我一直都有漂亮的，这也意味着我必须很好地照顾它才能维护它。
尽管我的头发状况相当好，但我想在今年春天结婚之前确保我的头发尽可能健康和长。我应该早点开始，给我的头发最好的机会吗？是的，但我们生活和学习。我会花几个月的时间，因为每一点都会有帮助。
幸运的是，这份工作让我能够结识一些业内最优秀的人，其中包括毛发学家安娜贝尔·金斯利。我有机会和她坐在一起在伦敦讨论我的头发，在显微镜下观察并接受治疗。我从 Anabel 和团队那里学到了很多东西，如果不与你们分享那就是我的失职。
重要的是要记住，每个人的头发旅程都是不同的，如有必要，获得正确的诊断很重要。头发是一场漫长的游戏；您的愿望不会在一夜之间就得到解决，因此在看到任何结果之前至少要保持一致 3-6 个月，而且通常会比这更长，但这通常是值得的。
现在，让我们开始吧。以下是我要学习的六个课程，以使我的头发在接下来的几个月及以后有最好的生长机会。
毛发学家的 6 堂课
1. 服用你实际上缺乏的补充剂
在这个行业工作并且通常是一个有点愤世嫉俗的人（尽管在我看来，这就是成为一名优秀记者的原因），我一直对补充剂持怀疑态度。我们真的需要它们还是它们只是伟大的营销？
在拜访 Philip Kinglsey 期间，我进行了血液检查，看看我是否缺乏任何营养素。尽管我有健康的饮食习惯并服用维生素 D，但实际上我的头发生长所需的维生素 D、叶酸和铁含量却很低。这些是我立即挑选的补充剂，并确保按照安娜贝尔的命令在用餐时间服用它们。
我从中学到的是，如果您对补充剂感到困惑，那么由毛发学家进行私人血液测试是非常值得的，他了解您的头发健康所需的水平（通常高于一般健康水平）。它给了我一个非常清晰的清单并了解我需要什么。
2.像对待羊绒一样对待你的头发
我认真听取了安娜贝尔的建议，并将其正确落实到我的日常生活中。这是导致我头发变化最快的事情。
我停止做的第一件事就是使用粗糙的刷子或不必要地拉扯我的头发。现在，我在干发和淋浴时刷护发素时都使用宽齿。起初我很怀疑，因为我之前使用过许多不同的刷子，但奇迹般的是，自从遵循安娜贝尔的所有护理步骤后，我没有遇到任何不能用梳子轻轻解决的结。
我从来都不是一个用毛巾大力擦干头发的人，但我一直特别小心，不这样做。
在特殊场合使用造型刷可以节省压力。我现在只是在不使用刷子的情况下用低热设置粗略地吹干头发。我很幸运，我的头发很容易打理，粗略的吹干绝对适合我在家工作的日子。
我用我最喜欢的每周一次，并尝试定期使用保湿发膜。
（图片来源：托里·克劳瑟）
3.定期洗头
我们很多人都相信，洗头之间的间隔时间越长越好。这是一个巨大的神话。
定期清洗对不同的人来说意味着不同的事情，具体取决于头发类型和状况。对我来说，最好的时间是每两天一次。这可以让我的头皮免受污垢和产品堆积的影响，这些污垢和产品会引起炎症并对头发生长产生负面影响。干净的头皮，没有堆积物和堵塞的毛囊，为头发生长创造了理想的环境。
如果您的发质与我相似，只要您遵循第二步，定期洗头就不会造成损害。
4.考虑累积损害
您不需要别人告诉您停止使用加热工具，您知道它们会损坏您的头发。但有时，它太诱人了。对于像我这样的人来说，测试和审查这些工具是我的实际工作，因此很难一直避免它们。
然而，安娜贝尔让我考虑一下这种热造型所造成的累积损害。我知道每次去取东西时都要三思而后行或者。
在特殊场合偶尔使用加热工具是可以的，但是，每天或每周这样做会对头发产生累积影响，从长远来看会损害头发。
5.小心手袋毛发
我听说过的发型佐伊·欧文之前讲到Anabel跟我提到的就是“手提包头发”。
这是因为将包带挂在肩上而造成的阻碍，导致一侧头发受损。
为了解决这个问题，在我四处奔波并反复将包扔在肩上的日子里，我一直把头发松松地编成辫子。这意味着当我外出时，它不会妨碍我，但如果我想在参加会议时将头发向后梳成漂亮的样式，我可以将辫子解开。
与许多此类课程一样，这本身并不是导致头发受损的唯一原因，但它肯定可能是一个因素。
6. 紧绷的面包尤其是湿的时候是禁忌
这不是我做的事情，但由于它现在很流行，所以这是一个很好的提醒。反复留发髻等紧致发型会因拉扯摩擦而导致牵引性脱发。由于紧（而且很可爱）最近受到名人的喜爱，许多其他人也纷纷效仿。有很多教程展示如何用湿头发做发髻。
对于头发生长来说，这是最具破坏性的发型之一。这是因为头发在潮湿时最容易受到伤害，因此，再加上紧发髻的压力，很容易造成损伤。
