้เปลี่ยนการทำความสะอาดให้เป็นกิจกรรมที่ใช้สมาธิและตั้งใจอย่างลึกซึ้ง'

แน่นอนว่าการรู้วิธีและจุดเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญ

วิธีใช้หลักการทำความสะอาดคิโยเมรุแบบญี่ปุ่นในบ้านของคุณ

1. เริ่มต้นด้วยความกตัญญู

เมื่อพวกเขารู้ว่าต้องทำความสะอาดบ้าน หลายๆ คนก็พยายามตัวเองและพยายามพูดออกมา และเมื่อถึงเวลาที่พวกเขาแส้ออกและถุงมือดาวเรืองของพวกเขา พวกเขาเกลียดกระบวนการนี้อยู่แล้วและหวังว่าพวกเขาจะทำอะไรอย่างอื่นบ้าง ซึ่งอยู่ตรงข้ามกับคิโยเมรุ

ฮอลลี่อธิบายว่า 'ปรัชญาของญี่ปุ่นเคารพแนวคิดที่ว่าวัตถุและพื้นที่มีพลังชีวิตหรือจิตสำนึก การทำความสะอาดเป็นวิธีหนึ่งในการให้เกียรติสิ่งของรอบตัวเรา เพื่อแสดงความขอบคุณต่อบทบาทสิ่งของเหล่านั้นในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น พื้นถูกกวาดหรือเช็ดด้วยความระมัดระวัง ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการกำจัดสิ่งที่เป็นลบ สิ่งของต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยนและทำความสะอาดเป็นประจำเพื่อยืดอายุการใช้งานและรักษาให้อยู่ในสภาพดี'

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะเริ่มหลักการทำความสะอาดคิโยเมรุแบบญี่ปุ่นเพื่อแสดงความขอบคุณ

Holly แนะนำว่า 'ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น ใช้เวลาสักครู่เพื่อชื่นชมพื้นที่ของคุณและสิ่งของต่างๆ ภายในนั้น ลองนึกถึงวิธีที่พวกเขาให้บริการคุณและการทำความสะอาดเป็นวิธีการให้เกียรติพวกเขาอย่างไร'

2. ลดความยุ่งเหยิงเพื่อความชัดเจน

การทำความสะอาดทุกครั้งควรเป็นเซสชันการขจัดคราบสกปรกด้วย และในขณะที่มีจำนวนมากข้างนอกนั้น คิโยเมรุต้องการให้คุณมุ่งเน้นไปที่การตัดสินใจด้วยใจมากกว่าการใช้สมอง

ฮอลลี่อธิบายว่า 'มันไม่เกี่ยวกับการมีน้อยเพื่อประโยชน์น้อยลง แต่เกี่ยวกับการรักษาสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงและกำจัดสิ่งที่ไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไป มุ่งเน้นไปที่การลบสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข วัตถุประสงค์ หรือความชัดเจน ถามตัวเองว่า: ฉันใช้สิ่งนี้หรือไม่? สิ่งนี้ทำให้ฉันมีความสงบสุขหรือไม่? สิ่งนี้สอดคล้องกับบ้านที่ฉันต้องการสร้างหรือไม่?

หากคุณไม่สามารถตอบคำถามข้างต้นได้อย่างเต็มใจ คุณสามารถบริจาค รีไซเคิล หรือขายสินค้าเหล่านี้ได้

แม้ว่าควรทำตลอดทั้งปี แต่คิโยเมรุก็มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการหรือ-

'แนวทางปฏิบัติหลักในญี่ปุ่นคือโอโซจิ ซึ่งเป็น 'การทำความสะอาดครั้งใหญ่' ที่เกิดขึ้นในช่วงปลายปี เป็นการเริ่มต้นปีใหม่อย่างสดชื่นทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ' ฮอลลี่กล่าวเสริม 'ทุกมุมของบ้านได้รับการทำความสะอาด ขจัดสิ่งเกะกะออกไป และซ่อมแซมเพื่อต้อนรับความโชคดีและพลังด้านบวก'

3. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจากธรรมชาติ

บางส่วนเราพบว่าเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์ - และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการนำเทคนิคการทำความสะอาดคิโยเมรุมาใช้

ฮอลลี่อธิบายว่า 'ชาวญี่ปุ่นเน้นการใช้วัสดุจากธรรมชาติในการทำความสะอาด เช่น น้ำหรือผ้าที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ และผสมผสานองค์ประกอบทางธรรมชาติ เช่น แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์เพื่อทำความสะอาดพื้นที่

โชคดีที่มีมากมายนับไม่ถ้วนออกไปข้างนอก และมันก็ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจากธรรมชาติเหล่านี้วางอยู่ท่ามกลางสารเคมีทางเลือกในซุปเปอร์มาร์เก็ต คุณสามารถทำได้-

ฮอลลี่เห็นด้วยโดยกล่าวว่า 'เลือกใช้วิธีแก้ปัญหาที่ยั่งยืนซึ่งรวมถึงน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้ได้กลิ่นหอมจากธรรมชาติ อโรมาเธอราพี และสูตรโปรไบโอติก เพื่อสร้างสมดุลให้กับไมโครไบโอมในบ้านและสร้างความสามัคคี สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้บ้านของคุณสะอาดขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้บ้านปราศจากสารเคมีที่ไม่จำเป็นอีกด้วย'

4. ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ

แทนที่จะมองว่าการทำความสะอาดเป็นงานบ้านหรืองานที่ไม่พึงประสงค์เพื่อกำจัดรายการสิ่งที่ต้องทำ หลักการการทำความสะอาดแบบญี่ปุ่นของคิโยเมรุต้องการให้คุณทำความสะอาดเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ ควรเป็นเหมือนพิธีกรรมชำระล้างตัวเองที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและพอใจกับชีวิตมากขึ้น

Joyce อธิบายว่า 'Kiyomeru สนับสนุนให้เรามองว่างานเหล่านี้เป็นส่วนขยายของกิจวัตรความเป็นอยู่ที่ดีที่เรามีอยู่ ดังนั้นการทำความสะอาดห้องครัวและห้องน้ำจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเราแข็งแรง และทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน แทนที่จะพยายามจัดการทุกอย่างในคราวเดียว วิธีนี้จะช่วยลดความรู้สึกกังวลใจและทำให้การทำความสะอาดรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรสุขภาพประจำวันของคุณ

ฮอลลี่แนะนำว่า 'แทนที่จะปล่อยให้สิ่งต่างๆ กองพะเนินเทินทึก ให้ทำความสะอาดเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน เช็ดพื้นผิวหลังรับประทานอาหาร พับผ้าห่มและหมอนให้ตรงในห้องนั่งเล่น และกวาดพื้นอย่างรวดเร็วเมื่อสิ้นสุดวัน'

5. ปิดท้ายด้วยความชื่นชม

เมื่อคุณทำความสะอาดเสร็จแล้ว อย่าเพิ่งเดินจากไปและไปทำงานบ้านต่อไป หากคุณต้องการนำศิลปะของคิโยเมรุมาใช้ในบ้านของคุณ คุณต้องใช้เวลาสักครู่ เช่นเดียวกับที่คุณทำก่อนที่จะเริ่มทำความสะอาด

'เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว หายใจเข้าลึกๆ และชื่นชมผลงานของคุณ' ฮอลลี่กล่าว 'ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความสงบและความชัดเจนที่คุณสร้างขึ้นมา มันเป็นรางวัลเล็กๆ น้อยๆ แต่ทรงพลัง'

จากนั้น คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้และสัมผัสได้ว่าการรับรู้เรื่องการทำความสะอาดของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อคุณนำหลักการทำความสะอาดคิโยเมรุเข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้น

คำถามที่พบบ่อย

กฎการทำความสะอาด 20-10 คืออะไร?

กฎการทำความสะอาด 20-10 ข้อมีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าจะมีบางสิ่งบางอย่างให้ตั้งตารอเป็นรางวัลเมื่อทำงานเสร็จสิ้น ดังนั้น คุณทำความสะอาดเป็นเวลา 20 นาที แล้วพัก 10 นาทีเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการชงชาให้ตัวเอง เลื่อนหน้าจอโทรศัพท์ หรือออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์

หลังจากพัก 10 นาที คุณจะกลับไปทำงานและทำความสะอาดต่ออีก 20 นาที จากนั้นคุณทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าการทำความสะอาดทั้งหมดจะเสร็จสิ้น

การมีบางสิ่งบางอย่างให้ตั้งตารอและให้รางวัลตัวเอง คุณจะไม่เพียงแต่ทำงานให้เสร็จเท่านั้น แต่ยังทำงานให้เสร็จเร็วขึ้นอีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการทำความสะอาดบ้านของคุณ

ลำดับการทำความสะอาดที่ถูกต้องคืออะไร?

หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าบ้านของคุณสะอาดเท่าที่ควร คุณควรทำความสะอาดตามลำดับต่อไปนี้:

• ระบายความเรียบร้อยก่อน
• ฝุ่นจากบนลงล่าง
• ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อบริเวณที่เปียก
• ทำความสะอาดหน้าต่างและกระจก
• ดูดฝุ่นและถูพื้น

คุณจะลองใช้หลักการทำความสะอาดคิโยเมรุแบบญี่ปุ่นในบ้านของคุณหรือไม่?