สำหรับพวกเราหลายคนส่วนที่ยากที่สุดของการ decluttering คือการเริ่มต้น คุณดูตู้เสื้อผ้าโป่งหรือตู้ครัวที่รกของคุณกี่ครั้งแล้วสงสัยว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? แม้ว่าคุณจะออกเดินทางด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดความรู้สึกเริ่มต้นของการครอบงำเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะทำให้ความพยายามของคุณหยุดชะงัก (และไม่ต้องกังวลมันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา)
แทนที่จะปล่อยให้มันหยุดความคืบหน้าของคุณชั่วคราวอย่างไรก็ตามเคล็ดลับที่ดีคือการปรับเปลี่ยนวิธีที่คุณดูโดยรวม แทนที่จะเริ่มต้นด้วยกองขนาดใหญ่ที่ต้องถูกกรองอย่างระมัดระวังผ่านรายการทีละรายการทำไมไม่ย้อนกลับกระบวนการและพลิกหัวเริ่มต้นด้วยเป้าหมายสุดท้าย - กองสิ่งที่คุณต้องการเก็บไว้
นั่นเป็นความคิดที่อยู่เบื้องหลังวิธีการ "ย้อนกลับ" ซึ่งเป็นเทคนิคไวรัสใหม่ที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนความคิดทั้งหมดของคุณให้ดีขึ้น เท่าที่เรากังวลวิธีการที่ไม่เป็นทางการนี้อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดด้วยความสำเร็จที่มากขึ้นและผู้เชี่ยวชาญก็เห็นด้วย มันเป็นจิตวิทยาย้อนกลับ ... แต่ไม่อย่างที่คุณรู้
วิธีการปฏิเสธแบบย้อนกลับคืออะไร?
นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
(เครดิตภาพ: การออกแบบ AKB)
Decluttering ย้อนกลับเปลี่ยนทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับการเรียงลำดับสิ่งของของคุณบนหัวของมัน แทนที่จะพิจารณาว่าจะทิ้งอะไรไปหรือบริจาค - วิธีการที่มักนำไปสู่ความหวาดกลัว- คุณจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณต้องการรักษาไว้เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
“ แทนที่จะดึงทุกอย่างออกมาและตัดสินใจว่าจะปล่อยอะไรไปคุณเริ่มต้นด้วยการเลือกสิ่งที่ต้องมีอย่างแน่นอน-รายการที่คุณรักใช้ตลอดเวลาหรือต้องการอย่างแท้จริง”ของ ter avestเจ้าของ DI ได้รับการจัดระเบียบและเป็นผู้แต่งหนังสือเล่มนี้จัดระเบียบตัวเองให้แข็งแรง(มีจำหน่ายที่ Amazon)-
รู้ดีและการเข้าสู่งานด้วยความคิดที่ถูกต้องเป็นปัญหาครึ่งหนึ่ง ในการปรับปรุงกระบวนการให้ช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณต้องการให้ตรงกับค้างคาวอาจเป็นกำลังใจทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อทำขั้นตอนแรก
เมื่อสิ่งจำเป็นของคุณถูกตั้งไว้แล้ว DI บอกว่าทุกอย่างที่เหลืออยู่สามารถเข้าร่วมกอง "อาจจะ" และพร้อมสำหรับการตรวจสอบ "มันเป็นการเปลี่ยนแปลงความคิดจาก 'ฉันต้องกำจัดอะไร?' ถึง 'ฉันต้องการรักษาอะไรไว้ในชีวิตของฉัน?' "เธอกล่าว "มันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกท่วมท้นจากความยุ่งเหยิงหรือมีแนวโน้มที่จะติดอยู่ในความไม่แน่ใจ" ในระยะสั้นมันเป็นกฎ 101 สำหรับ-
คุณควรใช้วิธีนี้อย่างไร?
จดบันทึกและเตรียมพร้อมสำหรับพื้นที่ปลอดความยุ่งเหยิง
(เครดิตภาพ: Nicole Franzen. Design: Gachot)
Decluttering อาจแตกต่างกันอย่างมากจากงานหนึ่งไปยังอีกงานหนึ่ง การล้างตู้เสื้อผ้าฤดูหนาวของคุณอาจรู้สึกได้ แต่ในหนึ่ง Fell Swoop ไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่ใจอ่อน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเมื่อใช้วิธีการ decluttering ย้อนกลับมันจะดีที่สุดเสมอที่จะเริ่มต้นเล็ก ๆ
DI แนะนำให้เพ่งความสนใจไปที่ลิ้นชักหนึ่งชั้นวางหนึ่งชั้นหรือหนึ่งหมวดหมู่ (เช่นแก้วเครื่องครัวหรือเสื้อโค้ท) "เลือกรายการโปรดของคุณก่อนคุณจะเสียใจอะไรที่จะสูญเสีย? อะไรที่ใช้จริง ๆ ? เธอพูด "วางสิ่งของเหล่านั้นกลับมาอย่างเรียบร้อยแล้วดูว่ามีอะไรเหลืออยู่โอกาสจะรู้สึกง่ายขึ้นที่จะกล่าวคำอำลากับส่วนที่เหลือเมื่อคุณเห็นสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ ถ้ามีอะไรบางอย่างที่รู้สึกว่า 'meh' หรือไม่ได้สัมผัสมานานแล้ว
ผู้จัดงานในรัฐแคลิฟอร์เนียMelissa Gugniเห็นด้วยกับเทคนิคการพลิกกลับนี้ดีที่สุดสำหรับโครงการที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น “ สำหรับคนส่วนใหญ่การพยายามโจมตีทั้งบ้านด้วยวิธีนี้น่าจะครอบงำเกินไป” เธอกล่าว เพื่อลดความซับซ้อนของงานและให้แน่ใจว่าอัตราความสำเร็จที่ดีที่สุดให้อยู่ในพื้นที่เล็ก ๆ ในแต่ละครั้ง
หากคุณต้องการความคิดบางอย่างที่จะเริ่มต้นภารกิจการลดทอนต่อไปของคุณเมลิสสาแนะนำให้ห้องน้ำเป็นพื้นที่ที่ยอดเยี่ยมในการนำปรัชญาใหม่นี้เข้าสู่การปฏิบัติ เริ่มต้นด้วยการนำทุกอย่างออกมาแล้วกลับสิ่งที่ใช้ทุกวัน "ให้สถานที่ 'ดีที่สุด' แก่พวกเขาเช่นลิ้นชักด้านบนหรือด้านหน้าของตู้" เมลิสสาแนะนำ "สิ่งต่าง ๆ ที่ใช้ทุกสัปดาห์จะได้รับจุดที่ดีที่สุดต่อไปและสิ่งที่ใช้น้อยกว่าเช่นอุปกรณ์การเดินทางสามารถใส่ในถังขยะในจุดที่สูงขึ้นหรือด้านหลังของตู้"
โดยกระบวนการกำจัดคุณจะถูกทิ้งไว้กับกอง- แน่นอนว่าคุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อหยุดการเรียงลำดับและโทรหาสิ่งที่จะคัด ในระยะสั้นอย่าแก้ตัวมากเกินไป หากคุณไม่สนใจบางสิ่งบางอย่างคุณไม่ต้องการมันหรือคุณลืมไปว่าคุณมีมันให้ใช้เป็นสัญญาณและปล่อยมันไป
คำถามที่พบบ่อย
วิธีการ decluttering ย้อนกลับใช้งานได้จริงหรือไม่?
Decluttering ย้อนกลับไม่ใช่วิธีการดั้งเดิมของคุณในการจัดเรียงสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ในความเป็นจริงมันขัดกับทุกสิ่งที่เราสอนเกี่ยวกับการปฏิเสธ - มุ่งเน้นไปที่การกำจัดข้าวของแทนที่จะเก็บไว้
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนั้นมีระดับความมีวินัยในตนเองที่จำเป็นสำหรับการปฏิเสธการย้อนกลับให้ประสบความสำเร็จ ซึ่งแตกต่างจากวิธีการทั่วไปที่คุณเหลืออยู่กับกอง "เก็บ" ของคุณในตอนท้ายของงานการทำงานย้อนหลังหมายความว่าคุณต้องมุ่งมั่นที่จะโยนสิ่งต่าง ๆ ออกไปเมื่อเวลาสวมใส่และหลีกเลี่ยงการลื่นไถลเพื่อแก้ปัญหา เช่นเดียวกับเทคนิคการ decluttering ทั้งหมดคุณจะต้องจดจ่อและไร้ความปรานีในบางครั้ง
ที่กล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีนี้มีผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางสถานการณ์ “ มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหรือสำหรับผู้ที่รู้สึกผูกพันกับทุกสิ่งมากเกินไป "DI อธิบายซึ่งเรียกมันว่าเทคนิค" อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ "" มันจะกำจัดพลังงานที่มีความผิดซึ่งบางครั้งก็มาพร้อมกับการ decluttering แบบดั้งเดิมเพราะคุณกำลังมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เพิ่มคุณค่า
อเมซอน
รักษาความทรงจำสูญเสียสิ่งของ: declutter ลดขนาดและก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ
อเมซอน
ความมหัศจรรย์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของการจัดระเบียบ: วิธีที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพในการขับไล่ความยุ่งเหยิงตลอดไป
อเมซอน
จัดระเบียบตัวเองให้แข็งแรง: วิธีการปฏิบัติเพื่อชีวิตที่สมดุลสำหรับคุณแม่ที่วุ่นวาย
หากคุณต้องการเริ่มต้นโครงการ decluttering แต่ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นอย่างไรวิธีการ decluttering ย้อนกลับอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่คุณค้นหา ลืมทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และ reframe วิธีที่คุณจัดเรียงสิ่งของของคุณโดยจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญ เรามั่นใจว่ากองขยะที่คุณสามารถ declutter ได้อย่างมั่นใจจะยิ่งใหญ่กว่าที่เคยเป็นมา
