PVOLVE是趋势低影响功能的健身方法Jen Aniston发誓 - 我尝试了一下，有一些想法

如果是您的事（并且，有了无数的健康和福祉的好处，我不怪您），然后您需要阅读我的PVOLVE评论。为什么？好吧，因为低影响锻炼 - 最喜欢的- 有望由科学领导，在整体结果上很高，并且也很有效。

融合功能练习（例如，一条腿上完成的弓步和动作）具有专利的健身设备（例如品牌看起来时尚的P.Band和P.Ball），这些在加强，音调和雕刻时会激发锻炼中的阻力。简而言之：pvolve是一种有望为您准备今天，明天及以后的方法。

无论是建立能够帮助您从站立到坐姿的力量，还是可以轻松转移购物的类型，该品牌都证实这是所有能力的锻炼。 “我们最狂热的成员会说，对他们来说，'Pvolve就像是从青年源喝酒'，”安东尼特牧师，该品牌的首席培训官告诉我。 “他们具有更多的能量，他们在功能上更加动作，建立力量，增加稳定性，以帮助他们每天在自己的身体中移动，并且他们也在学习自己的身体。”她补充说：“紧张局势神奇地消失了，他们感觉很棒。”

正如我们提到的 - 如果您需要更令人信服的话 - 健身强国詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）在2021年开始了她的pvolve之旅，后来在2023年与该品牌合作。

渴望了解更多吗？我决定尝试使用PVOLVE 7天，然后测试按需锻炼。继续滚动以发现我的pvolve评论，当您在这里时，请查看我们的指南，，，，，和在家做。

我的PVOLVE评论？我尝试了7天，喜欢它

但是首先，什么是pvolve？

PVOLVE（发音为“ P-Volve”）是美国出生的科学领导的运动平台，配对低影响带有基于抗药性的设备。如果您有会员资格，则可以从几乎任何地方访问锻炼，或者如果您在美国，则可以在PVOVEL Studio进行面对面。

Vicario解释说：“ PVOVE代表'个人进化'。” “我们的整个哲学是，我们从内而外，从内而外增强您的身体，它可以帮助您实现移动性，稳定性和核心力量等事情。”

“它具有科学领导的健身方法，可以提供不仅是虚荣和基于审美的结果，因为您正在学习运动模式，这些模式使您每天都在成功。我们想说你也可以吃蛋糕，也可以吃。”她继续说道。

它是什么时候发明的？

PVOLVE将于2017年进入美国健身现场，是企业家瑞秋·卡兹曼（Rachel Katzman）的创意，她用自己的话语感到从高强度锻炼和脊柱侧弯疼痛的情况下感到“破碎”。

在找到了功能健身的世界之后，Katzman受到启发，发展了一个全新的大型重点健身方法 - 在临床顾问委员会，专家培训师和独特的设备的帮助下，她做到了这一点。

谁向Pvolve发誓？

自从其构想以来，这种功能性培训的嗡嗡声越来越多 - 如此之多，该品牌的主要Insta帐户现在的关注者不到30万。这包括，他于2021年加入成员，并于2023年与该品牌合作。

当时，她说：“我有一个朋友已经在做pvolve，我不仅注意到她的完全转变 - 在她的能量水平上，她还解释说，pvolve是功能性健身，尊重您的身体处于位置并允许您解决当前限制。”

PVOLVE有什么好处？

事实证明，相当很多。像其他任何人一样，PVOLVE具有令人印象深刻的力量：

• 鼓励肌肉生长
• 改善新陈代谢
• 防损伤的身体
• 增强骨骼健康
• 更好的整体健康

但是，与许多其他健身风潮漫游互联网或潜伏在蒂克托克（Tiktok）的黑暗角落，还有科学支持的研究以证明PVOVEL培训作品。一个12周由埃克塞特大学（University of ExeterNHS的当前标准体育活动指南每周锻炼150分钟。

在十二周结束时，PVOLVES参与者的疲劳改善了23％，生活质量提高了7.2％，其低身体力量提高了19％下半身平衡和流动性的改善％和灵活性提高了21％。研究人员还指出，胆固醇水平和甘油三酸酯，也（血液中发现的一种脂肪）。令人印象深刻，是吗？

我尝试了pvolve-我的诚实评论

一到三天

我的基本PVOLVE捆绑包到来，我正在嗡嗡作响。我打开盒子，有品牌的P.Band，P.Ball和Precision Mat。由于其方便的脚部放置指南，后者可以帮助您完善自己的表格，而P.Band本质上是一个这很舒适地围绕着您的手腕和手。至于P.Ball（您猜对了），这是一个带有阻力皮带的球，适合您的腿。包装精美的捆绑包还包括一个月的免费流媒体课程。

使用方便的入门日历，我采用PVOLVE的雕刻和音调路径，而不是减肥支撑路线。我在我的侧面使用P.Ball，P.Band和Precision Mat，然后在屏幕上显示两个培训师，向我展示了如何使用设备。在整个38分钟的课程中，讲师还展示了一系列的运动修改，鼓励您在身体处于何处的垫子上与它们见面。老实说，我认为我会被放在这种功能性健身方法中。但是在短短半小时内，我击中了三头肌，背部，胸部和核心。当P.Ball将我的臀部，屁股和四边形放在他们的步伐上。老实说，这是一个奇怪的教练如何执行动作和同时说话。

第二天是另一场激烈的会议，这次是与维卡里奥（Vicario）一起通过大腿内侧锻炼引导您的。这些锻炼的伟大是您以前可能做过大多数这些练习的事实。有木板，臀部铰链和就像在使用设备帮助加强移动的同时要做的事情一样。但是，即使您是新手，教练在转向侧面时会通过表格进行交谈，因此您可以仔细观察。他们甚至会强调您的脚应该在垫子上的位置（因此您可以在）。赢！

除好奇心外，我没有其他原因决定在第三天完成两次锻炼，包括25分钟的下半身和核心燃烧以及全身雕刻。只是说我的心跳是举起，我的腿发抖，我被介绍给我的手臂上的肌肉，原本是多余的。

第四到第七天

现在我知道感觉与使用权重一样具有挑战性，但是看到剥离设备时的PVOLVE可以实现的目标很有趣。答案？很多，我的朋友。我选择的雕刻和移动性类是旋转的混合，以提高移动性和挑战稳定性。这意味着它涉及少量木板，很多还有一些非常令人满意的臀部开瓶器，经过一天的坐着，这正是我的身体所需要的。

下一步：站立的身体雕刻会议。只需使用我的体重，乐观的教练就会向您挑战您的心律，以快节奏的膝盖驱动器和洒水的锻炼，以使您的平衡保持平衡（想想：一条腿可以保持和分裂的立场开销范围）。我完成了26分钟的比赛，感觉更好。

当然，专利设备是PVOLVE的USP之一。因此，在第六天和第七天，我充分利用了P.Band和P.Ball的锻炼，完成了更长的44分钟的全身雕刻＆Burn，并且会议较短的25分钟。

我会再次尝试pvolve吗？

随着一周的结束，我惊讶于这些小型设备和已经测试了我的身体。培训师可以使课程可访问，内容丰富且引人入胜（我认为当您在屏幕上交谈时很难做到这一点）。但是不要上当：PVOLVE锻炼会挑战您。很疯狂，少数几种简单而小的增量运动可以发射您从未知道的肌肉。

总而言之，随着年龄的增长，任何能够改善您的整体福祉的训练都会使您的身体在我的书中获得巨大的滴答性。换句话说？不要在pvolve上睡觉！

3 pvolve锻炼可以在没有应用程序的情况下在家尝试

1。15分钟Chi Ball锻炼

什么？您可以在家中进行的短而甜美且非常有效的Chi Ball锻炼。

为什么？根据品牌，“力量和雕塑是我们的签名类别，它将低影响的雕刻练习与基于阻力的训练和设备融合在一起。这种垫子核心锻炼专注于建立力量，并用我们的P.Ball（我们的创新签名件）来构建核心可以为您提供全身锻炼的设备（甚至可以增强骨盆底）。”

多长时间？15分钟。

2。25分钟高级雕塑

什么？他们的另一项签名锻炼是，这个近半小时的时间稍长于辛辣，需要最少的设备。

为什么？将低影响的运动与使用体重的基于阻力的，体重训练结合在一起，由PVOVEL的首席训练师Dani Coleman领导，并在您的臀部，ABS和上半身上工作，同时也有望提高您的臀部和背部动作性。

多长时间？25分钟。

3。35分钟下身体雕刻

什么？本届会议由首席培训师Maeve McEwen和Kimmie Prokurat领导，这是一项出色的功能性健身锻炼，它将每天提高您的力量。

为什么？该品牌分享道：“这种力量和雕刻体重锻炼旨在调节下半身。” “这种强烈的雕塑锻炼重点是增强大腿和臀部，并改善臀部的移动性，同时帮助您掌握Pvolve方法。”

多长时间？35分钟。

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