对于许多人来说，点燃香薰蜡烛是健康仪式的一部分，帮助他们在漫长的一天结束后放松身心。因此，当自我保健行为现在被认为可能构成健康风险时，至少可以说是令人困惑的。但香薰蜡烛真的对你有害吗？
互联网上流传着很多关于甚至对我们的健康有潜在危害。因此，为了澄清问题，我们将其提交给我们的健康专业小组，以澄清我们是否应该继续在家里燃烧蜡烛还是一起停止燃烧蜡烛。或者最佳实践是在中间的某个地方？
香薰蜡烛对身体有害吗？
重要的是要记住，当谈到香薰蜡烛对健康的危害时，有几个因素和变量。
“对于大多数人来说，燃烧香薰蜡烛通常被认为对健康风险较低。蜡烛燃烧时会释放颗粒物（烟灰）和挥发性有机化合物（VOC），其中包括甲醛和苯等已知致癌物质。”纳文·科斯拉，Now Patient 的药剂师。
“然而，蜡烛排放物中这些颗粒和化学物质的浓度通常很小，通常不足以对健康产生明显影响。”
（图片来源：Future PLC/Richard Gadsby）
他继续说道，“空气污染物的水平和暴露程度受到燃烧蜡烛的数量、通风以及接近烟雾等因素的影响。相比之下，蜡烛造成的室内空气污染明显低于木火炉造成的室内空气污染。
但香薰蜡烛是否对您有害取决于您的健康状况和现有的潜在状况。如果您患有哮喘、过敏或对香味敏感，那么您面临的风险就会更高。
“这些化合物会导致室内空气污染，提高空气中颗粒物的水平，并增加出现过敏反应和哮喘等呼吸道疾病的可能性，”卡罗莱纳·贡萨尔维斯（Carolina Goncalves）说，药学。
（图片来源：Future PLC/Maxwell Attenborough）
并非所有蜡烛都是一样的
您的潜在危险还取决于它的制造材料，特别是使用的蜡。
纳文警告说：“特定类型的蜡烛，特别是那些用石蜡制成的蜡烛，值得关注。” “必须承认，从石油中提取的石蜡是蜡烛中使用的主要蜡，可能具有潜在的有害影响。这些蜡烛通常更经济实惠，但可能含有较高含量的挥发性有机化合物，导致风险略有升高。
因此，专家建议寻找更天然的替代蜡，如大豆蜡或蜂蜡。
但卡罗莱纳补充道，“天然蜡燃烧起来更清洁，并且不太可能释放有害化学物质，但是，它们仍然可能有害，具体取决于其中使用的灯芯和香料。”
（图片来源：Future PLC/Richard Gadsby）
为什么香薰蜡烛比无香蜡烛更刺激
专业临床运动生理学家和癌症运动康复专家 Adnaan Ayoub 表示最大健康生活，更担心蜡烛中的香味而不是实际的蜡。
“蜡烛蜡本身的问题比实验室制造的香料要少，后者在加热时会向空气中释放潜在的刺激性挥发性有机化合物。因此，无香蜡烛不太可能引起问题。然而，对于哮喘患者或过敏患者来说，仍应避免任何额外的烟雾来源。
（图片来源：坎纳雷 CBD）
有哪些更安全的方法来给家里加香？
如果你想知道安全且不使用香薰蜡烛，那么还有一些替代建议，其中包括使用。
“为了更安全的家用香水选择，请考虑使用精油的扩散器，这是一种危害较小的替代品。带棉芯的天然花香和蜂蜡蜡烛也可以是为您的家增添香味的有效且健康的方式。任何香水产品的关键是适度，”卡罗莱纳建议。
Adnaan 增加了一些家用香水替代品，“我通常推荐天然的选择，如鲜花、精油、打开窗户让新鲜空气流通，或使用不含香料的空气净化器。这些可以避免将合成化学品、烟雾颗粒和加重肺部负担的烟尘引入室内空间。
天然木槿花和野生浆果与互补的精油混合物一起，进一步增强了花香的自然香味。
这款芦苇扩散器非常持久，您可以购买香味补充装，同时它还含有白橙花精油、木质和粉状含羞草精油以及柠檬精油的香味。
这些锥形晚餐蜡烛采用多塞特郡的天然蜂蜡制成，配有纯棉灯芯，具有可爱的天然温暖香味。
最重要的是，只要您不患有哮喘或其他过敏症，您就可以继续在家中燃烧香薰蜡烛。但也许选择用天然材料制成的产品，并确保适量使用它们并定期为家通风以确保安全。
