5 เคล็ดลับที่จะเปลี่ยนเตียงที่ไม่สบายของคุณให้กลายเป็นที่ที่คุณรับรองว่านอนหลับสบาย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณภาพของเตียงส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ และใครก็ตามที่ค้างคืนบนที่นอนเนื้อบางและเป็นก้อนสามารถยืนยันความจริงข้อนั้นได้

แต่ไม่ได้หมายความว่าจะหมดหวังหากคุณติดอยู่กับเตียงที่ไม่ดีนัก เราได้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณค้นพบวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนแม้กระทั่งเตียงที่ฝันร้ายที่สุดให้กลายเป็นสถานที่พักผ่อนในฝันของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีทำให้เตียงของคุณสบายยิ่งขึ้น เพื่อให้คุณทำได้-

1. เพิ่มท็อปเปอร์ที่นอน

บางทีจุดเริ่มต้นที่ชัดเจนที่สุดก็คือท็อปเปอร์ที่นอนที่ดีสามารถเปลี่ยนประสบการณ์การนอนหลับของคุณได้อย่างสิ้นเชิง โดยให้เบาะรองนั่งเพิ่มเติมเพื่อให้คุณจมลงไป

'กเป็นหนึ่งในการซื้อที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้' แบรนด์เครื่องนอนกล่าวผ้าไหมและหิมะผู้จัดการฝ่ายออกแบบของแคลร์ สปริง 'บางครั้งโฟมในที่นอนอาจนุ่มขึ้นหรือแน่นขึ้นได้ ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของห้อง ดังนั้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าเตียงของคุณสามารถขยับตัวได้อย่างสบาย'

'ท็อปเปอร์ที่นอนช่วยให้ที่นอนมีความแน่นสม่ำเสมอ ฉันแนะนำท็อปเปอร์ที่นอนออร์แกนิกของ Silk & Snow ให้กับทุกคน แม้ว่าคุณจะรักเตียงของตัวเองก็ตาม! มันทำจากวัสดุออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองเพื่อให้ธรรมชาติการนอนหลับที่ดีที่สุด

ออเดรย์ เช็คนักออกแบบจากออสตินและผู้ก่อตั้งบริษัทออกแบบชื่อเดียวกัน Audrey Scheck Design เห็นด้วย โดยเสริมว่า "ท็อปเปอร์ที่นอนสามารถให้การรองรับและการรองรับเป็นพิเศษ เปลี่ยนที่นอนที่แข็งหรือทรุดโทรมให้กลายเป็นพื้นผิวการนอนที่สบายยิ่งขึ้น"

2. ลงทุนในเครื่องนอนของคุณ

เมื่อพยายามสร้างประสบการณ์การนอนหลับที่แสนสบายเหมือนเมฆ โดยเลือกเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น คุณภาพของชุดเครื่องนอนของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับระดับความสบายของเตียงของคุณได้ ผ้าลินินคุณภาพต่ำอาจรู้สึกเป็นรอยและไม่สบายตัว และทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่าย

'ลงทุนซื้อเครื่องนอนคุณภาพสูงที่นุ่ม รวมถึงผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม และหมอนเพื่อเพิ่มความสบาย' ออเดรย์กล่าว

ด้วยตัวเลือกเครื่องนอนที่แตกต่างกันมากมายในท้องตลาด จึงอาจรู้สึกเหมือนเป็นการตัดสินใจที่ท่วมท้น เพื่อช่วย Audrey แนะนำให้คุณ 'เลือกใช้วัสดุอย่างผ้าฝ้ายอียิปต์หรือไม้ไผ่เพื่อความรู้สึกหรูหรา และพิจารณาการปูผ้าห่มหลายชั้นเพื่อเพิ่มความอบอุ่นและความสบาย'

3. คิดใหม่เกี่ยวกับโครงเตียงของคุณ

หากคุณจัดการเรื่องที่นอนและเครื่องนอนของคุณแล้ว แต่ยังพบว่าตัวเองต้องดิ้นรนที่จะออกไปข้างนอกในตอนกลางคืน อาจถึงเวลาที่ต้องลองการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

'บางครั้งความรู้สึกไม่สบายบนเตียงก็อาจรุนแรงขึ้นได้จากการที่ไม่เพียงพอหรือทรุดโทรม' ออเดรย์อธิบาย 'การอัพเกรดเป็นโครงเตียงที่แข็งแรงและประกอบมาอย่างดีสามารถให้การสนับสนุนและความมั่นคงได้ดีขึ้น เพิ่มความสะดวกสบายและคุณภาพการนอนหลับโดยรวม'

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณลองเปลี่ยนรูปลักษณ์ใหม่ในห้องนอนของคุณ โดยเปลี่ยนพื้นที่ให้กลายเป็นสวรรค์แห่งการนอนที่สมบูรณ์แบบของคุณ

4. สลับตำแหน่งหมอนของคุณ

บางครั้งการปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ อาจสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ การค้นหาว่าส่วนใดของร่างกายที่อาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยสามารถช่วยคุณได้และรู้สึกสบายตัวมากขึ้นบนเตียง ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างสงบสุข

'การนำหมอนที่อาจให้การสนับสนุนในพื้นที่ที่ต้องการ เช่น ใต้ขาของคุณเมื่อนอนหงาย หรือระหว่างขาของคุณเมื่อนอนตะแคงอาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น' อธิบายดร.แชด เอลดริดจ์ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีของแบรนด์เครื่องนอนระดับพรีเมียม Hästens

5. ดูแลรักษาเครื่องนอนของคุณเป็นประจำ

เพื่อประสบการณ์การนอนหลับที่สบายที่สุด สิ่งสำคัญคือพยายามสม่ำเสมอ แม้ว่าคุณจะใช้การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ เตียงของคุณก็จะเริ่มสูญเสียความหรูหราที่คุณทุ่มเทอย่างหนักเพื่อให้ได้มาเป็นเวลานาน

'บำรุงรักษาเตียงของคุณเป็นประจำเพื่อให้เตียงอยู่ในสภาพดีและเพิ่มความสะดวกสบายสูงสุด' Audrey Scheck แนะนำ 'หมุนหรือพลิกที่นอนเป็นระยะเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อยและการสึกหรอ'

มีความฉลาดเคล็ดลับการพับหมอนที่ช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องเปลี่ยน: พับครึ่งเป็นเวลา 30 วินาที แล้วดูว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะกลับเป็นรูปร่าง

คนส่วนใหญ่มักจะนอนบนเตียงนานกว่าที่ควรจะเป็น และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร้ายแรงได้ ตามกฎทั่วไป หากคุณจำไม่ได้ว่าซื้อหมอน/เครื่องนอน/ที่นอน/โครงเตียงเมื่อใด อาจถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว