ปีนี้สมาคมหัวใจอเมริกัน Go Red for Women Concert Collection ชุดเดรสสีแดงเห็นดาวเด่นเข้าร่วมกองกำลังเพื่อสนับสนุนสุขภาพหัวใจของผู้หญิง ในวันที่ 30 มกราคมเพื่อเริ่มต้นเดือนหัวใจอเมริกันในเดือนกุมภาพันธ์ผู้หญิงชั้นนำรวมถึง Jennie Garth, Wendie Malick, Lorraine Bracco และอีกมากมายรวมตัวกันเพื่อหารือเกี่ยวกับการเชื่อมต่อส่วนตัวของพวกเขากับสาเหตุ และพวกเขาแบ่งปันโดยเฉพาะกับโลกของผู้หญิงพวกเขารักษาหัวใจให้แข็งแรงได้อย่างไร อ่านต่อไปเพื่อค้นหาเคล็ดลับที่ฉลาดหลักแหลมของพวกเขา
ผู้หญิงที่มีชื่อเสียง 6 คนแบ่งปันเคล็ดลับสุขภาพหัวใจที่ดีที่สุดของพวกเขา
จากการออกกำลังกายที่ชื่นชอบไปจนถึงอาหารที่สมดุลและเทคนิคการผ่อนคลายนี่คือวิธีที่เซเลบที่ประสบความสำเร็จเหล่านี้จัดลำดับความสำคัญของสุขภาพหัวใจในแต่ละวัน
Jennie Garth มุ่งเน้นไปที่ไฟเบอร์
ในปี 2009Beverly Hills 90210นักแสดงหญิงเปิดเผยเข้าถึงฮอลลีวูดว่าเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นวาล์วหัวใจรั่วตามคลีฟแลนด์คลินิกนี่เป็นรูปแบบทั่วไปของโรคลิ้นหัวใจ มันเกิดขึ้นเมื่อหนึ่งในสี่วาล์วในหัวใจไม่ปิดแน่นทำให้เลือดไหลไปในทิศทางที่ผิดในแต่ละครั้งที่วาล์วปิด
วาล์วรั่วสามารถจัดการได้ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สำหรับส่วนของการ์ ธ เธอทำให้ร่างกายของเธอเคลื่อนไหวด้วยการออกกำลังกายเช่นการฝึกน้ำหนักและการเดินและเธอจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพเธอบอกโลกของผู้หญิง- เป้าหมายหลักของเธอในตอนนี้คือการผสมผสานโปรตีนเพียงพอและเธอเพิ่ม
“ เราพบว่าไฟเบอร์มีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิงมากขึ้นเรื่อย ๆ ” การ์ ธ กล่าว
Wendie Malick ออกกำลังกายกลางแจ้ง
ที่ร้อนแรงในคลีฟแลนด์การออกกำลังกายสารส้มอย่างน้อยสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์โดยมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำรวมถึงการยกน้ำหนักเบาและพิลาทิส เธอบอกเราว่าเธอเดินป่าทุกวันเนื่องจากการดื่มด่ำกับธรรมชาติเป็นปัจจัยสำคัญในความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเธอ
อันที่จริงการวิเคราะห์อภิมานหนึ่งที่ตีพิมพ์ในการวิจัยด้านสิ่งแวดล้อม พบว่าการได้รับสารกรีนสเปซมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตลดอัตราการเต้นของหัวใจคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) โรคเบาหวานชนิดที่ 2และการตายทั้งหมดและหัวใจและหลอดเลือด
คริสตินลาห์ติวัฏจักรทุกวัน
ไม่ค่อยมีใครสักวันโดยที่คุณไม่สามารถหาผู้ชนะลูกโลกทองคำนี้ได้ใน Peloton ของเธอ
การขี่สี่ไมล์ที่น่าประทับใจในเวลาประมาณ 20 นาทีในความเป็นจริง เธอบอกโลกของผู้หญิงเธอยังทำให้มันเป็นจุดที่จะติดต่อกับแพทย์ของเธอและเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพของเธอ
“ ฉันพยายามที่จะกินถูกต้อง - ฉันพยายามอย่างเต็มที่ แต่ฉันก็เห็นผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของฉันปีละสองครั้งและทำงานเลือดเสร็จดูที่ระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด” เธอกล่าว
Lorraine Bracco พบความสุขในชีวิต
ในขณะที่โรคหัวใจและหลอดเลือดทำงานในครอบครัวของเธอนักร้องเสียงโซปราโนสตาร์จับตาดูสุขภาพหัวใจของเธออย่างใกล้ชิด วิธีการดูแลตนเองชั้นนำของเธอรวมถึงการเดินการกินที่ถูกต้องและพยายามที่จะมีความสุขเธอเปิดเผย
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมหัวใจอเมริกันคนที่พอใจกับชีวิตของพวกเขาหรือรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีอาจมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาโรคหัวใจและ/หรือโรคหลอดเลือดสมองเมื่อเทียบกับผู้ที่รายงานว่ารู้สึกมีความสุขน้อยลง
Liza Colon-Zayas ต้องใช้เวลาในการกำจัดความเครียด
2024 เป็นปีที่เลิกกันสำหรับแฟน ๆ ที่ชื่นชอบนี้หมีนักแสดง เพื่อปกป้องสุขภาพหัวใจ - แม้ในวันที่คึกคักที่สุด - เธอบอกว่าเธอฟังและติดต่อกับอารมณ์ของเธอ
“ ฉันเรียนรู้ที่จะปรับแต่งสิ่งที่ทำให้ฉันเครียด” เธอบอกโลกของผู้หญิง“ ฉันคิดว่าการพักผ่อนเป็นกุญแจสำคัญ”
ในจิตวิญญาณนั้นผู้ชนะเอ็มมี่เป็นผู้สนับสนุนในการก้าวไปสู่สุขภาพที่ดีที่สุดแทนที่จะพยายามทำวิถีชีวิตครั้งใหญ่
“ ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ - หายใจเดินไปอีกนิดหน่อยสลับบางอย่างสำหรับสลัดหรือโยเกิร์ต ฉันคิดว่าขั้นตอนเล็ก ๆ เหล่านั้นเป็นไปได้จริงและจะติดอยู่” Colón-Zayas กล่าว
Shawn Johnson Strength Trains
นักกายกรรมโอลิมปิกที่ได้รับรางวัลเหรียญทองและสามี Andrew East ทำให้แน่ใจว่าได้รับอากาศบริสุทธิ์และใช้เวลามากมายกับลูก ๆ ของพวกเขาจอห์นสันแบ่งปัน และในขณะที่จอห์นสันบอกโลกของผู้หญิงครอบครัวของเธอมุ่งมั่นที่จะทานอาหารเพื่อสุขภาพพวกเขาอนุญาตให้ตัวเองกินทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ
สำหรับการใช้งานอยู่? แม่ที่วุ่นวายของเด็กสามคนบอกว่าเธอชอบยกน้ำหนักและเสริมว่ามันยังช่วยให้เธอลดความตึงเครียดได้
เนื้อหานี้ไม่ได้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือการวินิจฉัยระดับมืออาชีพ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะทำตามแผนการรักษาใด ๆ-
Pamala