วิธีเปลี่ยน iPhone เป็นโทนสีเทา - ปรับแต่งการตั้งค่าง่าย ๆ ที่ควรจะช่วยต่อสู้กับการติดหน้าจอ

ฉันยอมรับว่าฉันใช้เวลาเลื่อนดูโทรศัพท์มากกว่าที่ควรจะเป็น ไม่ว่าจะเป็น 'การเลื่อนดูหายนะ' บน Twitter เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นในโลก หรือตกอยู่ในหลุมดำของการออกแบบตกแต่งภายในบน Instagram ทุกอย่างง่ายเกินไปที่จะผ่านไปหลายชั่วโมงโดยที่มือของฉันติดอยู่กับโทรศัพท์

มันเป็นสิ่งที่รับรู้มากเกินไปเท่านั้น และการแจ้งเตือนเวลาหน้าจออัตโนมัติที่คุณได้รับในเช้าวันจันทร์เป็นเครื่องมือหนึ่งในคลังแสงที่จะสร้างความตระหนักเกี่ยวกับเวลาที่คุณใช้โทรศัพท์ในหนึ่งวัน อย่างไรก็ตามยังมีอีกคุณสามารถลองได้ถ้าคุณต้องการทำให้การเลื่อนดูโทรศัพท์อย่างไม่สิ้นสุดน่าสนใจน้อยลง

การเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าที่คุณต้องเปิดสำหรับโทรศัพท์ที่เสพติดน้อยลงหรือไม่? ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับสีของหน้าจอของคุณ

ทำไมคุณควรเปลี่ยน iPhone ของคุณเป็นโทนสีเทา

น่าเสียดายที่การออกแบบหน้าจอโทรศัพท์ของคุณทำให้ดูน่าสนใจ แอพ รูปภาพ และเกมที่มีสีสันสดใสช่วยกระตุ้นการปล่อยโดปามีน ซึ่งเป็นสิ่งเสพติดอย่างมาก เพื่อลดผลกระทบของโดปามีนนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีแนะนำให้เปลี่ยนหน้าจอโทรศัพท์ของคุณเป็นโทนสีเทา

'เมื่อโทรศัพท์ของคุณอยู่ในโทนสีเทา มันไม่ได้ให้รางวัลที่น่าตื่นเต้นเหล่านั้นแก่คุณ' กล่าวทริสตัน แฮร์ริสอดีตนักจริยธรรมด้านการออกแบบของ Google และเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์เทคโนโลยีมนุษยธรรม 'มันเตือนคุณว่ามันเป็นเพียงเครื่องมือ'

การใช้งานหลักของการตั้งค่าเฉดสีเทามีไว้เพื่อการเข้าถึง เพื่อช่วยผู้ที่ตาบอดสี เช่น ตีความหน้าจอโทรศัพท์ของตนได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ตอนนี้กลายเป็นสถานที่ที่น่ายอมรับหากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและลดเวลาอยู่หน้าจอ

ฉันจะตั้งค่า iPhone ของฉันเป็นโทนสีเทาได้อย่างไร

1. เข้าไปที่การตั้งค่า iPhone ของคุณแล้วเปิดเมนูการเข้าถึง

2. เปิด Display & Text Size แล้วเลื่อนลงเพื่อค้นหาฟิลเตอร์สี

3. เลื่อนสวิตช์บนเมนูนี้ จากนั้น iPhone ของคุณควรตั้งค่าเป็น Greyscale โดยอัตโนมัติ มีตัวเลือกสีอื่น ๆ ที่นี่ที่คุณสามารถเล่นได้หากต้องการ

มันได้ผลจริงมั้ย?

มีหลักฐานจำกัดที่แนะนำว่าการเปลี่ยนหน้าจอ iPhone ของคุณเป็นเฉดสีเทาจะทำให้เวลาหน้าจอของคุณลดลงจริง ๆ แต่เมื่อทดสอบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันพบว่าตัวเองถูกดึงดูดน้อยลงในการเลื่อนหน้าจออย่างไม่มีที่สิ้นสุดเมื่อหน้าจอไม่อิ่มตัว

ปัญหาอันดับหนึ่งของแนวคิดนี้? บางครั้งคุณต้องการหรือจำเป็นต้องเห็นโทรศัพท์ของคุณเป็นสี ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการค้นหาโทรศัพท์แรงบันดาลใจหรือเทรนด์สีล่าสุด - งานที่ไม่ง่ายเลยเมื่อคุณดูหน้าจอโทรศัพท์ขาวดำ และเมื่อคุณกลับเข้าสู่การตั้งค่าของคุณเพื่อปิดโทนสีเทา คุณจะต้องมีแรงจูงใจที่จะเข้าไปและเปิดอีกครั้ง ทำให้ใช้งานได้จริงน้อยลงเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม มีวิธีทำให้การสลับไปมาระหว่างสีเป็นเฉดสีเทาเป็นเรื่องง่าย ต่อไปนี้เป็นวิธีเพิ่มทางลัดระดับสีเทา:

1. กลับไปที่เมนูการเข้าถึงหลัก และเลื่อนลงไปที่ทางลัดสำหรับการเข้าถึง

2. แตะที่ฟิลเตอร์สีบนเมนูนี้ และจะปรากฏพร้อมกับเครื่องหมายถูกข้างๆ ตอนนี้ หากคุณกดปุ่มด้านข้างสามครั้ง หน้าจอของคุณควรเปลี่ยนจากสีเป็นโทนสีเทา และในทางกลับกัน