Sanctuary เป็นหนึ่งในคำที่เราใช้บ่อยที่สุดเพื่ออธิบายห้องนอน ท้ายที่สุดแล้ว ห้องนี้ควรเป็นห้องหลักในบ้านของคุณที่ให้ความรู้สึกสงบ โดยเฉลี่ยแล้วเราใช้เวลาประมาณเจ็ดชั่วโมงบนเตียงในแต่ละคืน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องอาบน้ำอย่างเหมาะสมเป็นประจำ
แตกต่างต้องมีกิจวัตรการซักที่หลากหลาย แต่มีขั้นตอนพื้นฐานสองสามขั้นตอนที่ใช้ได้กับทุกขั้นตอน แม้ว่าการถอดผ้าปูเตียงทั้งหมดออกและซักเป็นงานที่หนักหน่วง แต่ก็ถือว่าไม่แพงเลยที่จะจ่ายเพื่อให้สภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
เพื่อช่วยให้เราเข้าใจวิธีการซักผ้าปูที่นอนอย่างแท้จริง และความถี่ที่เราควรดูแลงานนี้ เราจึงได้เรียกผู้เชี่ยวชาญสองคน พวกเขาให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญมากมายเพื่อช่วยให้คุณทำความสะอาดเครื่องนอนอย่างละเอียดและคืนห้องของคุณให้อยู่ในสภาพศักดิ์สิทธิ์ที่คุณสมควรได้รับ
วิธีการซักผ้าปูที่นอน
(เครดิตภาพ: Ferm Living)
หากคุณได้ลงทุนในแต่คุณไม่ได้ให้พวกเขาซักอย่างถูกต้อง คุณอาจลดทั้งคุณภาพของผ้าปูที่นอนและการนอนหลับของคุณในระหว่างนั้น ต่อไปนี้คือคำแนะนำที่เรารวบรวมโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญบางคน
ขั้นตอนที่ 1 - อ่านฉลากการดูแล:ในการสนทนากับโค้ชวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่ผ่านการรับรองจิล ซวาเรนสไตน์เธอบอกเราว่าการพิจารณาวัสดุของเครื่องนอนเมื่อซักนั้นเป็นสิ่งสำคัญ "คำแนะนำในการดูแลอาจแตกต่างกัน ดังนั้นจึงควรอ่านฉลากการดูแลผลิตภัณฑ์ของคุณเสมอ" เธอตั้งข้อสังเกต "ถ้าผ้าปูที่นอนและผ้านวมหรือปลอกผ้านวมของคุณมีสีเดียวกันและสามารถซักโดยใช้การตั้งค่าเดียวกันได้ ผ้าปูที่นอนและผ้านวมหรือปลอกผ้านวมของคุณทั้งหมดสามารถซักในครั้งเดียวได้ โดยที่เครื่องซักผ้าของคุณสามารถจัดการได้"
ขั้นตอนที่ 2 - จัดเรียงตามสีและประเภท:“เมื่อซักผ้าปูที่นอน สิ่งสำคัญคือต้องแยกผ้าปูที่นอนตามสี” ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำความสะอาดกล่าวอเลสซานโดร กัซโซ- การแยกผ้าปูที่นอนและแบ่งเป็นชุดตามสีจะป้องกันไม่ให้สีเข้มตกบนผ้าสีอ่อน และอย่างที่ Jill กล่าวไว้ ผ้าที่แตกต่างกันก็ต้องการการซักที่แตกต่างกัน ดังนั้นการแยกผ้าปูที่นอนออกเป็นขั้นตอนที่ชาญฉลาด เพื่อให้แน่ใจว่าผ้าปูที่นอนของคุณจะไม่หดตัวหรือสูญเสียความนุ่มไป
ขั้นตอนที่ 3 - เพิ่มผงซักฟอก:ในส่วนของผงซักฟอก Alessandro แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผงซักฟอก แต่แก้ไขเป็น 3/4 ของปริมาณที่แนะนำ "บางครั้งยิ่งน้อยมาก ด้วยวิธีนี้เครื่องของคุณจะผลิตขยะสบู่น้อยลง" เขาชี้ให้เห็น จิลล์สนับสนุนให้ใช้ผงซักฟอกสูตรอ่อนโยนสำหรับผ้าปูที่นอน ซึ่งเราพบสิ่งนี้น้ำยาซักผ้าสูตรอ่อนโยนและไร้น้ำเพื่อเป็นตัวเลือกที่ดี แถมยังมีให้ใช้งานในรูปแบบของไทด์พอดส์เปิดอยู่ด้วย-
ขั้นตอนที่ 4 - เลือกรอบเดือนของคุณ: นิโคล มอนด์ไชน์จาก Sleepopolis บอกเราว่าผ้าคุณภาพสูง เช่น ผ้าลินิน ผ้าไหม และเพอร์เคล อาจมีคำแนะนำในการซักโดยเฉพาะ "โดยทั่วไปแล้ว สำหรับผ้านวมและผ้านวม ฉันแนะนำให้ใช้การตั้งค่าน้ำเย็น" เธอกล่าว และเมื่อซักปลอกหมอน ควรเลือกใช้โปรแกรมที่ละเอียดอ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำจากผ้าไหมและผ้าซาติน
ขั้นตอนที่ 5 - ตากผ้าปูเตียงของคุณ:"เมื่อทำให้แห้ง คุณสามารถใช้ความร้อนต่ำและการตั้งค่ารอบอ่อนโยนสำหรับผ้าส่วนใหญ่ได้" Nichole กล่าว “แต่ทางที่ดีควรตากผ้าปูที่นอนหรือผ้าไหมแทนการใช้เครื่องอบผ้า”
เชื่อเราเถอะ วิธีการห้าขั้นตอนนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการซักผ้าปูที่นอนเพื่อบรรยากาศการนอนหลับที่สะอาดและสะดวกสบาย
ฉันจำเป็นต้องซักผ้าปูที่นอนเป็นประจำหรือไม่?
(เครดิตภาพ: อนาคต)
ตามที่จิลล์กล่าวไว้ สิ่งสำคัญคือต้องซักผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์เว้นสัปดาห์ หรือสัปดาห์ละครั้งหากต้องการ “ผ้านวมและปลอกผ้านวมของคุณสามารถซักได้ทุกๆ สองสามเดือน แต่ทางที่ดีควรซักอย่างน้อยทุกๆ 2-3 เดือนเป็นอย่างน้อย” เธอกล่าว “หลักเกณฑ์เหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคล เช่น การแพ้ และการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงหรือเด็ก ซึ่งอาจจำเป็นต้องซักผ้าปูที่นอนบ่อยขึ้น”
การเพิ่มแนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การตากผ้าปูที่นอนและการซักเป็นประจำจะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณและยังช่วยให้คุณมีสภาพแวดล้อมในการนอนที่สะอาดอีกด้วย ลองทำตามกำหนดการใหม่นี้แล้วคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างได้ในทันที
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซักผ้าฝ้ายกับผ้าลินิน
(เครดิตรูปภาพ: Button Atelier)
จิลอธิบายเรื่องนั้นเป็นวัสดุที่แตกต่างกันมาก “ปกติแล้วผ้าฝ้ายสามารถซักได้แบบไม่ได้ตั้งใจมากกว่า และยังคงรูปทรง ความสบาย และสีสันไว้” เธอกล่าว “อย่างไรก็ตาม ผ้าลินินเป็นผ้าที่มีความเฉพาะเจาะจงมากกว่าซึ่งจำเป็นต้องทำความสะอาดอย่างระมัดระวังด้วยผงซักฟอกสูตรอ่อนโยน น้ำเย็น และการทำให้แห้งด้วยลม เพื่อถนอมวัสดุได้ดีที่สุด”
อเลสซานโดรยังพบว่ามีความจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติต่อวัสดุทั้งสองด้วยวิธีที่แตกต่างกันเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียคุณภาพ “ผ้าฝ้ายเป็นผ้าที่พบได้บ่อยที่สุดและทนความร้อนได้ค่อนข้างดี คุณจึงใช้น้ำอุ่น (30 – 40°) แล้วปั่นแห้งด้วยไฟปานกลาง” เขาอธิบาย ในทางกลับกัน ผ้าลินินไวต่อความร้อนมากกว่า ดังนั้นควรใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น (30° หรือน้อยกว่า) ใช้ความร้อนต่ำหรือไม่มีเลยในเครื่องอบผ้า หรือถ้าเป็นไปได้"
การยึดถือหลักการสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้หรือเข้าใจวิธีการซักผ้าปูที่นอนของคุณ แนวคิดพื้นฐานทั้งหมดนี้เมื่อทำอย่างละเอียดถี่ถ้วนมีส่วนอย่างมากที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะหลับหรือตื่นอยู่ก็ตาม
และเมื่อคุณกำจัดงานออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำ และคุณมีผ้าปูที่นอนที่เพิ่งทำความสะอาดใหม่พร้อมกลิ่นซักผ้าแบบสปาฟุ้งไปทั่วห้องนอนของคุณ คุณจะมีความสุขที่ได้โยนมันลงในการซัก ดังนั้นหากคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ผ้าปูที่นอนไปเข้าเครื่องซักผ้าคือเมื่อไหร่ บางทีตอนนี้อาจถึงเวลาที่จะทำความรู้จักกับทั้งสองอีกครั้ง
คำถามที่พบบ่อย
คุณควรซักผ้าปูที่นอนใหม่หรือไม่?
(เครดิตภาพ: Joshua McHugh ออกแบบ: Annie Leslau)
นิโคลบอกเราว่าการซักผ้าปูที่นอนใหม่ก่อนใช้งานเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง “วิธีนี้จะช่วยกำจัดสารเคมี เชื้อโรค สารก่อภูมิแพ้ และอื่นๆ ออกจากผ้าปูที่นอนของคุณก่อนที่คุณจะวางบนเตียง” เธอชี้ให้เห็น "คุณไม่รู้ว่าผ้าปูที่นอนของคุณอยู่ที่ไหนก่อนที่คุณจะซื้อมัน ดังนั้นทางที่ดีควรซักก่อนเสมอ"
