ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นเช่นไร บ่อยครั้งผลลัพธ์ที่ดีที่สุดที่คุณจะเห็นเมื่อออกกำลังกายมาพร้อมกับกำลังใจที่อ่อนโยน (หรือไม่เป็นเช่นนั้น) จากเทรนเนอร์ส่วนตัว ขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะทำให้คุณมีความรับผิดชอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังผลักดันตัวเองเพื่อบรรลุเป้าหมาย และคอยดูฟอร์มของคุณด้วย
อย่างไรก็ตาม การใช้เทรนเนอร์ส่วนตัวก็มีข้อเสียเช่นกัน เว้นแต่คุณจะมีห้องออกกำลังกายที่บ้าน คุณจะต้องออกไปออกกำลังกาย และคุณคิดว่าพวกเขาจะจองคิวกับลูกค้าไว้มากขนาดไหน
อย่างไรก็ตาม ตอนนี้อุปกรณ์ออกกำลังกายได้รับการพัฒนาในลักษณะที่คุณจะได้รับประสบการณ์การฝึกส่วนตัวที่บ้าน ระบบเหล่านี้มอบสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก โดยผสมผสานประเด็นหลักในการทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเข้ากับการออกกำลังกายที่บ้านที่ได้รับการปรับปรุง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ Peloton รวมถึงจักรยานและลู่วิ่งของมัน แต่อุปกรณ์อันชาญฉลาดอื่นๆ เหล่านี้ทำงานโดยการสร้างการเชื่อมต่อแบบสดกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล หรือการใช้เทคโนโลยี AI ที่ชาญฉลาด เพื่อติดตามฟอร์มและความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณ - สุดยอด ความสะดวก.
กระจกฟิตเนส
(เครดิตภาพ: Lululemon)
10 ปีที่แล้ว กระจกสำหรับออกกำลังกายในปัจจุบันอาจดูเหมือนเป็นสิ่งประดิษฐ์จากนิยายวิทยาศาสตร์ แต่ในปี 2024 มีแบรนด์ต่างๆ มากมายที่นำเสนออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านอันชาญฉลาดเหล่านี้ กระจกสำหรับออกกำลังกายอาจดูเหมือนกระจกตั้งพื้นที่ดูเรียบง่ายตั้งแต่แรก แต่ไม่เพียงช่วยให้คุณเห็นรูปร่างของตัวเองเมื่อออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเกือบจะเหมือนกับแท็บเล็ตอัจฉริยะขนาดใหญ่ที่คุณสามารถโหลดและดูชั้นเรียนได้ด้วย
ที่, ชอบThe Mirror ของลูลูเลมอนส่งมอบการฝึกอบรมส่วนบุคคลได้สองวิธี ก่อนอื่น กระจกจะให้ข้อมูลแบบเรียลไทม์ที่สามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างชาญฉลาดขึ้น ไม่ใช่หนักขึ้น และในขณะที่กล้องในตัวสามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้ คุณยังสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายให้ตรงกับความสามารถของคุณเองได้ ในทางกลับกัน กล้องช่วยให้คุณได้รับคำติชมจากผู้สอนจริง (หากต้องการ)
แบรนด์ต่างๆ เสนอแนวทางที่แตกต่างกัน และสามารถอัปเกรดข้อเสนอด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขอบเขตการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ 'กระจก' บางตัวก็ใช้เซ็นเซอร์ 3 มิติแทนเช่นกัน
โดยทั่วไป กระจกฟิตเนสจำเป็นต้องสมัครสมาชิกตามการเป็นสมาชิกเพื่อเข้าถึงคลาสต่างๆ ในลักษณะเดียวกับที่ Peloton กำหนดประเภท ในขณะที่ค่าใช้จ่ายเริ่มต้นสำหรับกระจกเองก็มักจะไม่ถูกเช่นกัน
Lululemon อาจเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องอุปกรณ์ออกกำลังกายที่น่าหลงใหล แต่กระจกฟิตเนสของพวกเขาก็ดูดีไม่แพ้กัน ดูดีมีสไตล์ จะติดผนังหรือตั้งแยกก็ได้ และไม่มีสายไฟให้เห็น การเป็นสมาชิกสำหรับชั้นเรียนไม่จำกัดมีค่าใช้จ่าย $39/เดือน และเนื่องจากกระจกมีกล้องที่คุณสามารถเปิดได้ คุณจึงรับคำติชมจากผู้สอนได้หากต้องการ
มีบางสิ่งที่ทำให้กระจกฟิตเนสของ Forme Life โดดเด่นจากฝูงชน ไม่เพียงแต่คุณสามารถลงทุนใน Forme Lift ซึ่งมีอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งที่ติดตั้งไว้ที่ด้านข้างของกระจกหน้าจอสัมผัสนี้เท่านั้น แต่ยังใช้รูปแบบการฝึกส่วนบุคคลแบบดั้งเดิมผ่านการสร้างแผนการออกกำลังกายตามความต้องการและเสนอเซสชันแบบตัวต่อตัวรายสัปดาห์กับคุณ โค้ชของตัวเอง มันเป็นข้อเสนอที่หรูหรา และค่าธรรมเนียมสมาชิกก็สะท้อนให้เห็น
Tempo Studio ไม่ใช่กระจกในความหมายดั้งเดิม แต่เป็นตู้ออกกำลังกายที่โหลดเซ็นเซอร์ 3 มิติที่เต็มไปด้วยน้ำหนักและอุปกรณ์อื่น ๆ ทำให้การออกกำลังกายมีความหลากหลายมากกว่าแบบอื่นในขณะที่ยังคงให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับแบบฟอร์ม การเป็นสมาชิกเริ่มต้นที่ $ 30 ต่อเดือน
เปลี่ยนทีวีของคุณให้เป็น PT
(เครดิตภาพ: Peleton)
ในขณะที่กระจกสำหรับออกกำลังกายอาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับกเราไม่ได้มีความหรูหราขนาดนั้น หากคุณมีพื้นที่น้อยกว่าหรือราคากระจกที่น่าจับตามองไม่เหมาะกับคุณ มีชุดอุปกรณ์เบื้องต้นที่สามารถเชื่อมต่อกับทีวีของคุณได้ หรือรวมเข้ากับอุปกรณ์เหล่านั้นแล้ว
เหล่านี้มักจะเป็นกล้องขนาดเล็กเช่นคู่มือ Pelotonซึ่งไม่เพียงช่วยให้คุณเห็นตัวเองบนทีวีระหว่างออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเสนอการนับตัวแทนเพื่อความรับผิดชอบอีกด้วย คุณจะได้รับคำแนะนำแบบดิจิทัลจาก Peloton เกี่ยวกับวิธีสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านให้ดีที่สุด
คนอื่นๆ บางคนยังมี AI ที่สามารถช่วยแนะนำวิธีปรับปรุงรูปแบบการออกกำลังกายของคุณ ทำให้คุณได้รับประสบการณ์การฝึกแบบส่วนตัว แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีส่วนร่วมกับบุคคลจริงๆ ก็ตาม
Peloton Guide เป็นกล้องขนาดเล็กที่สามารถติดตั้งบนทีวีเพื่อแปลงเป็นอุปกรณ์ฝึกส่วนตัวได้ มันช่วยให้คุณเข้าถึงชั้นเรียนได้หลากหลาย (แม้ว่าคุณจะยังต้องสมัครสมาชิก) และมีโหมดตนเองที่คุณสามารถมองเห็นตัวเองในครึ่งหนึ่งของหน้าจอและผู้สอนในอีกครึ่งหนึ่ง ช่วยให้คุณคัดลอกได้ดียิ่งขึ้น การย้ายและแบบฟอร์มการตรวจสอบ มีเคาน์เตอร์ตัวแทน AI ด้วย
ทีวี Samsung QLED และแอป Smart Trainer
Health TV ของ Samsung มี Smart Trainer ที่เชื่อมต่อกับแอพของบุคคลที่สาม เช่น Obé, Echelon และ Jillian Michaels Smart Trainer ช่วยให้คุณมองเห็นตัวเองบนทีวีเคียงข้างผู้สอนของคุณ ขณะเดียวกันก็ใช้ AI ตรวจจับการเคลื่อนไหวเพื่อนับจำนวนครั้ง ตรวจสอบแบบฟอร์ม และประเมินแคลอรี่ที่เผาผลาญ หากนั่นคือสิ่งที่คุณสนใจ ข้อกำหนดคืออะไร QLED TV ตั้งแต่ปี 2021 ขึ้นไป (ลองซื้อจาก Walmart), กล้อง Logitech และแอป Smart Trainer
หาก 'กระจก' ฟิตเนสของ Tempo Studio ด้านบนดึงดูดสายตาคุณ แต่คุณกำลังมองหาบางสิ่งที่ละเอียดอ่อนกว่านี้เล็กน้อยเพื่อรวมเข้ากับบ้านของคุณ Tempo Move อาจเป็นคำตอบ เป็นตู้ที่มาพร้อมกับตุ้มน้ำหนักฟรีที่มีรหัสสี (เพื่อให้เซ็นเซอร์ AI สามารถรับส่วนต่างได้) รวมถึงแท่นวางสำหรับ iPhone ของคุณที่เชื่อมต่อกับทีวีสำหรับชั้นเรียน การจดจำตัวแทน คำแนะนำแบบฟอร์ม และอื่นๆ
หายใจได้ดีขึ้น
ตอนนี้สำหรับบางสิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย Airofit เป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยปรับปรุงการหายใจของคุณเมื่อออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสิ่งที่แบรนด์ที่อยู่เบื้องหลังอุปกรณ์นี้อธิบายว่าเป็น 'พื้นที่ที่ถูกมองข้ามมากที่สุดในการพัฒนาสมรรถภาพส่วนบุคคล'
แล้วมันทำงานยังไง? คุณใส่เทรนเนอร์เข้าไปในปากของคุณ แล้วแอปจะวัดการทำงานของปอดในปัจจุบันของคุณ จากนั้น คุณสามารถตั้งค่า 'แรงต้าน' เพื่อช่วยฝึกกล้ามเนื้อหายใจได้ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ขณะออกกำลังกาย คุณจะได้รับประโยชน์จากสมรรถภาพโดยรวมและประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ดีขึ้น แต่ก็มีข้อเสนอแนะว่าอาจช่วยในเรื่องสภาวะต่างๆ เช่น ความเครียด โรคการนอนหลับ และความวิตกกังวลได้เช่นกัน
โมเดลพื้นฐานของ Airofit คือรุ่น Active และแม้ว่าจะไม่มีฟังก์ชันวัดปอด แต่ก็ยังสามารถใช้เพื่อฝึกการหายใจได้ โดยมีราคาเพียง 129 ดอลลาร์เท่านั้น
