นักจิตวิทยากล่าวว่าสีที่ใช้ทานี้อาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

การศึกษาจิตวิทยาเรื่องสีมีความสำคัญในทุกห้อง แต่ก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าห้องนอน ในห้องนี้ การตัดสินใจออกแบบตกแต่งภายในของคุณมีผลกระทบโดยตรงต่อการนอนหลับของคุณ และ (ผลที่ตามมา) ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องทำให้ถูกต้อง

ตามที่นักจิตวิทยาของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อรูปแบบการนอนของคุณ อย่างไรก็ตาม มีสียอดนิยมสีหนึ่งที่พวกเขาจะหลีกเลี่ยงเสมอไป

สีที่เป็นปัญหาคือสีแดง ซึ่งเป็นสีที่พวกเขาแนะนำว่าควร "ใช้ให้น้อยที่สุด" ที่สุด นี่คือเหตุผลที่คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำเสียงที่ร้อนแรง และสิ่งที่คุณควรเลือกใช้แทน

เหตุใดจึงควรหลีกเลี่ยงสีแดงในห้องนอน

'สีแดง สีส้ม และสีร้อนอื่นๆ จะเพิ่มความดันโลหิต เพิ่มการเต้นของหัวใจและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะรักษาสีเหล่านี้ให้น้อยที่สุด' นักจิตวิทยาด้านสีและนักออกแบบองค์รวมอธิบายซูซี่ ชิอาซซารี-

นักจิตวิทยาสีลี แชมเบอร์สเสริมว่าการที่ล้อมรอบตัวเองด้วยสีแดงเป็นเวลานานอาจเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจ ทำให้มันเป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับห้องนอน

'ในขณะที่เรามองหาพื้นที่สำหรับเราในการอยู่อาศัยและฟื้นฟูตัวเอง สีแดงเข้มสามารถทำให้เราตื่นตัวและสามารถทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคง แทนที่จะอยู่อย่างสงบและรู้สึกผ่อนคลาย' ลีกล่าวเสริม

ห้องนอนสีอะไรดีที่สุด?

แม้ว่านักจิตวิทยาจะเตือนเรื่องสีแดง แต่ก็มีผู้เชี่ยวชาญบางคนที่ได้รับการอนุมัติที่จะทำให้พื้นที่ของคุณสดชื่น และเปลี่ยนรูปแบบการนอนของคุณใหม่

การศึกษาล่าสุด* ซึ่งสำรวจรูปแบบการนอนหลับของชาวอเมริกัน 1,000 คนพบว่าสีม่วงเป็นสีที่ดีที่สุดในการทาสีห้องนอนของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากผู้ตอบแบบสอบถามที่มีผนังสีม่วงเพียง 12% สารภาพว่านอนหลับไม่ดี

'โดยทั่วไปแล้วเฉดสีม่วงและสีน้ำเงินเข้มที่นุ่มนวลจะกระตุ้นจิตใต้สำนึก ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความฝันและความสงบภายใน' ซูซี่อธิบาย

เมื่อเลือกเฉดสีม่วงที่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและนักเขียน Christine Lapp ยังเสริมด้วยว่าคุณควรมองหา 'เฉดสีฟ้า' แทนที่จะเป็นสีชมพู 'สีม่วงขึ้นชื่อว่าเป็นตัวแทนของสันติภาพ' ดังนั้นสีนี้จึงให้ความรู้สึกสงบและช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและพักผ่อนได้ง่ายขึ้น' เธอกล่าว

'สีน้ำเงินเป็นสีที่เหมาะกับการนอนหลับเป็นอันดับสอง โดยขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติที่ผ่อนคลายและสงบ ในขณะที่สีชมพูมีแนวโน้มเป็นสีที่เหมาะสมที่สุดในการกระตุ้นให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ กระตุ้นสมอง แทนที่จะทำให้สมองผ่อนคลาย'

ดังนั้นในขณะที่สีน้ำเงินอยู่ในหมู่ประโยชน์ของมันมีมากกว่าโครงร่างที่มีสไตล์ การจับคู่นี้อาจปรับปรุงรูปแบบการนอนของคุณ เพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นในปี 2022 นี้

*สำรวจโดยขี้ยานอนหลับ