วิธีหลีกเลี่ยง “การตัดสินใจเมื่อยล้า” – 6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณจัดบ้านให้เป็นระเบียบได้ในที่สุด

แม้ว่าจะมีกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการลดความยุ่งเหยิง แต่โดยทั่วไปแล้วไม่ใช่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า แต่เป็นความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้อย่างมากในระหว่างงานที่ต้องจัดการให้เป็นระเบียบ แต่ผู้เชี่ยวชาญก็มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ อยู่บ้างเมื่อต้องหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว

เราทุกคนต่างเคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว: ใกล้จะหมดวันอันยาวนานแล้ว คุณรู้สึกเหนื่อยหน่าย และต้องตัดสินใจง่ายๆ เช่น มื้อเย็นจะกินอะไร ทันใดนั้น ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตัดสินใจในสิ่งที่ง่ายขนาดนี้ - มันเป็นกรณีคลาสสิกของการตัดสินใจที่เหนื่อยล้า ตามตัวอย่างที่แสดงให้เห็น มันเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสถานการณ์ แต่อย่างที่คุณอาจเคยประสบมา มันอาจจะเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดเมื่อพูดถึง-

ในระหว่างงานที่คุณถูกบังคับให้ตัดสินใจครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่ว่าจะเก็บอะไรไว้และโยนอะไรไป และใคร่ครวญทุกกรณีที่เป็นไปได้ที่คุณอาจเสียใจที่ไม่ได้เก็บสิ่งของดังกล่าว คุณจะต้องเหนื่อยแน่นอน ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณเริ่มตัดสินใจได้ไม่ดี หรือรู้สึกว่าไม่สามารถทำอะไรได้เลย แต่โชคดีที่เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ หากคุณต้องการทำให้งานที่จัดเป็นระเบียบน่าเบื่อน้อยลงและมีประสิทธิผลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญมาแบ่งปันเคล็ดลับของพวกเขา

ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจคืออะไร?

พูดง่ายๆ ก็คือ ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจคือความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่เป็นผลมาจากการตัดสินใจมากมายในแต่ละวัน แม้ว่าจะแตกต่างจากความไม่แน่ใจ แต่ก็สามารถส่งผลได้เนื่องจากทำให้เราขาดความสามารถทางปัญญาในการตัดสินใจอย่างมั่นใจ.

'ยิ่งเราต้องตัดสินใจมากเท่าไรก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น' หมายเหตุจูลี่ พีคมืออาชีพจอมป่วน และเจ้าของ The Precise Place 'ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจสามารถนำไปสู่ทักษะการตัดสินใจที่ลดลง ส่งผลให้เกิดการหลีกเลี่ยงการตัดสินใจโดยสิ้นเชิงหรือการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่น'

ดังที่กล่าวไปแล้ว การที่กระจัดกระจายทำให้เกิดพายุที่สมบูรณ์แบบเมื่อต้องเผชิญเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจที่เหนื่อยล้า 'เมื่อจัดระเบียบ คุณจะต้องตัดสินใจกับทุกสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของโดยใช้เวลาอันสั้น' อธิบายเคย์ลีน เคลลี่- 'ถ้าคุณไม่จัดการและคำนึงถึงพลังงานและระดับสมาธิของคุณ คุณจะตกอยู่ในความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว'

วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจเมื่อต้องทิ้งขยะ

'ในช่วงที่รกรุงรัง ทรัพย์สินของเราจะต่อสู้กันอย่างต่อเนื่องเพื่อพลังงานและความสนใจของเรา' จูลี่กล่าว เพื่อช่วยให้คุณมั่นใจในทักษะการตัดสินใจ การมีแผนปฏิบัติการจะช่วยให้คุณมีความแข็งแกร่งในการมีสมาธิได้นานขึ้น ต่อไปนี้เป็นหกขั้นตอนที่จะช่วยคุณค้นหากลยุทธ์ที่เหมาะกับคุณ

1. จัดหมวดหมู่

กฎข้อ 101 ของงานจัดระเบียบหรือจัดระเบียบใดๆ ก็ตามคือการจัดหมวดหมู่รายการของคุณ แนวคิดนี้ได้รับความนิยมโดย Marie Kondo ในวิธีการ KonMari ของเธอ และตอนนี้ก็มีการใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดคุณจะได้ยินและด้วยเหตุผลที่ดี

'มันสำคัญมากสำหรับคุณที่จะเห็นว่าคุณมีอะไรบ้างและมากแค่ไหนในบางสิ่งบางอย่าง เพื่อที่จะตัดสินใจได้เร็วและง่ายขึ้น' Kayleen กล่าว 'ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจัดเสื้อผ้าให้เป็นระเบียบ การดูและประเมินเฉพาะเสื้อยืดของคุณในคราวเดียวจะง่ายกว่ามาก แทนที่จะดูทุกอย่างในคราวเดียว' ไม่ว่าคุณจะตั้งค่างานการแยกขยะไว้ที่ใดก็ตาม ให้จัดหมวดหมู่รายการให้อยู่ในระดับย่อยๆ เพื่อให้กระบวนการตัดสินใจง่ายขึ้น

2. ใช้กฎการแยกขยะ 3 วินาที

วิธีกำจัดของกระจุกกระจิกที่รวดเร็ว ใจดี และมีประสิทธิภาพคือ- แนวคิดนี้คิดค้นโดย Kayleen เอง ซึ่งเชี่ยวชาญในเรื่องความยุ่งเหยิงเรื้อรังและโรคสมาธิสั้น โดยแนวคิดก็คือมันช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วจากสัญชาตญาณของคุณโดยไม่ต้องคิดมาก

แล้วมันทำงานยังไง? 'หลังจากที่คุณจัดหมวดหมู่แล้ว คุณจะต้องดูแต่ละรายการและตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะใช่ คุณจะเก็บไว้ หรือไม่ก็ไป' Kayleen กล่าว 'พยายามตัดสินใจภายใน 3 วินาที และหากคุณลังเลเกินกว่านั้น ระบบจะตัดสินใจโดยอัตโนมัติ' มันกำจัดความเสียใจหรือ "การลงโทษ" ของความไม่แน่นอน พร้อมทั้งการกำหนดเวลาเพื่อให้โมเมนตัมดำเนินต่อไป เมื่อคุณทำรายการครบตามหมวดหมู่แล้ว เธอแนะนำให้ทำกฎ 2 วินาทีอีกรอบหากคุณยังต้องแยกส่วนกับสิ่งของเพิ่มเติม

3. ...หรือกฎ 12-12-12

'การเปลี่ยนความยุ่งเหยิงให้กลายเป็นเกมโดยมีเป้าหมายที่บรรลุผลได้เป็นแนวทางที่ดีในการงานนี้' จูลี่กล่าว ความท้าทายอีกประการหนึ่งที่เธอแนะนำเพื่อทำให้กระบวนการตัดสินใจสามารถจัดการได้มากขึ้นคือ-

'กลยุทธ์นี้สนับสนุนให้คุณทิ้งสิ่งของ 12 ชิ้น บริจาค 12 ชิ้น และย้ายบ้าน 12 ชิ้น' เธอกล่าว 'ถ้า 12 ดูเหมือนมากเกินไป คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเพียง 3 รายการและสร้างโมเมนตัมได้ เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่งานที่จำเป็น กำจัดส่วนที่เหลือ และขอความช่วยเหลือโดยการมอบหมายการตัดสินใจทุกครั้งที่เป็นไปได้ เมื่อสิ้นสุดงาน คุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงอย่างแน่นอน

4. ตั้งเวลา

หากกฎ 3 วินาทีดูสุดโต่งเกินไป อีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจคือการจำกัดระยะเวลาที่คุณใช้ในการจัดวางให้เรียบร้อย ถ้าคุณติดอยู่นี่อาจเป็นวิธีที่ดีเยี่ยม 'การจับเวลา 15 นาทีไม่เพียงช่วยให้คุณดำเนินไปตามแผนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ด้วย' Kayleen กล่าว 'ตรวจสอบกับตัวเองเพื่อดูว่าระดับพลังงานของคุณเป็นอย่างไรในขณะที่คุณดำเนินไป และหากคุณต้องการหยุดพักก็ให้หยุดพัก'

อย่างที่กล่าวไว้ คุณอาจพบว่าข้อจำกัดของการจับเวลาทำให้คุณตกอยู่ภายใต้ความกดดันมากเกินไป หากคุณรู้ว่าคุณเป็นคนประเภทที่ทำงานได้ดีกว่าในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย อย่ากลัวที่จะตั้งเวลาให้นานขึ้น 'ใช้เวลาของคุณและมุ่งความสนใจไปที่ด้านใดด้านหนึ่งในชีวิตของคุณเพื่อจัดการเรื่องยุ่งๆ ในแต่ละครั้ง' จูลี่กล่าว 'จำไว้ว่ามันไม่ใช่การแข่งขัน'

5. หยุดพักบ่อยๆ

ในทำนองเดียวกัน และเช่นเดียวกับที่นักกีฬาต้องการวันพักผ่อน สิ่งสำคัญคือคุณต้องให้ตัวเองได้พักเยอะๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ความเหนื่อยล้าทางจิตใจจมอยู่กับความเหนื่อยล้า 'เพื่อหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่เหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าในที่สุด ควรเริ่มต้นด้วยงานเล็กๆ และทำบ่อยๆ หยุดพัก' จูลี่กล่าว การผ่อนคลายตัวเองให้เข้ากับงานที่ไม่เป็นระเบียบจะช่วยเพิ่มแรงผลักดัน และคุณจะได้รับการฝึกฝนที่ดีมากขึ้นเมื่อถึงบริเวณที่ท้าทายยิ่งขึ้นในการกำจัดสิ่งเกะกะ หากมีข้อสงสัย ให้บันทึกการวิ่งของคุณไว้จนถึงที่สุด

'คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพลังและมีสมาธิเมื่อคุณกำลังจัดระเบียบ' Kayleen กล่าว 'ถ้าคุณเหนื่อยหรือฟุ้งซ่านอยู่แล้ว คุณจะไม่มีสมาธิในการทำงานให้สำเร็จ'

6. ใจดีกับตัวเอง

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด อย่าลืมใจดีกับตัวเอง ไม่เช่นนั้น คุณจะไม่มีความคิดเชิงบวกที่จำเป็นในการดำเนินชีวิตต่อไป 'จำไว้ว่าการจัดระเบียบคือการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง และมักจะเป็นการเดินทางสองก้าวไปข้างหน้าและถอยหลังหนึ่งก้าว' จูลีกล่าว 'ปล่อยให้ตัวเองมีความสง่างามในระหว่างกระบวนการ'

นี่ยังหมายถึงการมองความคาดหวังของตัวเองตามความเป็นจริงด้วย ดังที่ Kayleen สรุปไว้อย่างประณีต: 'มันไม่ได้ยุ่งเหยิงในวันเดียว ดังนั้นอย่าคาดหวังให้ทำทุกด้านให้เสร็จในเซสชั่นเดียว การแยกขยะเป็นงานตลอดชีวิต เป็นงานที่เป็นวัฏจักร และยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น กลายเป็น!'