วิธีทำความสะอาดที่นอน — 5 ขั้นตอนที่ผู้เชี่ยวชาญรับรองเพื่อเตียงที่ใหม่ที่สุด

ปีนี้ฉันตัดสินใจให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองและเรียนรู้วิธีทำความสะอาดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสุขอนามัยในการนอนหลับของฉัน ในฐานะคนที่ *ลอง* และเอาชีวิตรอดด้วยการนอนหกชั่วโมงและดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างจริงๆ ในการพักผ่อนก่อน

ฉันไม่ได้หมายถึงแค่ได้รับ Zs เพิ่มอีกสองสามชั่วโมง เราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตบนเตียงและในขณะที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการทำความสะอาดของคุณอยู่แล้วก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เมื่อเวลาผ่านไป ที่นอนจะดูดซับเหงื่อและคราบที่หกทำให้เกิดคราบ ส่วนสิ่งสกปรกและเศษขยะจะทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียที่คุณมองไม่เห็น ใครอยากจะสบายใจกับสิ่งนั้นบ้าง? ไม่ใช่ฉัน.

ที่นอนก็ค่อนข้างแพงเช่นกัน การทำความสะอาดเตียงยังช่วยยืดอายุการใช้งานที่นอนของคุณด้วย ฉันได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อขอคำแนะนำในการทำความสะอาดที่นอน ฉันได้ทดสอบวิธีนี้ด้วยตัวเอง โดยทำความสะอาดที่นอนทุกๆ สองสามสัปดาห์ และไม่เคยรู้สึกสดชื่นไปกว่านี้เลย

วิธีทำความสะอาดที่นอน

เวลา:1–2 ชั่วโมง

ความยาก:ปานกลาง

ก่อนที่คุณจะเริ่ม:หากยังไม่รู้ก็ควรค้นหาประเภทของที่นอนที่คุณมี เป็นที่นอนเมมโมรีโฟม ที่นอนสปริง ไฮบริด วูล หรือลาเท็กซ์หรือไม่? วัสดุที่ใช้ทำที่นอนจะเปลี่ยนผลิตภัณฑ์และวิธีการทำความสะอาดของคุณ

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงของคุณถูกถอดออกทั้งหมด (หึหึ) ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการทำความสะอาด ถอดหมอน ผ้านวม ผ้าปูที่นอน และอุปกรณ์ป้องกันทั้งหมดออก คุณก็อาจจะเช่นกันและส่วนที่เหลือของคุณเพื่อเตียงที่ใหม่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

หากคุณมีท็อปเปอร์ที่นอนอยู่ด้านบน ก็ต้องทำความสะอาดด้วย คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเดียวกันนี้ แต่เราขอแนะนำให้ทำความสะอาดที่นอนจริงของคุณไปพร้อมๆ กัน

สิ่งที่คุณต้องการ

• ดีทำความสะอาด
• เบกกิ้งโซดา - เราชอบเบกกิ้งโซดาบริสุทธิ์ของ Arm & Hammerซึ่งคุณสามารถรับได้จาก Amazon
• กผ้าทำความสะอาดเนื้อนุ่ม (เช่นสินค้าขายดีของ Amazon)หรือแปรง
• น้ำยาขจัดคราบผ้าแบบนี้ตะโกนหนึ่งจากอเมซอน

ขั้นตอนที่ 1: ดูดฝุ่นพื้นผิวที่นอนของคุณ

เครื่องดูดฝุ่นแบบมือถือพร้อม (หรือเครื่องมือของคุณ) ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดสิ่งสกปรก ฝุ่น และเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกให้หมด แมตต์ คอนเนลลี ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของฉันเกลียดการรีดผ้าระบุว่า "การให้ที่นอนดูดฝุ่นทุกๆ สองสามสัปดาห์ถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการแพ้ทางผิวหนังหรือทางเดินหายใจ" หากคุณมีสัตว์เลี้ยง การทำความสะอาดขนของสัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และสำหรับผู้ที่ชอบอาหารเช้า กลางวัน หรืออาหารอื่นๆ บนเตียง (คุณรู้ว่าคุณเป็นใคร) คุณจะต้องดูดเศษอาหารที่เกาะอยู่มาดูดกิน ใต้ผ้าปูที่นอน

ในการทำเช่นนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวดูดสุญญากาศของคุณสะอาด และเคลื่อนจากปลายเตียงด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง เพื่อไม่ให้พลาดจุดใดจุดหนึ่ง คุณควรทำความสะอาดด้านข้างของที่นอนด้วย เนื่องจากเป็นที่ที่อนุภาคจำนวนมากสามารถรวมตัวกัน และยกขอบออกจากโครงเตียงเพื่อทำความสะอาดอย่างทั่วถึง

ขอแจ้งให้ทราบ:หากคุณมีหัวเตียงที่เป็นผ้า ก็สามารถดูดฝุ่นบริเวณนี้ได้เช่นกัน Jonathan Warren ผู้อำนวยการผู้เชี่ยวชาญด้านเตียงกล่าวว่า "การฉีดสเปรย์ฉีดผ้าเป็นประจำทุกสัปดาห์จะทำให้หัวเตียงของคุณปราศจากสิ่งสกปรกและฝุ่น และช่วยให้หัวเตียงมีกลิ่นหอมและสดชื่น"

ขั้นตอนที่ 2: ทำความสะอาดเฉพาะจุดด้วยน้ำยาขจัดคราบ

ค้นหาคราบทั้งหมดบนพื้นผิวที่นอนแล้วฉีดด้วยน้ำยาขจัดคราบ

ถ้าคุณไม่มีก่อนอื่นเลยหามาหนึ่งอัน(!) บนเตียงของคุณ และอย่างที่สอง คุณอาจมีคราบที่ต้องจัดการ แม้ว่าคุณจะมีที่กำบัง แต่กาแฟที่หกรั่วไหลจำนวนมากอาจยังไหลซึมออกมาได้ เพราะคุณไม่สามารถวางที่นอนของคุณไว้ในนั้นได้คุณจะต้องทำความสะอาดเฉพาะจุด

โดยให้ใช้ผลิตภัณฑ์ขจัดคราบบนผ้าโดยเฉพาะหรือการบำบัดด้วยเอนไซม์โดยใช้น้ำน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคุณไม่ต้องการซื้ออุปกรณ์ทำความสะอาดผ้า คอนเนลลีตั้งข้อสังเกตว่า "การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยได้มาก" คุณสามารถทำน้ำยาทำความสะอาดได้ง่ายๆ โดยใช้น้ำยาล้างจานและเบกกิ้งโซดาในปริมาณเท่าๆ กัน

หยิบน้ำยาทำความสะอาด (ทำเองหรืออย่างอื่น) จากนั้นจุ่มผ้าไมโครไฟเบอร์ลงไป คอนเนลลีบอกว่าให้บีบความชื้นออกให้มากที่สุดก่อนที่จะซับลงบนคราบบนที่นอน (หมายเหตุ: น้ำปริมาณมากอาจทำให้เส้นใยของที่นอนเสียหายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมี-

PS: หากคุณกำลังพยายามที่จะหรือคุณอาจต้องการพิจารณาคำแนะนำเหล่านี้พร้อมข้อมูลเพิ่มเติม

ขั้นตอนที่ 3: โรยที่นอนด้วยเบกกิ้งโซดา

หยิบเบกกิ้งโซดาหนึ่งกล่องแล้วโรยให้ทั่วที่นอน

คุณขจัดคราบสกปรกแล้ว แต่ที่นอนของคุณอาจจะยังมีกลิ่นเหม็นอยู่เล็กน้อย การทำความสะอาดเฉพาะจุดนั้นดีสำหรับรอยที่มองเห็นได้ แต่ไม่ได้กำจัดกลิ่นและแบคทีเรียที่สะสมอยู่ซึ่งคุณมองไม่เห็นออกไปเสมอไป การวางที่นอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดส่องถึงโดยตรงเป็นวิธีธรรมชาติในการกำจัดกลิ่นบนเตียง แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป (สาวระเบียงหรือใครก็ตามที่มีสนามหญ้าเล็ก ๆ ฉันได้ยินนะ) การโรยเบกกิ้งโซดาให้ทั่วทั้งที่นอนคือสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมา ถ้าไม่ใช่วิธีที่ดีกว่าในการดับกลิ่น

คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบสัก 2-3 หยดหรือใช้สเปรย์ลินินหอมๆ แบบนี้รายการที่ได้รับคะแนนสูงจาก Amazonเพื่อให้เตียงของคุณมีกลิ่นหอมสดชื่นสุดๆ กลิ่นลาเวนเดอร์และคาโมมายล์เป็นตัวเลือกที่ผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

Christina Heiser ผู้เชี่ยวชาญด้านที่นอนของกำลังส่งระบุว่าคุณควรใช้ "เบกกิ้งโซดาเต็มกล่อง 1 ปอนด์หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณทำความสะอาดเตียง" วางเป็นชั้นเท่าๆ กันจากปลายเตียงด้านหนึ่งไปอีกด้านแล้วปล่อยทิ้งไว้หลายชั่วโมง (ข้ามคืน ถ้าทำได้) "จากนั้นดูดฝุ่นและติดผ้าหุ้มเบาะไว้บนที่นอนอีกครั้งหนึ่ง"

ข้อควรจำ: เราขอแนะนำเบกกิ้งโซดาบริสุทธิ์ของ Arm & Hammerซึ่งคุณสามารถซื้อได้จาก-

ขั้นตอนที่ 4: ปล่อยให้อากาศแห้งสนิท

ให้เวลาที่นอนหลายชั่วโมงเพื่อระบายอากาศและแห้งสนิท

หากคุณทิ้งที่นอนไว้นานพอที่จะดูดซับเบกกิ้งโซดาได้เต็มที่ และดูดฝุ่นเข้าไป ที่นอนก็ควรจะแห้งสนิท แต่คุณควรปล่อยให้ที่นอนระบายอากาศออกจนสัมผัสแห้งสนิทก่อนจะสวมผ้ารองกันเปื้อนหรือผ้าปูที่นอนรัดรูป “การระบายอากาศที่นอนของคุณมีประโยชน์มากกว่าหลายวิธี” กล่าวซาราห์ ฟิชเบิร์นผู้อำนวยการฝ่ายเทรนด์และการออกแบบที่ The Home Depot "ไม่เพียงช่วยให้ความชื้นที่เหลืออยู่แห้ง แต่ยังทำให้ที่นอนของคุณโดนแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย"

ไม่ต้องกังวล: ในการระบายอากาศของที่นอน คุณไม่จำเป็นต้องดึงมันออกไปข้างนอกหรือดึง Ross ออกมาเพื่อนสไตล์การหมุนลงบันไดหากคุณอาศัยอยู่ในอาคาร เพียงแค่เปิดหน้าต่าง (เหมาะที่สุดเมื่อมีแสงแดดส่องถึง) เพื่อให้ที่นอนของคุณโดนรังสียูวี การทำเช่นนี้จะกำจัดแบคทีเรียและเชื้อราที่อาจอยู่บนที่นอนของคุณ

ขั้นตอนที่ 5: อย่าลืมพลิก

หาเพื่อนมาช่วยพลิกที่นอนไปอีกด้าน

ที่นอนส่วนใหญ่จะต้องพลิก (หรืออย่างน้อยก็พลิกกลับ) เป็นประจำเพื่อป้องกันการบิดงอ การจม หรือการหย่อนคล้อย ดังนั้นการทำความสะอาดที่นอนและการหมุนที่นอนจึงเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดสองสิ่งในตัวคุณ-

ด้านล่างของที่นอนอาจไม่มีคราบที่มองเห็นได้ แต่ก็ยังสามารถกักเก็บฝุ่น ความชื้น และอื่นๆ ได้ เราขอแนะนำให้พลิกและทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้านี้เพื่อให้ทั้งสองด้านสะอาดและสดใหม่ที่สุด

คุณควรทำความสะอาดที่นอนบ่อยแค่ไหน?

ความถี่ในการทำความสะอาดที่นอนจะขึ้นอยู่กับกิจวัตรการนอนของคุณ ไม่ว่าคุณจะนอนคนเดียว แชร์เตียง (กับคนหรือสัตว์เลี้ยง) เป็นคนชอบนอนที่เหงื่อออกมาก หรือชอบกินอาหารเช้าบนเตียง จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณควรทำความสะอาดที่นอนบ่อยแค่ไหน แน่นอนว่าคุณจะต้องรักษาเลือด ปัสสาวะ หรือการรั่วไหลครั้งใหญ่ในทันที แต่การทำความสะอาดที่นอนให้ดีสามารถปล่อยไว้ปีละสองครั้ง โดยครั้งแรกคือช่วงฤดูร้อน

จิล จอห์นสัน,รองประธานฝ่ายการตลาดของ Tempur-Pedic กล่าวว่า "คุณควรถอดผ้าปูที่นอนและผ้าหุ้มที่นอนออก และดูดฝุ่นที่นอนอย่างน้อยปีละสองครั้ง และไปทำความสะอาดเฉพาะจุดปีละครั้ง"