ต้นไม้ในบ้านทั้ง 5 ชนิดนี้ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นอย่างแท้จริง

ต้นไม้ในบ้านมีอำนาจในการเปลี่ยนห้องได้มากกว่าหนึ่งวิธี ไม่เพียงแต่ดูสวยงามและเพิ่มสีสันให้กับการตกแต่งของเราเท่านั้น แต่คุณสมบัติในการฟอกอากาศยังช่วยให้เราสูดอากาศที่ดีต่อสุขภาพเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นอีกด้วย

ไม่ว่าจะเพิ่มความชื้น ขจัดสารพิษที่เป็นอันตราย หรือปล่อยน้ำมันหอมระเหยออกไปในอากาศ มีต้นไม้ในบ้านมากมายที่สามารถช่วยเรานอนหลับได้อย่างเหลือเชื่อ ทำให้มันเป็นส่วนเสริมที่ดีให้กับห้องนอน หลายคนยอดเยี่ยมมากและด้วยพันธุ์ไม้นานาชนิด จึงรับประกันได้ว่าจะมีพันธุ์ที่เหมาะกับสไตล์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบพันธุ์ไม้ที่มีใบเขียวเข้มหรือไม้ดอกที่ละเอียดอ่อนกว่าก็ตาม

เบื่อกับการตื่นมาแบบมึนๆ และมีถุงใต้ตาคล้ำหรือเปล่า? ลองเพิ่มต้นไม้ในบ้าน 1 ใน 5 ต้นนี้ในห้องนอนของคุณ ทางออกสำหรับเพื่อให้คุณตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นเหมือนดอกเดซี่

1. ว่านหางจระเข้

พืชอวบน้ำที่เจียมเนื้อเจียมตัวนี้เป็นที่รู้จักจากใบที่มีหนามซึ่งกักเก็บน้ำได้มาก เป็นพืชในบ้านหลักอยู่แล้วในหลายบ้าน เนื่องจากมีคุณสมบัติในการรักษาและต้านเชื้อแบคทีเรีย เจลของอันสามารถช่วยบรรเทาอาการไหม้และบาดแผลได้ แต่พลังของมันไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น ต้นไม้ที่ฉลาดนี้ยังช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นอีกด้วย

'พบว่าว่านหางจระเข้เป็นหนึ่งในพืชที่ดีที่สุดในการดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์ของคุณ' Natasha Bougourd กล่าวในนามของแผนกชุดนอนของ Cath Kidston- 'สิ่งนี้ควบคู่ไปกับการผลิตออกซิเจนในเวลากลางคืน ช่วยให้คุณภาพอากาศในห้องนอนของคุณดีขึ้น ทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและพักผ่อนมากขึ้น'

ว่านหางจระเข้ต้องการน้ำเพียงเล็กน้อยแต่ได้รับแสงแดดมาก ดังนั้นควรวางไว้ในที่สว่าง เช่น ขอบหน้าต่าง แสงแดดโดยตรงมากเกินไปอาจทำให้ใบไม้ไหม้ได้ ดังนั้นอย่าวางไว้บนขอบหน้าต่างที่หันหน้าไปทางทิศตะวันตกหรือทิศใต้ในช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าว

2. ต้นแมงมุม

มีแมงมุมบางชนิดที่คุณไม่ต้องการให้มีในห้องนอนของคุณอย่างแน่นอน แต่ต้นไม้ในบ้านที่ทรงพลังนี้ไม่ใช่หนึ่งในนั้น ที่ได้รับการประกาศถึงความสามารถในการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากอากาศ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ ซึ่งบางครั้งพบได้ในสเปรย์ฉีดผมและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด

'ฟอร์มาลดีไฮด์อาจทำให้เกิดปัญหามากมาย เช่น หายใจมีเสียงวี้ด หายใจลำบาก และการระคายเคืองผิวหนัง' นาตาชากล่าว 'เนื่องจากห้องนอนเป็นพื้นที่ที่หลายๆ คนเลือกที่จะเตรียมตัวให้พร้อม สารพิษจากละอองลอยจึงสามารถสร้างขึ้นได้หากห้องไม่ได้รับการระบายอากาศอย่างเหมาะสม' ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะนำต้นแมงมุมมาไว้ในห้องนอนเพื่อช่วยฟอกอากาศเพื่อการนอนหลับอันเงียบสงบตลอดคืน

ต้นไม้เหล่านี้ชอบให้ร่มเงา จึงไม่ต้องการแสงแดดมากนักในการเจริญเติบโต จึงเป็นไม้เสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับชั้นวางของในห้องนอนของคุณ แม้ว่าพวกมันอาจจะอยู่รอดได้ในมุมที่มืดกว่า แต่พวกมันก็ยังต้องการแสงสว่างทางอ้อมมากมายเพื่อให้พวกมันแข็งแรง ลองแขวนไว้ในไม้แขวนมาคราเม่เพื่อแสดงใบไม้โค้งยาวที่สวยงาม

3. ต้นงู

เพื่อไม่ให้สับสนกับต้นแมงมุมนั้นมีพลังพิเศษที่คล้ายกันในการปรับปรุงคุณภาพอากาศของคุณ ใบแหลมและแข็งไม่เพียงแต่ดึงทั้งสารพิษและสารก่อภูมิแพ้จากอากาศเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับห้องด้วยการผลิตออกซิเจนในเวลากลางคืน ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการคอแห้งหรือผิวหนังขาดน้ำ

'พืชงูยังมีประสิทธิภาพในการกำจัดสารน่ารังเกียจ เช่น ไนโตรเจนออกไซด์ เบนซิน และไซลีน ออกจากอากาศ' นาตาชากล่าว 'ไนโตรเจนออกไซด์อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ซึ่งหมายความว่าต้นงูไม่เพียงช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย'

สำหรับพวกเราที่มีนิ้วหัวแม่มือสีเขียวน้อยกว่า พืชงูยังสร้างบ้านที่ดีได้เนื่องจากมีความยืดหยุ่นต่อความแห้งแล้งและขาดแสงแดด พวกเขาจะเจริญเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมส่วนใหญ่ ไม่ว่าพวกเขาจะเก็บไว้ในแสงแดดหรือที่ร่มโดยตรง และพวกเขาต้องการการรดน้ำทุกๆ 2-3 สัปดาห์เท่านั้น ต้นงูประเภทต่างๆ ตั้งแต่พันธุ์ต่าง ๆ ไปจนถึงพันธุ์แคระ หมายความว่าคุณจะต้องค้นหาพันธุ์งูที่เหมาะกับสไตล์ห้องนอนของคุณด้วยเช่นกัน

4. ลาเวนเดอร์

หากคุณเคยไปสปา คุณอาจจะทราบถึงคุณประโยชน์ของอโรมาเธอราพีที่น่าทึ่ง น้ำมันของดอกไม้สีม่วงสวยนี้มักพบในเครื่องทำความชื้น เครื่องกระจายกลิ่น และสเปรย์ฉีดหมอน เนื่องจากมีกลิ่นหอมหวานของสมุนไพร และการสูดดม ว่ากันว่าส่งเสริมการผ่อนคลาย ช่วยผู้ที่นอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับอื่นๆ

จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ต้นลาเวนเดอร์จะช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับห้องนอนของคุณ ตามที่นาตาชากล่าวไว้: "สีของพืชไม่เพียงแต่ช่วยส่งเสริมการทำสมาธิช่วยให้นอนหลับลึกขึ้นเท่านั้น แต่กลิ่นยังช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย"

โยนถุงลาเวนเดอร์แห้งทิ้งไปและเลือกปลูกต้นไม้ในบ้านแทนเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เต็มที่จากพืชชนิดนี้ วางทิ้งไว้บนแท่นข้างเตียงเพื่อให้กลิ่นหอมอ่อนๆ จะช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีความสุข เมื่อถึงเวลาจะต้องได้รับแสงแดดเพียงพอและการรดน้ำปานกลางจึงจะเจริญเติบโตได้ ดังนั้นควรให้ความสนใจอย่างเหมาะสมตามสมควร

5. ดอกมะลิ

จัสมินเป็นพืชอะโรมาเทอราพี เช่นเดียวกับลาเวนเดอร์ โดยมีการศึกษาวิจัยชี้ให้เห็นว่าการสูดกลิ่นหอมของดอกมะลิจะช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้โดยการระงับระบบประสาท ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และลดความวิตกกังวล

'มีการกล่าวกันว่าช่วยลดการเคลื่อนไหวในการนอนหลับของคุณ ส่งผลให้ค่ำคืนได้พักผ่อนมากขึ้น' นาตาชาอธิบาย หากคุณเป็นคนนอนไม่หลับและพลิกตัวบ่อยๆ การนำดอกไม้ชนิดนี้มาไว้ในห้องนอนอาจช่วยให้คุณตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นได้

แม้ว่าต้นมะลิจะเป็นพืชที่บอบบาง แต่ก็ต้องการน้ำปริมาณมากเพื่อการเจริญเติบโต ในช่วงฤดูออกดอก จะต้องรดน้ำเป็นพิเศษเพื่อให้ดินชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังต้องการแสงแดดอย่างน้อยหกชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นควรวางไว้ใกล้หน้าต่างเพื่อให้สดชื่นและดีต่อสุขภาพ