วิธีปรับตัวในหอพักหากคุณคิดถึงบ้าน

ถ้าเป็นปีแรกของคุณในหอพัก คุณอาจมีปัญหาในการปรับตัวและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ เป็นเรื่องน่าตื่นเต้นที่ได้รับอิสรภาพเมื่อย้ายเข้าสู่พื้นที่ใหม่ของคุณได้รู้จักเพื่อนใหม่ และปาร์ตี้ที่หอพัก แต่อาการคิดถึงบ้านก็กระทบหนักมาก

ถึงแม้จะไม่สนุกก็ตามกลับบ้าน มันจะคลานขึ้นมาเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด ฉันไม่โทษเธอเพราะฉันเป็นคนแรกที่โทรหาพ่อแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อย้ายออกเป็นครั้งแรกในฐานะนักศึกษามหาวิทยาลัย

ด้วยเหตุนี้ จึงมีหลายวิธีที่นักศึกษามหาวิทยาลัยสามารถรับมือกับอาการคิดถึงบ้านได้ หากคุณสนิทกับครอบครัว ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการรับมือกับอาการคิดถึงบ้านและเข้าหอพัก

ถ้าเป็นฉัน ฉันจะโทรหาแม่และพ่อทุกวัน อย่าลืมติดต่อกับคนที่คุณรักที่บ้าน ไม่ว่าจะทางโทรศัพท์ ข้อความ โซเชียลมีเดีย หรือเฟสไทม์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับพวกเขาและเตือนคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

2) เข้าร่วมกิจกรรมในมหาวิทยาลัย

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการคิดถึงบ้านคือการเข้าร่วมกิจกรรมในมหาวิทยาลัย การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณได้พบปะผู้คนใหม่ๆ และได้เพื่อนใหม่ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากขึ้นในสภาพแวดล้อมใหม่ ด้วยเหตุนี้ ลองเล่นกีฬาที่คุณรักหรือเข้าร่วมคลับภาษาสเปน อิตาลี หรือซัลซ่า นอกจากนี้ การเข้าร่วมกิจกรรมของมหาวิทยาลัยก็ไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด!

3) ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่

ตอนนี้คุณได้เข้าร่วมกิจกรรมในมหาวิทยาลัย ตั้งทีมกีฬาที่คุณเลือก หรือเข้าร่วมชมรมสนุก ๆ แล้ว ก็ถึงเวลาที่จะแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในกิจกรรมใดๆ เหล่านี้หรืองานในมหาวิทยาลัย แต่สถานที่ที่ใครๆ ก็สามารถหาเพื่อนได้เมื่ออยู่ในวิทยาลัย ได้แก่ โรงอาหารในช่วงอาหารกลางวัน ห้องสมุดระหว่างเรียน (หมายเหตุ: อย่าเสียงดังเกินไป) ร้านหนังสือ หรือร้านกาแฟในมหาวิทยาลัย เพราะคุณไม่สามารถผิดพลาดได้กับการพบปะผู้คนใหม่ๆ เมื่อดื่มกาแฟหรือชาสักแก้ว

4) การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ด้วยเหตุนี้ ให้ออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งรอบๆ มหาวิทยาลัย (ไม่เกิน 18.00 น. เพราะความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเสมอ) หรือไปยิม นอกจากนี้ ดูแลตัวเองด้วยการดูแลผิวหน้าแบบ DIY และดูแลผิวของคุณ เพราะการเรียนช่วงดึกเหล่านั้นอาจส่งผลเสียต่อใบหน้าของคุณได้

5) หาสถานที่เงียบสงบเพื่อพักผ่อน

เมื่อคุณรู้สึกคิดถึงบ้าน การหาสถานที่เงียบสงบเพื่อผ่อนคลายและคลายเครียดอาจเป็นประโยชน์ นี่อาจเป็นหอพัก ห้องสมุด หรือแม้แต่สวนสาธารณะ เมื่อใช้เวลาอยู่ในสถานที่เงียบสงบเหล่านี้ ให้เข้า YouTube และเล่นสมาธิหรือฝึกเทคนิคการหายใจสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้

6) ทำสิ่งที่คุณรัก

เมื่อคุณรู้สึกแย่ การทำสิ่งที่คุณชอบอาจเป็นประโยชน์ นี่อาจเป็นการอ่านหนังสือที่คุณชื่นชอบ ดูหนัง ฟังเพลง เดินเล่นในมหาวิทยาลัย กินขนมหวานที่คุณชื่นชอบ หรือแม้แต่วาดภาพบนผืนผ้าใบ สิ่งที่ฉันชอบคือการเขียนบันทึกเพราะมันอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการแสดงความรู้สึกและแก้ไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคิดถึงพ่อแม่

7) จำไว้ว่าทำไมคุณถึงยังอยู่ที่นี่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทำไมคุณถึงมาเรียนมหาวิทยาลัยตั้งแต่แรก ไม่ว่าจะเป็นการได้รับการศึกษาที่ดี การเตรียมตัวสำหรับอาชีพการงาน หรือการพบปะผู้คนใหม่ๆ ให้เตือนตัวเองถึงเป้าหมายของคุณและเหตุผลที่คุณทำงานเพื่อเป้าหมายเหล่านั้น นอกจากนี้อย่าลืมว่าพวกคุณบางคนโชคดีที่มีพ่อแม่ส่งคุณเข้าเรียนมหาวิทยาลัย ด้วยเหตุนี้ จงทำให้ดีที่สุดเสมอ!

8) พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับอาการคิดถึงบ้าน อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักบำบัดสามารถช่วยคุณในการพัฒนากลไกและกลยุทธ์ในการรับมือเพื่อรับมือกับอาการคิดถึงบ้านได้ การพูดคุยกับเพื่อนที่คุณไว้ใจหรือแม้แต่เพื่อนร่วมห้องก็สามารถช่วยได้เช่นกัน บางครั้งการพูดคุยกับใครสักคนสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

อาการคิดถึงบ้านเป็นความรู้สึกปกติ ด้วยเคล็ดลับที่กล่าวมาข้างต้น คุณจะสามารถรับมือกับมันได้ และจำไว้ว่า... คุณจะเห็นพ่อแม่ของคุณอีกครั้งในช่วงวันหยุดหรือแม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์!