ฉันใช้เวลา 72 ชั่วโมงในไมอามี—นี่คือเทรนด์ด้านสุขภาพและความงามทุกอย่างที่ฉันได้ลอง

อา ไมอามี่ สวรรค์เขตร้อนอันน่าตื่นตาของปาร์ตี้บนเรือยอชท์ ต้นปาล์ม เครื่องแต่งกายนีออนเรืองแสง และการทำ อืมน่าสงสัยการตัดสินใจ แต่ไม่ใช่สำหรับฉันในครั้งนี้ ของฉันถึง 305 ทั้งหมดนี้ในนามของการมีสุขภาพที่ดี ฉันทดสอบสี่ครั้ง—บางส่วนประสบความสำเร็จอย่างมาก และอื่น ๆ... คุณจะเห็น อ่านต่อเพื่อดูแผนการเดินทางที่เต็มไปด้วยการดูแลตนเอง 72 ชั่วโมงของฉัน

เมื่อเครื่องลง ฉันต้องได้รับสารอาหารบางอย่างเข้าเส้นเลือด ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านมัลติทาสก์ ดังนั้นฉันจึงเพลิดเพลินกับการหยดยาทางหลอดเลือดดำเพื่อการฟื้นฟูขณะจิบเครื่องดื่มชีวิตที่บริสุทธิ์ซุปเปอร์กรีนสมูทตี้. TBH กระบวนการนี้ค่อนข้างน่ากังวลเล็กน้อย แต่ประโยชน์ที่ได้กลับทำให้คุ้มค่า “การให้ยาทางหลอดเลือดดำจะส่งวิตามิน แร่ธาตุ และอาหารเสริมเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง โดยผ่านระบบทางเดินอาหาร” อธิบายเจมี กาเบลผู้ช่วยแพทย์ที่ผ่านการรับรองและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของแอดวิทัมสุขภาพ- "สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณและความเร็วของการดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อโดยตรง คุณสามารถเลือกการผสมผสานที่หลากหลายเพื่อจัดการกับสิ่งต่างๆ เช่น สุขภาพผิว ฟังก์ชั่นการเผาผลาญ การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน และการมีอายุยืนยาว" ฉันเลือกใช้การฉีดเข้าเส้นเลือดดำที่เน้นไปที่ความงามและความกระจ่างใส โดยเสริมด้วยวิตามินบี 12 สำหรับการผลิตเคราติน กลูตาไธโอนสำหรับการล้างพิษ และไบโอตินสำหรับความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น ค็อกเทลสูตร IV นี้ช่วยให้ผิวของฉันเปล่งประกายสุขภาพดีและช่วยให้เส้นผมและเล็บของฉันแข็งแรงขึ้น นอกจากคุณประโยชน์ด้านความงามทั้งหมดนี้แล้ว ฉันยังนอนหลับอีกด้วยสบายดีหลังจาก. (มันคงช่วยได้.ฉบับไมอามีบีชมีเตียงที่สบายที่สุดที่ฉันเคยนอน)

เคล็ดลับ:ปรับแต่ง IV ของคุณตามเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ

เลเซอร์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผิวที่สดชื่นของทารก สามารถรักษาปัญหาผิวได้ทุกประเภท รวมถึงสิว รอยแผลเป็น ริ้วรอย รอยดำ และอื่นๆดร.โรเบอร์ตา เดล กัมโปแพทย์ผิวหนังและหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ที่ซักผ้าผิวอธิบายวิทยาศาสตร์เบื้องหลังอุปกรณ์เหล่านี้ “เลเซอร์ที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจะผลิตแสงที่ความยาวคลื่นเฉพาะ” เธอกล่าว “เมื่อแสงนี้ส่องไปที่ผิวหนัง แสงจะถูกดูดซับโดยโครโมฟอร์ ซึ่งเป็นโมเลกุลภายในผิวหนังที่ดูดซับแสง โครโมฟอร์ที่พบบ่อย ได้แก่ ฮีโมโกลบิน (พบในหลอดเลือด) เมลานิน (รับผิดชอบต่อสีผิวและการสร้างเม็ดสี) และสิ่งแปลกปลอม (เช่น แบคทีเรีย P. Acnes หรือเนื้อเยื่อแผลเป็น) โดยพื้นฐานแล้ว เลเซอร์จะดูดซับสิ่งต่างๆ เช่น สิว รอยดำ และแผลเป็น เนื้อเยื่อและแปลงเป็นความร้อน ซึ่งช่วยให้หายไปและเผยให้เห็นผิวที่สดใสและเปล่งประกาย

ฉันเคยทำเลเซอร์ Moxi และ CO2 มาก่อน ซึ่งมีเวลาหยุดทำงานประมาณหนึ่งสัปดาห์—แต่ใครจะมีเวลาทำแบบนั้นล่ะ! โชคดีที่เลเซอร์ดูแลผิวหน้าของ Skin Laundry แตกต่างออกไป และฉันมีโอกาสได้ลองใช้โดยตรง “เลเซอร์ส่วนใหญ่อาจรักษาโครโมฟอร์หนึ่งหรือสองตัว แต่ความยาวคลื่นของเลเซอร์ของเราจะกำหนดเป้าหมายไปที่โครโมฟอร์ทั้งสามตัว ทำให้เราสามารถรักษาความกังวลเรื่องผิวหนังประเภทต่างๆ ได้ในคราวเดียว” ดร. เดล คัมโปบอกฉัน "เลเซอร์ของเราไม่สามารถลอกออกได้ ซึ่งหมายความว่าไม่ได้ขจัดพื้นผิวของผิวหนัง แต่มุ่งเน้นไปที่ชั้นที่ลึกกว่าแทน ซึ่งช่วยปกป้องเกราะป้องกันผิวหนัง ลดเวลาหยุดทำงาน และลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง" ฉันสามารถยืนยันสิ่งนี้ ฉันเสร็จสิ้นการทำเลเซอร์หน้าด้วยการบำบัดด้วยแสงสีแดงและมาส์กหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ และเมื่อฉันไปทานอาหารเย็นในคืนนั้น รอยแดงของฉันก็หายไปและผิวของฉันก็เปล่งประกาย

ตอนนี้เรารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเลเซอร์แล้ว เราจะรักษาผลลัพธ์ไว้ได้อย่างไร? "ขึ้นอยู่กับความกังวลและเป้าหมายผิวของคุณ Skin Laundry บนใบหน้าสามารถทำได้ทุกๆ 10 วันเพื่อรักษาอาการเรื้อรัง เช่น สิวหรือฝ้า หรือทุกเดือนเพื่อรักษาสุขภาพผิวที่เปล่งประกาย" อธิบายมีนา ชุน, BSN, RN ผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาทางคลินิกของ Skin Laundry เผื่อคุณสงสัย ฉันได้จองการนัดหมายครั้งต่อไปไว้แล้ว

เคล็ดลับ:จองการทำเลเซอร์หน้าทุกเดือน (ที่สถานที่อย่าง Skin Laundry) เพื่อจัดการกับข้อกังวลเรื่องผิวของคุณและรักษาผิวให้เปล่งประกาย

คุณได้เห็นการฝึกดีท็อกซ์ที่เหล่าคนดังชื่นชอบกันในโซเชียลมีเดียแล้ว และมีเหตุผลที่ดีว่าทำไม “การนวดระบายน้ำเหลืองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรีเซ็ตร่างกายของคุณ” Petra Gospic ผู้ปฏิบัติงานระบายน้ำเหลืองชาวบราซิลและผู้ก่อตั้งกล่าวเดอะ บอดี้ แล็บ สตูดิโอ- หากคุณสับสนว่าระบบน้ำเหลืองคืออะไร (เพราะเหมือนกัน) ต่อไปนี้เป็นข้อมูลบางส่วน: ระบบนี้เป็นเครือข่ายของต่อมน้ำเหลืองที่ระบายของเหลวส่วนเกิน ของเสียจากการเผาผลาญ และสารพิษออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากไม่มีปั๊มสำหรับกำจัดของเสีย จึงจำเป็นต้องกระตุ้นด้วยตนเองผ่านการนวด ตาม Gospic การนวดน้ำเหลือง "ช่วยล้างของเหลวและสารพิษส่วนเกิน ลดการกักเก็บน้ำ ท้องอืด และการอักเสบ และช่วยเพิ่มการไหลเวียน ทำให้คุณรู้สึกเบาลง มีพลังงานมากขึ้น และสดชื่น" ฉันมองเห็นได้และรู้สึกถึงความแตกต่างซึ่งเป็นสิ่งที่คุณคาดหวังได้จากเทคนิคนี้ "คุณจะดูมีมิติมากขึ้น ดูอวบอิ่มขึ้น และชัดเจนขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากใช้เพียงครั้งเดียว นับเป็นสุดยอดความเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง"

อย่างไรก็ตาม นี่คือก่อนและหลังเซสชันของฉันกับ Petra หากคุณอยู่ในนิวยอร์คคุณต้องทำจองเซสชั่น- พลังงานของเธอไม่มีที่ติและคุณจะทิ้งความรู้สึกและดูดีมากเลย

เคล็ดลับ:ดื่มน้ำเยอะๆ หลังการนวดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างพิษ

คำสำคัญที่นี่คือ *ลอง* โอเคไหม? แม้ว่าฉันจะเคยทำท่า Cold Jump มาหลายครั้งแล้ว แต่ฉันก็ยังไม่สามารถควบคุมวินัยในตนเองได้มหาศาลเพื่อที่จะอยู่ได้นานกว่าสองสามวินาที อันนี้ยากยิ่งกว่าเพราะมันไม่ใช่แค่น้ำเย็นที่กลายเป็นน้ำแข็ง—ยังมีน้ำแข็งตั้งตรงอยู่ในนั้น! แม้ว่านี่จะดูเหมือนเป็นการทรมานรูปแบบหนึ่งมากกว่าการปฏิบัติเพื่อสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วมีประโยชน์มากมายที่ทำให้เกิดการดังก์แบบเย็นฉ่ำน่าสนใจ- ไม่มีใครที่จะแนะนำฉันถึงประโยชน์ของการฝึกฝนนี้ได้ดีไปกว่าดร.โจนาธาน เลียรี่ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของรีเมดี้ เพลส—AKA NYC และคลับเพื่อสุขภาพทางสังคมที่ร้อนแรงที่สุดของ LA “การฝึกกระโดดน้ำเย็นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย” เขาอธิบาย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการที่ดร. เลียรี่สรุปให้ฉัน:

เพิ่มระดับโดปามีน:“การแช่เย็นแสดงให้เห็นว่ากระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟินและโดปามีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียด”

ปรับปรุงสุขภาพผิว:"การสัมผัสน้ำเย็นสามารถกระชับรูขุมขนและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ซึ่งอาจช่วยให้รูปลักษณ์ภายนอกดูดีขึ้น"

เพิ่มการไหลเวียนและลดการอักเสบ:“น้ำเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว และเมื่อคุณขึ้นจากน้ำ หลอดเลือดจะขยายตัว ส่งผลให้การไหลเวียนดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบและปวดกล้ามเนื้อ และช่วยให้การรักษาเร็วขึ้น”

เสริมระบบภูมิคุ้มกัน:“การสัมผัสความเย็นเชื่อมโยงกับการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการแช่น้ำเย็นอาจช่วยเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อ”

ประโยชน์ด้านสุขภาพจิต:"การจมลงของความเย็นสามารถกระตุ้นระบบประสาทได้ การกระแทกของน้ำเย็นจะกระตุ้นให้เกิดการปล่อยสารสื่อประสาท ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์และลดความเครียด นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่เกิดขึ้นในสมองของเราแล้ว การกระทำที่แท้จริงในการเอาชนะความท้าทายยังมีบทบาทสำคัญอีกด้วย มีบทบาทสำคัญในการควบคุมสุขภาพจิตของเรา การเอาชนะความกลัวทำให้เราค้นพบการเสริมพลังอีกชั้นหนึ่ง"

แม้ว่าจะมีคำยืนยันเชิงบวกมากมายจากฉันก็ตามน่ารักมากไกด์ (ฉันได้รับอนุญาตให้พูดแบบนี้ได้ไหม ดูเขาสิ!) สิ่งที่ฉันทำได้คือจิ้มอย่างรวดเร็วอย่างน่าเขินอาย แต่จำคำพูดของฉันไว้: ครั้งต่อไปฉันจะผลักดันตัวเองเพื่อให้ได้รับผลประโยชน์ทั้งหมดนี้

เคล็ดลับ:การบำบัดด้วยความเย็นอาจทำได้ง่ายเพียงแค่จบการอาบน้ำด้วยน้ำเย็นจัด หรือฟุ่มเฟือยพอๆ กับการลงทุนซื้อของหรูหราส่วนตัวของคุณเองอาบน้ำน้ำแข็ง

ฉันทิ้งความรู้สึกไมอามี่ดังนั้นดี แถมตอนนี้ฉันมีชุดพิธีกรรมด้านสุขภาพและความงามชุดใหม่ที่จะนำมาใช้ในปี 2025 และต่อๆ ไป

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและการท่องเที่ยวของฉัน