เริ่มต้นวันหยุดของคุณให้ถูกต้อง! การยืนยันรายวันเหล่านี้จะทำให้คุณมีสภาวะจิตใจที่เป็นบวก

เริ่มต้นวันหยุดของคุณให้ถูกต้อง! การยืนยันรายวันเหล่านี้จะทำให้คุณมีสภาวะจิตใจที่เป็นบวก

บางครั้งเราทุกคนก็ประสบปัญหากับการคิดบวก บางครั้งคุณมีวันที่แย่ ตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกแย่ๆ หรือโดยทั่วไปแล้วคุณแค่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต แต่เมื่อสิ่งต่าง ๆ ยากลำบากอาจเป็นกุญแจสำคัญในการผ่านมันไปได้ การหัวเราะคือยาที่ดีที่สุดใช่หรือไม่? แต่คุณจะหัวเราะอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกอยากทำสิ่งที่ตรงกันข้าม?

จะคิดบวกได้อย่างไร: ความกตัญญูเป็นกุญแจสำคัญ!

ตามจิตวิทยาวันนี้หนึ่งใน6 วิธีในการคิดบวกมากขึ้นคือการฝึกความกตัญญู หนึ่งในวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการเปลี่ยนความสนใจของคุณออกไปจากความคิดเชิงลบ การตัดสิน และความผิดหวัง คือการแสดงรายการสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณ เขียนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต Gregory L. Jantz, PhD จงรู้สึกขอบคุณที่มีงานทำ ได้นอนบนเตียงทุกคืน ดวงอาทิตย์ขึ้นทุกเช้า พนักงานเสิร์ฟที่ทักทายคุณด้วยรอยยิ้ม คนที่รักและห่วงใยคุณ และร่างกายที่ ให้คุณได้สัมผัสชีวิตในแต่ละวัน.?

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เปลี่ยนทัศนคติของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณมีอยู่แล้วในชีวิต ยังคงมีปัญหาในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดี ? แม้ว่าคุณจะสามารถจดจำมันได้ในขณะนั้น? บางครั้งคุณต้องปลอมมันจนกว่าคุณจะทำมันได้ และวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นคือการใช้การยืนยันรายวัน

การยืนยันเชิงบวกในแต่ละวันสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณได้

แน่นอน มันอาจรู้สึกโง่ที่จะบอกตัวเองว่าคุณจะมีวันที่ดี ? แต่ถ้าคุณบอกตัวเองบ่อยมากพอ คุณจะเริ่มโน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะมีวันที่ดีจริงๆ และเมื่อคุณตัดสินใจว่าวันของคุณจะเป็นวันที่ดี มันก็จะง่ายขึ้นมาก การยืนยันรายวันอาจเป็นเพียงการคิดเชิงบวกตามที่คุณต้องการ

ด้านล่างนี้ เราจะแบ่งปันคำยืนยันเชิงบวกที่เราชื่นชอบบางส่วน เพียงดูภาพและสวดมนต์ง่าย ๆ เหล่านี้กับตัวเองแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นก่อนที่คุณจะรู้ตัว!