การบำบัดด้วยแสงสีแดงสำหรับการนอนไม่หลับ: การเดินทางของผู้หญิงคนหนึ่งเพื่อบรรเทาทุกข์

ผู้หญิงหนึ่งในสี่ประสบกับบางคนรวมถึงปัญหาในการนอนหลับปัญหานอนหลับหรือทั้งสองอย่างตามสำนักงานสุขภาพของผู้หญิง-

ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดามากที่สุดในหมู่ผู้หญิงและมีความเสี่ยงมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นการนอนไม่หลับเรื้อรัง (ระยะยาว) ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่หนึ่งในเจ็ดและสามารถขัดขวางความสามารถของคุณในการทำงานประจำวันเช่นการทำงานหรือแม้แต่การดูแลตนเอง

การรักษาโรคนอนไม่หลับโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับและคุณภาพ แต่การปรับเหล่านี้ไม่ได้รับประกันว่าจะรักษาโรคนอนไม่หลับอย่างเต็มที่สำหรับทุกคน นั่นเป็นกรณีของผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งในที่สุดก็บรรเทาอาการของเธอด้วยการบำบัดด้วยแสงสีแดง

ผู้หญิงคนหนึ่งพบการบรรเทาด้วยแสงสีแดงได้อย่างไร

“ ฉันขอโทษที่หักเหฉันแค่เหนื่อย” โยฮันน์โจลิทอายุ 69 ปีเมื่อเธอหมดความอดทนกับครอบครัวเป็นครั้งที่สามในช่วงอาหารเย็น การมีความอดทนเป็นเรื่องธรรมดาเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับโยฮันน์ซึ่งไม่สามารถนอนหลับได้ดีเป็นประจำในตอนกลางคืน

นิสัยสุขอนามัยการนอนหลับขั้นพื้นฐานไม่ได้ผล

เป็นเวลาหนึ่งทศวรรษที่โยฮันน์เข้านอนเวลาประมาณ 22.00 น. ทุกคืน แต่ไม่ว่าจะลองเล่นกล-เช่นการรักษาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และอุปกรณ์แสงสีน้ำเงินอื่น ๆ ออกจากห้องนอนของเธอ

ในช่วงกลางวันโยฮันน์เหนื่อยมากจนเธอต่อสู้กับหัวและเปลือกตาหนักในขณะที่พยายามดิ้นรนเพื่อแจ้งเตือนการวิ่งไปทำธุระหรือดูทีวีกับครอบครัวของเธอ

ยานอนหลับมีผลเพียงเล็กน้อย

เป็นเวลาหลายปีที่โยฮันน์คิดว่าปัญหาการนอนหลับของเธอเป็นผลิตภัณฑ์ทั่วไปของยีนอายุหรือยีนที่ไม่ดี แต่ในที่สุดเธอก็พูดกับแพทย์ของเธอที่สั่งยานอนหลับที่ทรงพลังซึ่งมีประสิทธิภาพในตอนแรก แต่หลังจากสองปีผลประโยชน์ก็ลดลงจนถึงจุดที่ช่วยได้น้อยมาก ดังนั้นแพทย์ของโยฮันน์จึงกำหนดประเภทอื่นยานอนหลับซึ่งในที่สุดก็สวมใส่

การเยียวยาสมุนไพรมีอายุสั้น

ด้วยการทดลองกับยาที่แตกต่างกันโยฮันน์ลองวิธีการรักษาแบบองค์รวมเช่นหยดดอกไม้บาค - ยาสมุนไพรคิดที่จะสร้างสมดุลระหว่างอารมณ์และอารมณ์เพื่อส่งเสริมการนอนหลับ - พร้อมด้วยดนตรีที่ผ่อนคลายอาบน้ำอุ่นและการออกกำลังกายการหายใจซึ่งทั้งหมดทำงานเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่สวมใส่อีกครั้งออกจากโยฮันน์จ้องมองที่เพดานที่ต้องการและสวดอ้อนวอนขอให้นอนหลับฝันดี 

วิธีการบำบัดด้วยแสงสีแดงฟื้นฟูการนอนหลับของโยฮันน์ 

เบื่อกับตู้ห้องน้ำของเธอที่เต็มไปด้วยยานอนหลับโยฮันน์กำลังพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับความสิ้นหวังของเธอที่จะหาวิธีนอนหลับให้ดีและยุติความหงุดหงิดและความอดทนของเธอ เขาแนะนำให้เธอยืมหน่วยการนอนหลับ Helight ของเขา ($ 139 ต่อhelight.com) อุปกรณ์ที่ปล่อยแสงสีแดงบริสุทธิ์ที่ความยาวคลื่น 630 นาโนเมตรเป็นเวลา 14 นาทีจากนั้นค่อยๆจางหายไปอีก 14 นาที

สงสัยว่ามันสามารถช่วยได้โยฮันน์ค้นคว้าเทคโนโลยีและอ่านว่าเพราะแสงสีแดงอยู่ในปลายตรงข้ามของสเปกตรัมแสงมากกว่าแสงสีน้ำเงิน - ซึ่งสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนการนอนหลับเมลาโทนินที่ช่วยให้คุณรู้สึกง่วงนอน

โยฮันน์ลองใช้หน่วยเพื่อนของเธอแม้ว่าเธอจะไม่แน่ใจว่ามันจะช่วยบรรเทาได้หรือไม่ อย่างไรก็ตามเธอวางเครื่องไว้บนโต๊ะด้านข้างของเธอและหวังว่าจะดีที่สุด เช้าวันรุ่งขึ้นโยฮันน์รู้สึกตกใจที่เป็นครั้งแรกในรอบกว่าทศวรรษที่ผ่านมาเธอสามารถล้มลง - และยังคงอยู่ - หลับอยู่

ตื่นเต้นกับโอกาสที่จะนอนหลับได้ดีในที่สุดโดยไม่ต้องทานยาโยฮันน์สั่งการนอนหลับของเธอเองและใช้มันทุกคืนมานานกว่าหนึ่งปี หากเธอตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อเข้าห้องน้ำเธอจะปรากฏตัวกลับมาและกลับไปนอนหลับอย่างรวดเร็วจนกระทั่งเสียงเตือนภัยของเธอในตอนเช้า

“ สิ่งนี้ใช้งานได้เหมือนเวทมนตร์และฉันหวังว่าฉันจะพบว่ามันเร็วกว่านี้” เธอกล่าว “ ฉันพร้อมที่จะลองทุกอย่างและทุกอย่างที่จะนอนหลับให้ดีและฉันก็โล่งใจว่ามันทำงานได้ดีเร็วมากและปลอดยาอย่างสมบูรณ์!”

เนื้อหานี้ไม่ได้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือการวินิจฉัยระดับมืออาชีพ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะทำตามแผนการรักษาใด ๆ-