เคยสงสัยเลยว่า“ ทำไมผายลมของฉันถึงมีกลิ่นแย่มาก”? ในขณะที่การส่งก๊าซเป็นฟังก์ชั่นทางร่างกายตามธรรมชาติบางครั้งก็อาจรู้สึกอายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ในกรณีส่วนใหญ่คุณไม่ควรถือไว้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังปวดท้องหรือไม่สบาย ข่าวดี? มีวิธีแก้ปัญหาค่อนข้างน้อยที่จะเป็นประโยชน์ ที่นี่แพทย์เสนอการเยียวยาที่บ้านเพื่อห้ามแก๊สที่มีกลิ่นไม่ดีอย่างรวดเร็ว
ทำไมผายลมของฉันถึงมีกลิ่นแย่ขนาดนี้?
มันน่าจะไม่น่าแปลกใจเลยที่ปัญหาระบบอาหารและระบบย่อยอาหารมักจะเป็นผู้ร้ายที่อยู่เบื้องหลังก๊าซลำไส้ที่มีกลิ่นไม่ดี ผู้เชี่ยวชาญชี้ไปที่สาเหตุทั่วไปต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมด้วยซัลเฟอร์:อาหารเช่นไข่บร็อคโคลี่กะหล่ำปลีหัวหอมกระเทียมและเนื้อแดงมีซัลเฟอร์สารประกอบที่แบคทีเรียในลำไส้ของคุณพังลงสู่ไฮโดรเจนซัลไฟด์ทำให้ไข่เน่าAndrew Boxer, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารที่ Gastroenterology Associates ของรัฐนิวเจอร์ซีย์
- นม:หากคุณมีอาการแพ้แลคโตสร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยแลคโตสในผลิตภัณฑ์นมได้อย่างเต็มที่ สิ่งนี้นำไปสู่การหมักในลำไส้และกลิ่นเหม็นดร. บ็อกเซอร์กล่าว
- อาหารไฟเบอร์สูง:ในขณะที่เส้นใยเป็นสารอาหารที่สำคัญถั่วถั่วและธัญพืชมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งหมักในลำไส้ใหญ่ผลิตก๊าซมีเธนและซัลเฟอร์
- สารให้ความหวานเทียม: ซอร์บิทอล, แมนนิทอลและไซลิทอล (พบในหมากฝรั่งและลูกอมปราศจากน้ำตาล) ถูกดูดซึมได้ไม่ดี เมื่อพวกเขาหมักในลำไส้พวกเขาสามารถกระตุ้นแก๊สด้วยกลิ่นที่แข็งแกร่งดร. บ็อกเซอร์อธิบาย
- เงื่อนไขการย่อยอาหาร: ความไม่สมดุลของลำไส้อาจเล่นได้เมื่อมันมาถึงผายลมที่มีกลิ่นไม่ดี สภาวะสุขภาพเช่นแบคทีเรียในลำไส้ขนาดเล็ก overgrowth (ซิบ), Crohn's, อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือโรค celiac หรือความไม่สมดุลในพืชในลำไส้อาจทำให้เกิดการหมักมากเกินไป, กลิ่นแก๊สแย่ลงเขากล่าว
- ยาบางชนิด:ยาปฏิชีวนะและยาบางชนิดสามารถขัดขวางแบคทีเรียในลำไส้หรือการย่อยอาหารช้านำไปสู่การผลิตก๊าซและกลิ่นที่เพิ่มขึ้นDavid Clarke, MDประธานสมาคมเพื่อการรักษาอาการทางระบบประสาท
การเยียวยาตามธรรมชาติเพื่อลดก๊าซที่มีกลิ่นไม่ดีอย่างรวดเร็ว
ข่าวดีก็คือว่าก๊าซฉุนมักจะจัดการได้ง่าย ขั้นตอนแรกคือการ จำกัด การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มใด ๆ ที่กล่าวถึงข้างต้นซึ่งอาจทำให้รุนแรงขึ้นที่มีกลิ่นไม่ดีและจดบันทึกว่าคุณเห็นการปรับปรุงหรือไม่
เพื่อการบรรเทาที่ยั่งยืนแพทย์แนะนำไม่เพียง แต่กลิ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสะสมของก๊าซพื้นฐาน นี่คือวิธีการธรรมชาติบางประการที่พวกเขาแนะนำให้หยุดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นโดยเร็วที่สุด
ถ่านเปิดใช้งาน
ถ่านเปิดใช้งานผูกกับสารประกอบที่ผลิตก๊าซในลำไส้ซึ่งอาจลดกลิ่นดร. บ็อกเซอร์กล่าว เขาแนะนำให้ทานอาหารเสริมตามคำแนะนำ (มักจะ 500 มก. แคปซูล) ก่อนหรือหลังมื้ออาหาร สิ่งนี้สามารถทำงานได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงเขากล่าว
หมายเหตุสำคัญ:ไม่ควรใช้ถ่านกัมมันต์อย่างสม่ำเสมอเพราะถ่านยังสามารถดูดซับสารอาหารและยาที่ร่างกายต้องการได้เตือนดร. คลาร์ก ให้ลองใช้มันเมื่อคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่คุณรู้ว่าอาจก่อให้เกิดการผายลมที่มีกลิ่นไม่ดี
สะระแหน่หรือขิง
น้ำมันสะระแหน่ช่วยผ่อนคลายทางเดินอาหารและและการหมักที่ก่อให้เกิดกลิ่นแก๊สอธิบายดร. บ็อกเซอร์อธิบาย เขาแนะนำให้รับแคปซูลสะระแหน่ก่อนมื้ออาหารและผลลัพธ์อาจมีผลในหนึ่งหรือสองวัน
นอกจากนี้ Peppermint หรือ Ginger Tea สามารถลดก๊าซโดยทั่วไป ในขณะที่สะระแหน่มีเมนทอลซึ่งผ่อนคลายกล้ามเนื้อในทางเดินอาหารและอำนวยความสะดวกทางเดินก๊าซขิงช่วยย่อยอาหารโดยการกระตุ้นการล้างกระเพาะอาหารและลดการหมักดร. คล๊าร์คอธิบาย
“ การดื่มชาสักถ้วยอาจช่วยบรรเทาได้ภายใน 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง” เขากล่าว
โปรไบโอติก
อาหารชอบด้วยวัฒนธรรมที่มีชีวิต, การใช้งาน, kefir หรือผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้สมดุลลดการหมักมากเกินไปให้ดร. นักมวย อาจใช้เวลาสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์
เมล็ดยี่หร่า
การเคี้ยวเมล็ดยี่หร่าหลังมื้ออาหารช่วยลดก๊าซและอาการท้องอืดนำเสนอดร. คลาร์ก โดยทั่วไปแล้วการบรรเทาทุกข์จะเกิดขึ้นภายในหนึ่งชั่วโมงเขากล่าว จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ระดับนานาชาตินี่เป็นเพราะเมล็ดยี่หร่ายังมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งลดการผลิตก๊าซ
เมื่อไหร่ที่จะไปพบแพทย์สำหรับ farts ที่มีกลิ่นไม่ดี
-แม้ว่าก๊าซมีกลิ่นเหม็นด้วยตัวเองไม่เป็นอันตราย แต่อาการบางอย่างรับประกันการรักษาพยาบาล” ดร. คลาร์กกล่าว
หากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ไปพบแพทย์ของคุณ:
- อาการปวดท้องอย่างรุนแรงหรือท้องอืด
- ท้องเสียหรือท้องผูก
- การลดน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบายหรือการสูญเสียความอยากอาหาร
- เลือดหรือเมือกในอุจจาระของคุณ
- อาการเรื้อรังหรือแย่ลงแม้จะมีการเยียวยาที่บ้าน
สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงเงื่อนไขพื้นฐานเช่นหรือในบางกรณีมะเร็งลำไส้ใหญ่
เนื้อหานี้ไม่ได้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือการวินิจฉัยระดับมืออาชีพ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะทำตามแผนการรักษาใด ๆ-
