เคล็ดลับอัจฉริยะนี้จะเปิดเผยปัญหาแสงสว่างในบ้านของคุณโดยใช้เพียงกล้องในโทรศัพท์ของคุณ

แสงสว่างของคุณอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? ดูเหมือนว่าอะไรๆ ก็ตามสามารถทำลายสุขภาพของคุณได้ในทุกวันนี้ และน่าเสียดายที่แสงประดิษฐ์ก็ไม่มีข้อยกเว้น พูดให้ตรงก็คือการกะพริบซึ่งคุณต้องระวัง แต่เหตุใดไฟจึงกะพริบ และเป็นอันตรายอย่างไร

ในโลกสมัยใหม่ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงแสงประดิษฐ์ ลองคิดดูสิ มันมีทุกที่ เราไม่เพียงแต่ต้องใช้หลอดไฟในอาคารเมื่ออยู่ข้างนอกมืดเท่านั้น แต่ยังใช้ในเทคโนโลยีอีกด้วย แล็ปท็อป โทรศัพท์ และหน้าจอทีวีของเราล้วนอาศัยแหล่งกำเนิดแสงเพื่อให้หน้าจอทำงานได้

ฉันแน่ใจว่าคุณเคยเห็นหลอดฟลูออเรสเซนต์กะพริบมาก่อน หรือบางทีคุณอาจสังเกตเห็นหลอดไฟสลัวเล็กน้อย ความจริงก็คือ ไฟทุกดวงจะกะพริบ และจริงๆ แล้วมันก็กะพริบอยู่ตลอดเวลา คุณแค่ไม่ได้สังเกตเห็นมันเสมอไป อันตรายก็คือการกะพริบนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความรุนแรงมากขึ้น

โชคดีที่มีวิธีที่น่าสนใจและน่าประหลาดใจในการตรวจสอบว่าไฟของคุณกะพริบมากเกินไปหรือไม่ สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ใช้สมาร์ทโฟน ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านไบโอฟิลิก เราได้เจาะลึกวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังปรากฏการณ์นี้ ควบคู่ไปกับคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีลดผลกระทบที่เป็นอันตราย ไม่ว่าจะจากหน้าจอแล็ปท็อปหรือของคุณ

เหตุใดการสั่นไหวจึงเป็นสิ่งที่เราควรกังวล

แสงประดิษฐ์อาจส่งผลเสียต่อจังหวะการเต้นของหัวใจของเรา ซึ่งเข้าใจกันดีว่าคือวงจรการนอนหลับ/ตื่น จึงไม่น่าแปลกใจที่เมื่อกลางคืนเข้ามาและวันของเราสั้นลง การใช้แสงสว่างในอาคารที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา

'การศึกษาพบว่าหลอดไฟกะพริบและการกะพริบที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอดิจิทัลอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพกายมากมายและการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่วัดผลได้' Marianna Popejoy นักออกแบบตกแต่งภายในผู้ชอบชีวะแห่งเนินเขาไม้บอกเรา 'เมื่อสัมผัสกับแสงริบหรี่ ดวงตาของเราต้องปรับตัวอย่างรวดเร็วต่อแสงที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อตาของเราเกิดความเครียดโดยไม่จำเป็น'

หากคุณเคยพบว่าตัวเองมีอาการปวดหัวหรือปวดตาหลังจากนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเกินไป (ยอมรับเถอะว่าเราทุกคนก็เคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว) ไฟกะพริบเกือบจะเป็นสาเหตุอย่างแน่นอน นี่เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทำงานออฟฟิศ ซึ่งอาจรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นพิเศษหลังจากทำงานมาทั้งวัน แม้จะนั่งเฉยๆ เกือบทั้งวันก็ตาม เราทุกคนรู้ดีว่าการตัดเวลาอยู่หน้าจอก่อนที่จะดีขึ้นสามารถช่วยคุณได้, ด้วย. ในทั้งสองกรณี แสงริบหรี่ก็เป็นเหตุเช่นกัน

“การสัมผัสเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า ตาพร่ามัว เวียนศีรษะ อาการตื่นตระหนก และแม้แต่อาการทางระบบประสาทเรื้อรังบางอย่าง” มาเรียนนาอธิบาย 'ยิ่งน่าตกใจไปอีกเมื่อพิจารณาถึงระยะเวลาที่ลูกหลานของเราใช้ไปกับหน้าจอดิจิทัลที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจของพวกเขาเติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่อง น่าเสียดายที่ทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อปัญหาที่เกิดจากการกะพริบของแสงประดิษฐ์มากกว่าผู้ใหญ่'

คุณจะจับภาพการกะพริบที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าได้อย่างไร

ตอนนี้ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ 'แต่ไฟของฉันไม่สั่นไหว!' แน่นอนว่าหากคุณไม่เห็นหลอดไฟหรือหน้าจอกะพริบ คุณคงจะสบายดีใช่ไหม?

ก็ไม่เชิง ในกรณีส่วนใหญ่ แสงริบหรี่นั้นจริงๆ แล้วมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า 'คุณอาจจินตนาการถึง "การกะพริบ" ว่าเป็นสถานการณ์ที่เปิด/ปิดเต็มรูปแบบ คล้ายกับแสงแฟลช" Marianna กล่าว "แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความผันผวนของความสว่างของแสงจัดอยู่ในประเภทการกะพริบ"

“เราในฐานะมนุษย์สามารถแยกแยะการกะพริบได้สูงสุดถึง 100 เฮิรตซ์ด้วยตาเปล่าเท่านั้น ซึ่งเราจะเรียกว่า “การกะพริบที่มองเห็นได้” เธออธิบาย 'การกะพริบของความถี่ที่สูงกว่า 100 เฮิรตซ์ - หรือ "การกะพริบที่มองไม่เห็น" - จะไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตามนุษย์'

แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าอุปกรณ์หรือไฟในบ้านของคุณไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ? คุณอาจคิดว่านี่เป็นงานสำหรับอุปกรณ์ไฮเทค แต่สิ่งที่คุณต้องมีจริงๆ คือกล้องในโทรศัพท์ 'วิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการถ่ายภาพการสั่นไหวที่มองไม่เห็นและมองเห็นด้วยตัวคุณเองคือการใช้เลนส์กล้องของโทรศัพท์ เพียงแค่เปิดโหมดสโลว์โมชั่นของกล้องแล้วชี้ไปที่แหล่งกำเนิดแสง' Marianna อธิบาย 'สิ่งที่คุณเห็นบนหน้าจอจะมีความบิดเบี้ยวอย่างเห็นได้ชัด'

หากคุณเคยพยายามถ่ายภาพคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอโทรทัศน์ด้วยโทรศัพท์ คุณอาจสังเกตเห็นภาพที่บิดเบี้ยวซึ่งทำให้มองเห็นหรืออ่านได้ยากขึ้น ตามที่ Marianna กล่าว นี่เป็นการสั่นไหวในการเล่น ยิ่งความผิดเพี้ยนผ่านโทรศัพท์ของคุณมากเท่าใด แสงก็จะยิ่งสั่นไหวมากขึ้นเท่านั้น

แสงประเภทใดที่มีแนวโน้มที่จะกะพริบ?

แน่นอนว่าการจัดแสงแต่ละประเภทไม่เหมือนกัน ดังนั้นคุณอาจสงสัยว่าแสงบางประเภทมีความเสี่ยงมากกว่าหรือไม่ ความจริงก็คือ แหล่งกำเนิดแสงที่จ่ายไฟหลักทั้งหมดจะกะพริบ และจริงๆ แล้วมันก็จะกะพริบตลอดเวลา สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นหลอดไส้ ฮาโลเจน ฟลูออเรสเซนต์ หรือ LED อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณค้นพบเคล็ดลับการใช้โทรศัพท์มหัศจรรย์นี้แล้ว คุณจะพบว่าการกะพริบที่รุนแรงนั้นพบได้บ่อยใน LED อย่างไม่ต้องสงสัย เหตุใดการกะพริบจึงเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นหลังจากเราเปลี่ยนไปใช้หลอดไฟประหยัดพลังงานเหล่านี้หรือไม่

'การกะพริบจะสังเกตเห็นได้น้อยลงในหลอดไส้แบบเก่า เนื่องจากความร้อนที่ตกค้างของหลอดไฟทำให้เส้นใยเรืองแสงระหว่างการกะพริบ ซึ่งน่าจะเป็นผลข้างเคียงจากการขาดประสิทธิภาพของหลอดไฟมากกว่าสิ่งอื่นใด' Marianna บอกเรา 'สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดความเข้าใจผิดว่าหลอดไส้มี "ไม่มีการกะพริบ" ในขณะที่ไฟ LED กลายเป็นต้นเหตุหลักของปัญหาการกะพริบ"

ตามข้อมูลของ Marianna ไฟ LED ที่ทันสมัยส่วนใหญ่มีการกะพริบน้อยกว่าหลอดไส้ แทนที่จะเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟหลัก LED จะได้รับพลังงานจากไดรเวอร์ LED ในตัวซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งจ่ายไฟในตัว วงจรนี้จะจ่ายกระแสไฟฟ้าให้กับหลอดไฟในปริมาณที่เหมาะสม ลดการสั่นไหว

เราสามารถป้องกันการสั่นไหวได้อย่างสมบูรณ์หรือไม่?

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดที่จะกำจัดการกะพริบของไฟและหน้าจอที่จ่ายไฟหลักได้อย่างสมบูรณ์ 'นี่เป็นเพราะโครงข่ายไฟฟ้าของเราทำงานบนกระแสสลับ และการเปลี่ยนแปลงแรงดันไฟฟ้าที่รวดเร็วและเป็นวัฏจักรที่ป้อนเข้าสู่หลอดไฟเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาการสั่นไหวในตัวอย่างแรก' มาเรียนนาตั้งข้อสังเกต

ความผันผวนของแรงดันไฟฟ้าในบ้านของคุณก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน เนื่องจากเราจ่ายไฟให้กับหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน แต่การกะพริบที่รุนแรงและชัดเจนอาจเป็นสัญญาณของวงจรโอเวอร์โหลด ซึ่งอาจทำให้ระบบไฟฟ้าในบ้านของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง อย่าลืมโทรหาช่างไฟฟ้าหากคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้

แม้ว่าเราจะป้องกันไม่ได้ แต่เราก็สามารถพยายามลดปริมาณแสงริบหรี่ที่เราใช้อยู่ได้- เคล็ดลับคือการหลีกเลี่ยงมัน ส่งเสริมให้มีแสงธรรมชาติเข้ามาในบ้านมากขึ้นโดยการเปิดม่านหรือมู่ลี่ วางโต๊ะไว้ใกล้หน้าต่าง หรือติดตั้งช่องรับแสงหากจำเป็น และอย่าลืมหาเวลาออกไปข้างนอกให้เพียงพอในแต่ละวัน

'ตีตัวออกห่างจากเทคโนโลยี ทั้งตามตัวอักษรและเชิงเปรียบเทียบ' Marianna กล่าวเสริม 'ใช้ระยะห่างทางกายภาพจากแสงริบหรี่เพื่อลดความเข้มและปริมาณการกะพริบที่คุณสัมผัส และรีเฟรชภาพเป็นประจำเพื่อแบ่งเวลาที่ใช้กับอุปกรณ์ดิจิทัล'

แม้ว่าการตั้งค่าโรงภาพยนตร์ขณะดูทีวีจะสบายตากว่า แต่คอนทราสต์ของความมืดและแสงสว่างจะส่งผลให้การกะพริบส่งผลต่อดวงตาของเรามากขึ้น ดังที่ Marianna ตั้งข้อสังเกต: 'Philips Hue มีแถบไฟที่น่าทึ่งในตลาดซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความนุ่มนวลได้รอบทีวีหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณซึ่งจะช่วยลดผลกระทบนี้โดยไม่ทำลายบรรยากาศ