กฎการแบ่งแยกสามวินาทีของผู้จัดงานนี้เป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่เราพบหากคุณประสบปัญหา 'การตัดสินใจที่เหนื่อยล้า'

เพื่อจัดระเบียบพื้นที่ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องตั้งกฎพื้นฐานบางประการ หากไม่มีการกระทำใดๆ ที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้ว คุณอาจสูญเสียสมาธิกับงานที่ทำอยู่หรือรู้สึกหนักใจได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีงานที่ต้องจัดการมากมาย ถึงกระนั้น การมีเมตตาต่อตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญ ไม่เช่นนั้นแล้วคุณจะสูญเสียการมองเห็นเป้าหมายของตัวเอง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบกฎการแยกขยะสามวินาทีนี้ เป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการจัดบ้านให้เป็นระเบียบโดยไม่ต้องเข้มงวดกับตัวเองจนเกินไป

กฎง่ายๆ นี้เป็นหลักการที่ใจดีที่สุดเท่าที่ฉันเคยเจอมา แต่ก็ยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อเมื่อพูดถึง- ส่วนที่ดีที่สุดคือมันไม่ได้บังคับให้คุณทิ้งสิ่งที่คุณคิดว่าตัวเองคาดเดาไม่ได้ และยอมรับเถอะ เราทุกคนเคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์สุ่มที่คุณคิดอาจมีประโยชน์สักวันหนึ่ง (ถึงแม้ตอนนี้จะยังอยู่ในลิ้นชักเท่านั้น) หรือของประดับตกแต่งที่มีคุณค่าทางจิตใจ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแยกจากข้าวของของเรา ในความเป็นจริง ประสบการณ์นี้เป็นสากลมากจนผู้จัดงานประจำบ้านมืออาชีพมีคำเรียกของตัวเองว่า 'การวิเคราะห์อัมพาต'

คุณอาจสงสัยว่าคุณจะจัดการจัดระเบียบพื้นที่ได้อย่างไร หากคุณอาศัยกฎที่อนุญาตให้คุณเก็บของต่างๆ โดยทั่วไปกฎข้อนี้สอนว่า การทิ้งสิ่งใดสิ่งหนึ่งไป ยังดีกว่าการไม่ทิ้งอะไรเลย เราได้พูดคุยกับผู้กำจัดขยะมืออาชีพที่ชื่นชมผลของกฎนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

กฎการแยกขยะสามวินาทีคืออะไร?

พูดง่ายๆ ก็คือ กฎสามวินาทีจะจำกัดเวลาอย่างรวดเร็วในการตัดสินใจของคุณเมื่อต้องทิ้งสิ่งของ หากคุณลังเลนานกว่าสามวินาที กฎนี้จะอนุญาตให้คุณคงไว้ได้

เป็นวิธีที่ผู้จัดงานมืออาชีพใช้เคย์ลีน เคลลี่ที่เชี่ยวชาญเรื่องความยุ่งเหยิงเรื้อรังและสมาธิสั้น 'กฎสามวินาทีในการลดความยุ่งเหยิงของฉันทำให้คุณสามารถแยกแยะได้อย่างรวดเร็วและมั่นใจ โดยไม่เกิดอัมพาตในการวิเคราะห์ การตัดสินใจที่เหนื่อยล้า หรือเสียใจ' เธออธิบาย 'คุณแยกประเภทออกทีละหมวดหมู่และตัดสินใจในแต่ละรายการ (เช่น แก้วกาแฟทั้งหมดของคุณ) อาจเป็น "ใช่ คุณเก็บ" หรือ "ไม่ มันไป" หากคุณลังเลนานกว่าสามวินาที มันจะเป็นการคงไว้โดยอัตโนมัติ'

ตามคำกล่าวของ Kayleen สิ่งนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วจากสัญชาตญาณของคุณและป้องกันไม่ให้คุณคิดมากเกี่ยวกับกระบวนการนี้ "มันยังช่วยขจัดความกลัวในการตัดสินใจที่" ผิด "อีกด้วย" เธอกล่าวเสริม 'มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดสิ่งที่ฉันเรียกว่า 'ขนปุย' ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่สนใจแต่ใช้พื้นที่มาก'

เช่นเดียวกับฉัน หากคุณพบว่าตัวเองถูกรบกวนด้วยความไม่เด็ดขาดในระหว่างการจัดระเบียบ คุณอาจต้องกังวลว่ากฎนี้จะส่งผลให้คุณเก็บทุกสิ่งที่คุณหวังจะกำจัดทิ้งไป แต่ Kayleen ทราบอย่างรวดเร็วว่าคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งสิ่งของมากมายในการลองครั้งแรกเพื่อให้วิธีนี้ได้ผล “หลังจากรอบแรก หากคุณยังคงรู้สึกว่ายังปล่อยวางได้ไม่เพียงพอ นั่นคือเวลาที่คุณกลับไปอีกรอบเพื่อตัดสินใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น และสำรวจความลังเลของคุณ” เธอกล่าว 'มันได้ผลดีมากเพราะคุณเห็นผลได้อย่างรวดเร็วจริงๆ ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้คุณก้าวไปข้างหน้า'

วิธีที่ง่ายที่สุดในการนำไปปฏิบัติคือการจับเวลาช่วงละ 3 วินาที มันอาจจะดูล้นหลามในช่วงแรก แต่ทางที่ดีควรปฏิบัติต่อความท้าทายเหมือนเป็นเกมที่สนุก นี่เป็นเทคนิคที่ Kayleen สร้างขึ้นในช่วงเก้าปีของเธอในฐานะผู้จัดบ้านมืออาชีพ และเธอสาบานกับความสามารถที่จะสร้างผลลัพธ์เชิงบวกได้

กฎสามวินาทีทำงานได้ดีที่สุดในสถานการณ์ใด

โดยทั่วไป กฎนี้สามารถนำไปใช้กับพื้นที่หรือประเภทของสิ่งของต่างๆ ภายในบ้านได้ แต่ควรสงวนไว้ดีที่สุดสำหรับสิ่งของที่คุณพบว่าตัวเองกำลังครุ่นคิดอยู่เมื่อกำลังจัดของกระจุกกระจิก บางทีคุณอาจเป็นคนสะสมเสื้อผ้าและตู้เสื้อผ้าของคุณต้องการการดูแลเอาใจใส่ หรือบางทีคุณอาจรู้สึกผูกพันกับคอลเลกชั่นแก้วขนาดใหญ่ในตู้ครัวของคุณ ไม่ว่าแฮมมาร์เทียของคุณจะรกแค่ไหน กฎนี้จะเป็นผู้ช่วยให้รอดของคุณได้อย่างแน่นอน

อย่างไรก็ตาม Kayleen กล่าวว่าการจัดหมวดหมู่สินค้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญก่อนที่คุณจะใช้กฎสามวินาที 'สิ่งสำคัญคือคุณต้องเห็นทุกสิ่งที่คุณมีเพื่อที่คุณจะได้เปรียบเทียบได้ รู้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นเจ้าของมากแค่ไหน และทำการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลรอบด้าน' เธออธิบาย เช่น หากคุณทุ่มเทเวลาให้กับเริ่มต้นด้วยการจัดวางกางเกงยีนส์ที่คุณมีทั้งหมดก่อนที่จะย้ายไปยังเสื้อสเวตเตอร์ เสื้อยืด และชุดเดรส

กฎนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับพวกเราที่มีอารมณ์อ่อนไหวเป็นพิเศษ 'ความกลัวและความสงสัยเกิดขึ้นมากมายเมื่อเราคิดถึงการแยกขยะ' Kayleen กล่าว 'สมองของเราคิดถึงทุกสิ่งที่เราคิดทันทีอย่าอยากแจกแต่กฎข้อนี้ควรนำไปใช้กับของที่เรามีอยู่ตั้งแต่แรกทำอยากจะแจก. สิ่งใดก็ตามที่ถูกระบุว่ามีอารมณ์อ่อนไหวถือเป็นหมวดหมู่สุดท้ายที่เรากล่าวถึง เมื่อเราผ่านเรื่องที่ไม่ค่อยสะเทือนอารมณ์ไปได้ คุณจะต้องตกใจเมื่อรู้ว่ามีเรื่องซาบซึ้งเพียงเล็กน้อยเท่านั้น'

เหตุใดกฎนี้จึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้คนที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท

สำหรับพวกเราที่ชอบเปลี่ยนระบบประสาท กฎสามวินาทีอาจเป็นแนวทางเชิงบวกอย่างยิ่งในการขจัดความยุ่งเหยิง มันรวดเร็ว ใจดี และช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับงาน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มักจะประสบปัญหาเมื่อต้องเจองาน-

'ในฐานะที่เป็นคนที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทเองที่สร้างเทคนิคนี้ขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติ' Kayleen กล่าว 'สมอง ADHD มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีแรงจูงใจสี่ประการสำหรับเรา: ความแปลกใหม่ ความสนใจ การแข่งขัน และความกดดัน กฎสามวินาทีที่ไร้ระเบียบของฉันให้แนวทางใหม่ ความท้าทายด้านความเร็ว และความรู้สึกเร่งด่วน (โดยไม่มีการลงโทษ) ซึ่งทั้งหมดนี้จะเพิ่มโดปามีนเมื่อคุณเห็นความคืบหน้าและผลลัพธ์

หากความพยายามในการกำจัดขยะครั้งล่าสุดไม่ประสบผลสำเร็จ ให้ลองอีกครั้งและลองใช้เทคนิคนี้ เรามั่นใจว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์เชิงบวกมากขึ้นในครั้งที่สอง (สามหรือสี่) เพียงจำไว้ว่าต้องใจดีกับตัวเอง