与 Ateh 一起蓬勃发展：找到 46 岁的自己

过去的 18 个月是我一生中最疯狂、最具挑战性的时期。任何关注我的人Instagram就会知道我经历了一段怎样的旅程。我的自我价值和自尊需要培养恢复健康，我通过以下一切找到了内在的力量和韧性和，补充和运动。

健康和美容仪式一直是我表达自我和快乐的安全而有趣的空间。我担任美容记者和广播员已有 20 多年，我对这个行业的热爱治愈并拯救了我。

去年，2023 年 7 月 1 日，我结束了 26 年的感情和婚姻。四天后，我推出了我的美容品牌Ateh 珠宝美容进入哈罗德百货公司。回想这段时间，完全是一片模糊。然而，我为自己能够度过人生中这段艰难而又激动人心的时刻而感到自豪。我没有让心碎阻碍我20年的努力和实现我毕生的梦想。

这是我进入 2.0 版本的自己的开始——46 岁，单身，进入共同抚养 13 岁双胞胎女儿的世界。作为一个成年人，我第一次独自一人。我和我的第一个男朋友结婚了，我在 19 岁时就认识了他，并且从未独自生活过。

我觉得我正在经历风暴，现在我正在蓬勃发展，而不是生存。我很乐意在这个由三部分组成的新专栏中与大家一起同行。

移动

我认为，一旦有人开始倾向于做最真实的自己，很多关系就会改变并结束，我就是这种情况。在我的婚姻期间，我的体重增加了 11 英石，并患上了 2 型糖尿病。去年，舞蹈运动（特别是 巴蒂滚动）和我的朋友职业舞者邦妮·利斯特·帕森斯（创始人求救舞蹈）和受过皇家芭蕾舞培训的老师一起跳芭蕾卡里斯·斯嘉丽，已经这么治愈了。

我还在令人难以置信的聪明中找到了对健身生活的新热爱班福德俱乐部，与明星教练贝贝·比库斯。这完全是一个惊喜，但却是一个令人愉快的惊喜。无论从比喻意义上还是从字面意义上来说，锻炼都是令人难以置信的快乐和力量的源泉。我已经开始举重（我现在可以卧推 30-45 公斤），我擅长阻力带训练，并且非常注重核心训练。

在一次改变生活的禁食诊所访问后，我也于 2023 年 10 月开始服用 Ozempic布辛格·威廉米.它帮助我重新调整了对 2 型糖尿病和身体的态度。我知道是时候开始治愈了。

我将舞蹈、锻炼计划、合理饮食、Ozempic 以及每天步行 5,000 到 10,000 步的新组合意味着我减掉了 7 英石，并且几乎逆转了我的 2 型糖尿病。我的目标是再减掉三到四块石头，成为最健康的自己。

学会相信自己、自己的直觉和直觉，尤其是在关系破裂后受到煤气灯操纵的情况下，可能具有挑战性。我发现举重和感觉强壮让我相信自己的身体和自己，这改变了游戏规则。我的自尊心和信心都增强了。

我正在表现和爱罗克西·纳弗斯我和她的书显现，这可以帮助改变您的观点和生活。我也有了一个新的目标，那就是成为一名严格来跳舞今年的参赛者并举起那个闪闪发光的球。

仪式

当你的世界变得混乱和失控时，坚持美丽仪式并为自己创造某种形式的结构非常重要。对我来说，麻木和压抑自己的感情是一个大问题。学习爱、滋养和培育我的身体非常重要。我曾经认为平衡这个词是一个肮脏的词，但我现在明白，如果你想治愈和成长，休息和变得更加平衡是至关重要的。我喜欢每天使用身体精油，因为它们可以帮助我感受到联系和平静，每晚沐浴可以帮助我反思和处理这一天。服用日常补充剂、使用美容工具、进行美容和、给自己喷香水、涂我最喜欢的化妆品（比如我的 Ateh Jewel Beauty Blush）已经变得高度仪式化和特别。我了解到，繁荣就是控制你能控制的事情，尊重自己，并向那些你无法控制的事情投降。相反，用美丽、健康和色彩为您带来欢乐与平静，这样您也可以坚强地开始新的一年。