ใครจะต้องการความเจ็บปวดและค่าใช้จ่ายในการดึงหน้า ในเมื่อคุณสามารถได้รับผลลัพธ์แบบเดียวกันตามธรรมชาติที่บ้าน? “การออกกำลังกายใบหน้าช่วยกระชับกล้ามเนื้อเพื่อให้ผิวหนังตึง” แดเนียล คอลลินส์ ผู้สร้างสิ่งนี้กล่าวดีวีดีปรับโฉมธรรมชาติ 10 นาที ($ 15, Amazon)- “มันยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเพื่อให้ออกซิเจนและสารอาหารเข้าถึงเซลล์ได้มากขึ้นเพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินลดเลือนริ้วรอย- ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้วันละครั้งเพื่อดูเด็กลงถึง 10 ปีภายในสิ้นเดือน
1. ห้ามมีรอยย่นที่หน้าผาก
การเปิดใช้งานกล้ามเนื้อหน้าผากและท้ายทอย (ซึ่งดึงหน้าผากขึ้นและลง) จะช่วยลดริ้วรอยลึกที่ก่อตัวเหนือคิ้วอันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวใบหน้าซ้ำๆ
ลองมัน:วางมือบนหน้าผาก โดยให้นิ้วชี้เข้าด้านใน และกางนิ้วระหว่างคิ้วและไรผม ใช้แรงกดเบาๆ ค่อยๆ กวาดนิ้วของคุณออกไปด้านนอก (มือดึงออกจากกัน) ทั่วหน้าผาก ผ่อนคลายและทำซ้ำ 10 ครั้ง
2. ตีนกาให้เรียบเนียน
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อ orbicularis oculi (ซึ่งอยู่รอบๆ ดวงตาทั้งหมด) จะทำให้บริเวณนั้นแข็งแรงขึ้นเพื่อช่วยลดริ้วรอยและป้องกันไม่ให้เกิดรอยยับใหม่
ลองมัน:วางนิ้วกลางเข้าหากันระหว่างคิ้ว จากนั้นใช้นิ้วชี้กดที่มุมด้านนอกของดวงตา มองขึ้นไปในขณะที่คุณหรี่ตา จากนั้นผ่อนคลายและทำซ้ำขั้นตอนนี้หกครั้ง เสร็จแล้วบีบดวงตาของคุณปิดไว้ 10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย
3. ลดเส้นหัวเราะ
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ orbicularis oculi (ซึ่งนอกเหนือจากรอบดวงตาแล้วยังวิ่งไปรอบๆ ปากอีกด้วย) ช่วยได้ลดรอยหัวเราะและแก้มให้เต่งตึงและหัวเราะ
ลองมัน:ปิดฟันด้วยริมฝีปาก และทำตัว O ด้วยปาก ปิดฟันไว้ ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ปล่อยและทำซ้ำหกครั้ง ถือรอยยิ้ม (โดยคลุมฟันไว้) แล้ววางนิ้วชี้บนคาง เอียงศีรษะไปด้านหลังแล้วขยับกรามขึ้นและลง ทำซ้ำสองครั้ง; ผ่อนคลาย.
4. ลดคางสองชั้น
การกระชับกล้ามเนื้อ Platysma (ใต้คาง) จะกระชับและยกผิวเพื่อลดคางสองชั้นและเหนียงไก่งวง
ลองมัน:วางนิ้วไว้บนคอ (ใต้คาง) แล้วลูบผิวหนังลงเบาๆ ขณะที่เอียงศีรษะไปด้านหลัง ผ่อนคลายและทำซ้ำสองครั้ง จากนั้น วางนิ้วบนกระดูกไหปลาร้า ยื่นริมฝีปากล่างออกให้มากที่สุด และเอียงคางขึ้นขณะดึงมุมปากลง กลั้นลมหายใจเข้าลึกๆ สี่ครั้งแล้วผ่อนคลาย
Vera