ประโยชน์ของพืชในบ้าน – 8 วิธีที่ให้ความรู้สึกดีที่พืชช่วยให้มีสุขภาพที่ดี

พืชในร่มทำให้พื้นที่ทุกประเภทมีชีวิตชีวา และพืชในบ้านยังมีประโยชน์ที่น่าตื่นเต้นอีกด้วย ที่บ้านที่แท้จริงโดยธรรมชาติแล้ว เรามองหาวิธีที่จะทำให้พื้นที่อยู่อาศัยและสภาพแวดล้อมของเราสวยงาม สะดวกสบาย และบริสุทธ์ยิ่งขึ้นอยู่เสมอ และต้นไม้ในบ้านก็มีส่วนสำคัญในการสร้างบรรยากาศดีๆ ให้กับบ้านของเรา

ตั้งแต่การฟอกอากาศรอบตัวคุณ ไปจนถึงการนอนหลับที่ดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ลดความวิตกกังวล และอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่หรือชานเมืองอาจเป็นคำตอบสำหรับคุณที่เป็นเซนมากขึ้น

คุณสามารถหา– ใหญ่ เล็ก มีกลิ่นหอม และอื่นๆ อีกมากมาย – ในคำแนะนำของเรา

นอกจากนี้เรายังได้พูดคุยกับทีมงานผู้เชี่ยวชาญจากสุขภาพเดลาเมียร์แมนเชสเตอร์เกี่ยวกับวิธีที่พืชในบ้านช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและปราศจากสารพิษ เลื่อนดูเพื่อดูว่าพืชสามารถส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร

1. การส่งเสริมอารมณ์

สีเขียวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งเสริมการบำบัดและสุขภาพที่ดี ดังนั้นเพียงแค่มีพื้นที่สีเขียวรอบตัวคุณมากขึ้นก็ช่วยกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติและช่วยบรรเทาจิตใจที่วิตกกังวลได้อย่างแน่นอน

'การนำสัมผัสแห่งธรรมชาติมาสู่บ้านของคุณนั้นดีต่อจิตใจและร่างกาย พืชให้โอกาสในการเปลี่ยนจากงานประจำวันของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการดูแลและเติมชีวิตชีวาให้กับโอเอซิสสีเขียวของคุณ กผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ใช้เวลาอยู่ร่วมกับธรรมชาติอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อสัปดาห์จะมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในระดับสูงสุด'

2. การเติมเต็มและการรักษาผิว

พืชในร่มบางชนิดโดยเฉพาะสามารถช่วยป้องกันอาการคันแห้งได้จริงเนื่องจากปล่อยความชื้นออกสู่บรรยากาศ ซึ่งช่วยเติมเต็มระดับความชื้นที่สูญเสียไปจากความร้อนที่รุนแรงหรือแม้แต่เครื่องปรับอากาศ ไม่ต้องพูดถึงว่านหางจระเข้ช่วยให้ผิวที่ไหม้หรือคันสงบลง

หมายเหตุ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับพืชแต่ละชนิดก่อนที่จะใช้เนื้อของมัน เนื่องจากพืชอย่างต้นยางอาจเป็นพิษต่อมนุษย์ (และสัตว์เลี้ยง) เมื่อผ่าเปิด

ดูทั้งหมดของเรา-

3. ฟอกอากาศอย่างเป็นธรรมชาติ

คุณภาพอากาศรอบตัวคุณส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ แต่หากคุณยังจำเป็นต้องใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ขับรถ หรือเดินไปตามถนนในเมือง ไม่ว่าจะสวมหน้ากากหรือไม่ก็ตาม ก็คุ้มค่าที่จะพยายามฟอกอากาศในบ้านของคุณ . วิธีนี้จะช่วยลดการสัมผัสสารเคมีที่เป็นอันตรายซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมได้

ต้นไม้ในบ้านฟอกอากาศทำงานโดยการเปลี่ยนคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศรอบตัวคุณให้เป็นออกซิเจน ในขณะเดียวกันก็สามารถกวาดฝุ่นละอองและเพิ่มระดับความชื้นได้ตามธรรมชาติ ทั้งสองอย่างนี้เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เนื่องจากอาการต่างๆ เช่น คันตา เหนื่อยล้า และไอจะบรรเทาลง

'พืชเป็นเครื่องฟอกอากาศตามธรรมชาติและคุณสมบัติของพวกมันช่วยกำจัดสารพิษภายในบ้านของคุณ ซึ่งหมายความว่าต้นไม้ในบ้านของคุณไม่เพียงแต่ดูสวยงาม แต่ยังทำงานอย่างหนักเพื่อทำความสะอาดอากาศที่คุณหายใจเข้าไป ต้นไม้ในบ้านช่วยขจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากบรรยากาศและเพิ่มระดับของ ออกซิเจนซึ่งปรับปรุงคุณภาพอากาศโดยรวม

การศึกษาเกี่ยวกับอากาศบริสุทธิ์ของ NASA เปิดเผยว่าสารเคมีที่พบในชั้นบรรยากาศสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ขึ้นอยู่กับระดับการสัมผัสของคุณเมื่อเวลาผ่านไป พืชในร่มทั่วไป เช่น ต้นงู ว่านหางจระเข้ และต้นแมงมุม ช่วยลดระดับฝุ่นในอากาศและเพิ่มความชื้นทั่วทั้งบ้าน อากาศที่สะอาดยิ่งขึ้นสามารถช่วยให้บุคคลที่มีปัญหาในการนอนหลับ และช่วยให้สภาพแวดล้อมรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น'

4. เพิ่มระดับการผลิต

ผัดวันประกันพรุ่งมาก? การทำงานจากที่บ้านไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เพิ่มความเขียวขจีสักหน่อย แล้วคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังมีสมาธิมากขึ้นอีกหน่อย

'สีของพืชที่กระตุ้น กลิ่นที่สงบเงียบ และความสามารถในการให้ออกซิเจนช่วยเพิ่มความเข้มข้นและระดับผลผลิต การวิจัยจากมหาวิทยาลัย Exeter พบว่าพืชในร่มช่วยเพิ่มระดับผลผลิตด้วย47%- อิทธิพลที่สงบเงียบของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานเชิงบวก ซึ่งเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิของบุคคล ตามรายงานของ Delamere Health แมนเชสเตอร์

ระดับ CO2 ที่เราสัมผัสในอาคาร ทำให้สมาธิยากขึ้น ดังนั้นความจริงที่ว่าต้นไม้ในร่มช่วยฟอกอากาศได้ หมายความว่าต้นไม้สามารถสร้างสมดุลของระดับ CO2 ในร่างกายของเราได้ ช่วยให้เราค้นพบความชัดเจนและความเข้มข้นมากขึ้น

5. การลดเสียงรบกวนจากพื้นหลัง

นี่เป็นผู้ชนะสำหรับทุกคนที่ทำงานจากที่บ้าน เนื่องจากไม่มีอะไรรบกวนเวลาที่คุณพยายามมีสมาธิไปมากกว่าเสียงซ่อมถนน เสียงที่เดินผ่านไปมา และสิ่งที่ชอบเล็ดลอดเข้ามาในพื้นที่สำนักงานที่บ้านของคุณ โชคดีที่การลดเสียงรบกวนคือข้อดีอย่างหนึ่งของพืชในบ้าน ดังนั้น Monstera deliciosa หรือต้นไม้ในบ้านที่คุณชื่นชอบก็สามารถให้วิธีแก้ปัญหาที่ดีได้ เช่นเดียวกับที่เราทำที่นั่น

ต้นไม้ในร่มขนาดใหญ่มีพื้นที่ผิวที่ใหญ่กว่าซึ่งช่วยให้ดูดซับเสียงได้อย่างมีประสิทธิภาพ สร้างรอบปริมณฑลห้องของคุณเพื่อให้เสียงสะท้อนจากผนังไปสู่ใบไม้ (ช่างเป็นภาพ) และคุณจะพบว่าพื้นที่ของคุณเงียบสงบกว่ามาก

6. นอนหลับได้ดีขึ้น

คำพูดนี้อาจชวนฝันกว่านี้ไหม? ต้นไม้ในบ้านเป็นการตกแต่งห้องนอนที่ดูเก๋ไก๋ แต่ประโยชน์ของพืชในบ้านในการนอนของคุณคือสิ่งที่เราชื่นชอบ

คุณสมบัติในการฟอกอากาศกลับมาอีกครั้ง การกำจัดอากาศที่น่ารังเกียจและเติมออกซิเจนบริสุทธิ์ให้กับสิ่งแวดล้อม จะทำให้คุณหายใจได้ดีขึ้น ตามที่กล่าวไว้ สีเขียวก็ให้ความรู้สึกผ่อนคลายตามธรรมชาติเช่นกัน ช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวล เป็นส่วนผสมที่ลงตัวที่จะช่วยกล่อมคุณเข้าสู่การนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ

7. ขจัดอาการปวดหัว

ความเครียดและความวิตกกังวลคืบคลานเข้ามาทุกวัน อาการปวดหัวก็เกิดขึ้น การเพิ่มพื้นที่สีเขียวในบ้านสามารถช่วยได้

"การวิจัยพบว่าพืชสามารถช่วยกำจัดเบนซีน ไตรคลอโรเอทิลีน และฟอร์มาลดีไฮด์ออกจากอากาศได้ ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นก๊าซที่ใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์เครื่องหนังและผลิตภัณฑ์จากไม้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดก๊าซนี้ในสภาพแวดล้อมภายในอาคารจำนวนมาก จึงเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดหัวเนื่องจากมีกลิ่นฉุน'*

8. ต้นไม้ในบ้านช่วยคลายความวิตกกังวล

Delamere Health แนะนำว่าพืชในบ้านต่อไปนี้มีผลดีต่อระดับความวิตกกังวล:

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้เป็นพืชที่มีความหมายเหมือนกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ และมีคุณสมบัติในการรักษาและรักษาโรคมากมาย

พืชมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยรักษาบาดแผล แผลไหม้ สภาพผิวอื่นๆ และเมื่อบริโภคภายในจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

แม้ว่าว่านหางจระเข้จะขึ้นชื่อเรื่องการปลอบประโลมผิวเป็นอย่างดี แต่ว่านหางจระเข้ก็ทำหน้าที่เป็นเครื่องฟอกอากาศตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดความเครียดและอาการวิตกกังวลด้วยการกำจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายออกจากอากาศ

พืชงู

ต้นงูเป็นหนึ่งในพืชที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากไม่ต้องการการดูแลเอาใจใส่มากนัก จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

งานวิจัยจากนาซ่าพบว่าพืชงูช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารโดยกำจัดสารพิษ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ และเบนซิน ซึ่งช่วยลดความวิตกกังวลได้ อากาศที่สะอาดขึ้นหมายถึงการนอนหลับที่ดีขึ้น ซึ่งทำให้ต้นงูเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับห้องนอน

ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์มักใช้ในอโรมาเธอราพี ซึ่งเป็นการบำบัดแบบองค์รวมที่กระตุ้นตัวรับกลิ่น ซึ่งจะส่งข้อความผ่านอาการทางประสาทไปยังสมอง

เชื่อกันว่ากลิ่นหอมดอกไม้จากพืชช่วยส่งเสริมความรู้สึกสงบและเงียบสงบ ซึ่งช่วยลดระดับความวิตกกังวลและความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพวิจัยพบว่าน้ำมันลาเวนเดอร์เป็นยาที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงการนอนหลับสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ

จัสมิน

ดอกมะลิไม่เพียงแต่ดูสวยงามและทำให้บ้านของคุณสดใสขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณด้วย

การศึกษาพบว่าคุณสมบัติของดอกมะลิช่วยเพิ่มความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด อัตราการหายใจ และความดันโลหิต การวิจัยสรุปว่าผลกระตุ้นที่เกิดจากดอกมะลิมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์โดยรวมของแต่ละบุคคล

โรสแมรี่

โรสแมรีไม่เพียงแต่เป็นอาหารเสริมที่อร่อยสำหรับการปรุงอาหารของคุณเท่านั้น แต่การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการสูดโรสแมรีเข้าไปก็ทำให้แต่ละคนรู้สึกวิตกกังวล เครียด และหดหู่น้อยลง คุณสมบัติในพืชสามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในเลือดของคุณได้

การศึกษาพฤติกรรมระดับความเครียดของผู้เข้าร่วมได้ยืนยันการค้นพบนี้ ทีมนักศึกษาพยาบาลได้รับโรสแมรีเพื่อสูดดมก่อนการทดสอบ นักวิจัยพบว่าการใช้โรสแมรี่ลดลงประมาณ 9%