สิ่งที่เกะกะในบ้านของคุณพูดเกี่ยวกับตัวคุณ ตามที่นักจิตอายุรเวทกล่าวไว้

ไม่ว่าจะเป็นกล่องที่เต็มไปด้วยโทรศัพท์เก่าๆ และสายเคเบิลที่พันกัน ตู้เสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยเสื้อผ้าที่ไม่พอดีอีกต่อไป หรือลิ้นชักที่อัดแน่นไปด้วยจดหมายและการ์ดวันเกิดจากหลายทศวรรษที่ผ่านมา เมื่อพูดถึงเรื่องยุ่งเหยิง เราต่างก็มีจุดอ่อน

ไม่ว่าคุณจะกว้างขวางแค่ไหนวิธีการต่างๆ ก็คือ มีผู้พลัดหลงบางคนที่คุณไม่สามารถละทิ้งได้เสมอ อย่างไรก็ตาม คุณเคยคิดบ้างไหมว่าอาจมีเหตุผลลึกซึ้งว่าทำไมคุณถึงอดไม่ได้ที่จะยึดติดกับสิ่งเหล่านี้? และการแจ้งเตือนสปอยเลอร์มี.

ตามเฮเลน แซนเดอร์สัน, MSc, นักจิตบำบัด และผู้จัดงานมืออาชีพ ความยุ่งเหยิงของคุณสามารถช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้นได้จริง ๆ เนื่องจากเธอเป็น 'ผู้เชื่ออย่างยิ่งในการมีเรื่องราวที่จะเล่าเกี่ยวกับเจ้าของมัน'

'สำหรับบางคน คำตอบสำหรับเรื่องยุ่งๆ นั้นง่ายมาก แค่เคลียร์ให้ชัดเจน แต่สำหรับคนอื่นๆ ความสัมพันธ์กับทรัพย์สมบัติและความยุ่งเหยิงที่สะสมไว้นั้นซับซ้อนกว่า สำหรับพวกเขา ทรัพย์สมบัติเป็นหนทางในการหยุดช่วงเวลาหนึ่งและยึดมั่นไว้ ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง'

ต่อไปนี้คือประเภทความยุ่งเหยิงที่พบบ่อยที่สุด 6 ประเภทและสิ่งที่เปิดเผยเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ ควบคู่ไปกับเคล็ดลับดีๆ ในการลดความยุ่งเหยิงจาก Craig Hoareauถุงน้ำดีสมาชิกและกรรมการผู้จัดการของA Tidy Mind ลอนดอนจึงสามารถเตะนิสัยที่วุ่นวายออกไปได้ตลอดกาล

1. พวกที่เกะกะเรื่องแฟชั่น เช่น เสื้อผ้า รองเท้า เครื่องประดับ

มีใครอีกไหมที่นี่มีความผิดเพียงเพื่อให้มันเละเทะอีกครั้งในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์? แต่เดี๋ยวก่อน มันเป็นความคิดที่นับใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม เฮเลนมีคำพูดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่กองเสื้อผ้า เครื่องประดับ และรองเท้าของเราพูดถึงเรา

'บุคคลนี้อาจเป็นคนที่รวบรวมเสื้อผ้าที่เกิดจากการปฏิบัติที่ไร้เดียงสา ถือว่าไม่ปฏิเสธหรือโต้แย้งกลับ การช้อปปิ้งแฟชั่นใหม่ล่าสุดอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของความรู้สึกสบายใจควบคู่ไปกับความพยายามที่จะสร้างภาพลักษณ์ของตัวเองขึ้นมาใหม่โดยไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่ภายในจริงๆ' เธออธิบาย

'นี่อาจเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และต้องการทดลองรูปลักษณ์ใหม่และตัวตนใหม่ ๆ แต่ลงทุนอย่างมากกับแฟชั่นจนพวกเขาพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้หรือไม่มีแฟชั่นอีกต่อไป' ใช่มีความผิด

จะทำอย่างไรกับมัน

'ขั้นตอนแรกคือการจัดหมวดหมู่ จะมีสินค้ามากมายที่อาจไม่พอดีอีกต่อไป เช่น ซื้อโดยไม่ได้ตั้งใจ มีคนให้คุณแล้วคุณไม่ชอบมัน หรือสไตล์ไม่เหมาะกับตัวตนของคุณอีกต่อไป จงตัดสินใจตามความเป็นจริง' Craig Hoareau แนะนำ

'เมื่อคุณแยกแต่ละหมวดหมู่ออก ให้จัดหมวดหมู่สิ่งที่เหลืออยู่เป็นฤดูกาลและประเภทเพิ่มเติม ลองใช้ไม้แขวนเสื้อแบบบางและใช้ตู้เสื้อผ้าและที่เก็บลิ้นชัก กล่องเก็บของ และฉากกั้นเพื่อเพิ่มพื้นที่ หากพื้นที่เป็นปัญหา ลองพิจารณาเก็บเสื้อผ้านอกฤดูกาลและเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าเมื่อฤดูกาลเปลี่ยน'

หากมีสิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป ลองบริจาคให้กับร้านค้าการกุศลในพื้นที่ของคุณ รีไซเคิล หรือแม้แต่ขายบนแพลตฟอร์มเช่นวินเทด-เดป็อป, และเพื่อให้พวกเขามีชีวิตใหม่

2. ของยุ่งเหยิงในวัยเด็ก – ของเล่นเก่า หนังสือ เกมส์

'วัยเด็กเป็นช่วงเวลาที่เราอยู่กับปัจจุบันมากที่สุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงน่าจดจำมาก สำหรับบางคน สิ่งนี้แสดงถึงช่วงเวลามหัศจรรย์ และสำหรับบางคนคือสถานที่ที่ไม่เคยเติมเต็ม คนๆ นี้ต้องการที่จะยึดติดอยู่กับวัยเด็ก ไม่ว่าจะเพื่อเชื่อมต่อกับเวทมนตร์ภายในนั้นอีกครั้ง หรือเพื่อค้นหาเพื่อกลับไปหาสิ่งที่สูญหายหรือหายไป' เฮเลนอธิบาย

'คนเหล่านี้มักเป็นคนที่เผชิญกับความท้าทายในปัจจุบัน และอาจมองวัยเด็กของตนด้วยแว่นตาสีกุหลาบ'

3. พวกที่ยุ่งวุ่นวายทางจิตใจ เช่น การ์ด ภาพวาด ของกระจุกกระจิก

'ประเภทที่ยุ่งเหยิงที่ฝังรากลึกที่สุด ที่จะเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งของทุกชิ้นในบ้านให้คุณทราบพร้อมทั้งหวนคิดถึงช่วงเวลานั้นโดยละเอียด ความรู้สึกนึกคิดเชื่อมโยงพวกเขาเข้ากับการสูญเสียอย่างลึกซึ้ง ไม่ว่าจะในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ และสิ่งของต่างๆ ก็เข้ามาแทนที่สิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าต้องการจริงๆ การเก็บสิ่งของต่างๆ ไว้ทำให้พวกเขารู้สึกควบคุมสิ่งที่พวกเขาไม่เคยได้รับการควบคุมมาก่อนได้' เฮเลนอธิบาย

จะทำอย่างไรกับมัน

สิ่งของในวัยเด็กและเรื่องทางจิตใจมีความคล้ายคลึงกันมากในลักษณะที่ทับซ้อนกันและน่าจะเป็นสถานที่อันมีค่าในความทรงจำของเรา แนวคิดในการกำจัดสิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ Craig Hoareau แนะนำว่า 'คุณควรถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงเก็บมันไว้ และคุณเก็บมันไว้เพื่อใคร'

'ลองทิ้งสิ่งของบางชิ้นและสร้างกล่องความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งของที่คุณชื่นชอบในวัยเด็ก อาจเป็นหนึ่งในแต่ละหมวดหมู่ที่คุณมี คุณไม่จำเป็นต้องมีหนังสือเรียนทั้งหมด แต่ให้เลือกมาหนึ่งเล่ม บางทีอาจมาจากชั้นเรียนที่คุณชื่นชอบที่โรงเรียน

'อีกวิธีหนึ่งคือการสร้างสมุดภาพในวัยเด็กของคุณ ถ่ายภาพและสแกนสิ่งของชิ้นโปรดในวัยเด็กของคุณ และสร้างสมุดแห่งความทรงจำ โดยปล่อยสิ่งของที่จับต้องได้ออกไป

4. ปัญหาเทคโนโลยี – โทรศัพท์สำรอง เครื่องชาร์จ สายเคเบิ้ล

'โดยทั่วไปแล้ว คนที่ยุ่งเกี่ยวกับเทคโนโลยีคือคนที่ไม่มีความคิดที่ว่า 'สักวันหนึ่งอาจจำเป็นต้องใช้มัน' และอาจไม่ใช่คนประเภทที่เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยี ความกลัวเช่น 'ฉันอาจไม่มีสายเคเบิลที่ถูกต้อง' หรือ 'สายเคเบิลเหล่านี้คืออะไรกันแน่' อาจจะหลอกหลอน ดังนั้นกล่องหรือลิ้นชักสายไฟจะยังอยู่ แม้ว่าจะมาจากเมื่อสองทศวรรษที่แล้วก็ตาม' Helen อธิบาย

จะทำอย่างไรกับมัน

'เพื่อจัดระเบียบให้รวบรวมทั้งหมดเข้าด้วยกัน จัดหมวดหมู่และสร้างกล่องเทคโนโลยี ใช้ถุงปิดผนึกหรือกล่องใส่กลับบ้านขนาดเล็กเพื่อแยกสายไฟตามประเภท และใช้สายรัดเพื่อยึดเข้าด้วยกัน' Craig แนะนำ สำหรับอุปกรณ์ที่คุณใช้ทุกวันบนโต๊ะ ลองพิจารณาดูเพื่อลดความยุ่งเหยิงในการมองเห็น

'สำหรับเทคโนโลยีเก่า สิ่งเหล่านี้ง่ายต่อการเช็ดในทุกวันนี้ และมีตัวเลือกมากมายให้เลือกเพื่อกำจัดทิ้งโดยการรีไซเคิลหรือขาย การค้นหาวิธีขายโทรศัพท์ของฉันใน Google แบบง่ายๆ จะให้ผลลัพธ์หลายประการเกี่ยวกับวิธีการขายโทรศัพท์ของฉัน'

5. สิ่งบันเทิงที่รก เช่น ซีดี ดีวีดี

'คล้ายกับประเภทที่ซาบซึ้ง การยึดแผ่นเสียงเก่า วิดีโอ และเทปคาสเซ็ตต์เก่าๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ผ่านไป ให้ความรู้สึกเหมือนเชื่อมโยงโดยตรงกับช่วงเวลาพิเศษในอดีต นี่คือความเชื่อที่ว่าในสมัยนั้นเป็นสิ่งที่ดี ในขณะที่อนาคตดูมืดมนและเสนอให้น้อยลง คุณจะได้ยินประเภทนี้เป็นประจำซึ่งชวนให้นึกถึงภาพยนตร์หรือเพลงเก่าๆ ในอดีต' เฮเลนอธิบาย

จะทำอย่างไรกับมัน

'ปล่อยสิ่งที่คุณไม่ต้องการฟัง/ดูอีกต่อไป หรือต้องการฟัง/ดูอีกต่อไป มีอยู่ในแพลตฟอร์มสตรีมมิ่ง มีร้านออนไลน์หลายแห่งที่รับซื้อดีวีดีมือสองหรือคุณจะบริจาคให้พวกเขาก็ได้' เครกแนะนำ

'จัดระเบียบส่วนที่เหลือลงในชั้นวางซีดีและดีวีดี กล่องเก็บของชั้นวาง หรือแฟ้มเพื่อประหยัดพื้นที่ คุณสามารถจัดเรียงตัวอักษรเพื่อให้ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้ง่าย ตรวจสอบคอลเลกชันของคุณเป็นประจำและลดความยุ่งเหยิงตามความจำเป็น

หากคุณชอบ คุณสามารถแสดงพวกมันตรงกลางเวทีได้ในครั้งต่อไป-

6.กองกระดาษ-เอกสาร บิล จดหมาย

เฮเลนเปิดเผยว่าสิ่งเหล่านี้เป็น 'สิ่งยุ่งเหยิงที่พบบ่อยที่สุด ยังไม่พร้อมที่จะยอมรับเทคโนโลยีไร้กระดาษ และมักจะประสบปัญหากับรายละเอียด ซึ่งส่งผลให้มีข้อมูลมากเกินไปเนื่องจากมีรายละเอียดจำนวนมากบนกระดาษแต่ละแผ่นและการรับรู้ขนาดของงาน'

'เอกสารยังแสดงถึงอำนาจและการสื่อสาร ดังนั้นความยุ่งเหยิงประเภทนี้จึงสามารถเชื่อมโยงกับความรู้สึกของผู้คนเกี่ยวกับอำนาจและข้อมูลได้ การกลัวผู้มีอำนาจอาจส่งผลให้ต้องเก็บทุกอย่างไว้ 'เผื่อไว้' ซึ่งเป็นวลีที่เรามั่นใจว่าพวกเราหลายคนรู้ดีเช่นกัน

จะทำอย่างไรกับมัน

เรารู้ว่าไม่ใช่ทุกคนจะได้รับพรมากมายแต่การรวบรวมเอกสารของคุณยังเป็นไปได้

Craig แนะนำให้แยกเอกสารของคุณออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆ แล้วสร้างระบบการจัดเก็บเอกสาร ไม่ว่าจะเป็นการใช้โฟลเดอร์ ตู้เก็บเอกสาร หรือแม้แต่การสแกนเอกสารเหล่านั้นแทนเพื่อจัดเก็บในรูปแบบดิจิทัล

'เพื่อรักษาระบบให้มีประสิทธิภาพ ให้ทิ้งสิ่งใดก็ตามที่ล้าสมัยหรือไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไปเป็นประจำ เมื่อมีจดหมายเข้ามา ให้จัดการกับมันทันที ไม่ว่าจะดำเนินการ จัดเก็บ หรือทิ้งไป อย่าปล่อยให้มันกองพะเนินเพื่อจัดการทีหลัง เพราะทีหลังไม่เคยมา และคุณอาจถูกลงโทษหากคุณพลาดบางสิ่งที่สำคัญ'

เราจะไม่โกหก เรามีความผิดกับสิ่งเหล่านี้จำนวนหนึ่ง ดังนั้นหากคุณทำเครื่องหมายในช่องเหล่านี้บางช่องด้วย อย่าตกใจเพราะเราลงเรือลำเดียวกัน ในขณะที่คุณระบุประเภทของความยุ่งเหยิงที่คุณเป็นได้ งานที่ยาวนานและหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็มาเช่นกันในที่สุดจัดการกับคุณ- เรารู้ว่ามันยาก แต่ก็เป็นไปได้ และบางทีเมื่อคุณกำลังแยกแยะสิ่งของต่างๆ ของคุณ คุณสามารถย้อนกลับไปดูข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งเหล่านี้ได้

ใครจะรู้ว่าความวุ่นวายในบ้านเราที่ดูไร้ความหมายนั้นแท้จริงแล้วมีความสำคัญมากเช่นนี้ หากคุณต้องการเรา เราจะคัดแยกกล่องแบบลึกถึงเข่า ขอให้เราโชคดี