本周早些时候，史黛西·杜利 (Stacey Dooley) 在她的 Instagram 上向她的粉丝提出了一个“非常重要的问题”——她询问应该把电视放在卧室的什么位置以及如何隐藏它。她几乎不知道自己实际上是在发起一场在线辩论。主题？卧室里是否应该有电视。
虽然主持人只是简单地要求了一些，她的许多追随者试图阻止她完全放弃卧室电视的想法，他们发表了诸如“不，不要在卧室里放电视”和“我想说卧室里绝对没有电视”之类的评论。没有电视，为什么要破坏一个可爱的房间？”成为评论区的常见现象。
人们显然对此事有一些非常强烈的看法。但专家怎么说呢？卧室里有电视——是还是不是？这是他们的建议。
（图片来源：盖蒂图片社/戴夫·贝内特）
卧室里应该有电视吗？
Stacey Dooley 的家一直是我们灵感的源泉理想家园最近，我们经常会被抓到神魂颠倒或其他家居装饰。她的粉丝也是如此（超过一百万并且还在增加）。但史黛西显然得到了比她预想的更多的东西，而她只问了哪一个在她的追随者喜欢的卧室里。
但事实证明，睡眠专家非常支持那些反对在卧室里放电视的人，这表明应保留在客厅并远离卧室。
卧室家具专家兼创始人阿什利·海恩斯沃斯 (Ashley Hainsworth) 表示，“卧室里是否有电视是个人选择的问题”。。 “把它们放在卧室里有好处也有坏处，对某些人有用的东西可能对其他人不起作用。然而，在卧室里放电视可能有更多的缺点，因此人们应该考虑是否值得为了方便和潜在的娱乐或放松的好处而冒睡眠质量差的风险。
我们都知道优质的睡眠对我们的日常生活和健康有多么重要。
（图片来源：Future PLC/Colin Poole）
神经学家、心理学家和睡眠专家 Lindsay Browning 博士说：“睡眠不佳会对注意力和记忆力产生负面影响，因此确保我们拥有最佳质量的睡眠至关重要。”就这样上床睡觉。 “当你在卧室里放一台电视时，出于多种原因，这可能不利于你的睡眠。
第一个原因是可能会延迟入睡，因为您会想继续看电视，最终会比应有的时间晚得多才上床睡觉。
“每天按时睡觉和起床都是良好睡眠卫生的重要方面——环境暗示和行为让我们的身体为每晚的睡眠做好准备，”阿什利解释道。然而，在房间里放一台电视可能会增加熬夜的诱惑，导致睡眠时间缩短，并增加按常规闹钟闹钟打瞌睡的可能性。卧室应该是睡眠和放松的空间，屏幕时间可能会破坏这一点。”
（图片来源：Future PLC/Jeremy Phillips）
另一个主要原因是过度刺激的危险，这可能会导致入睡困难。
林赛博士警告说，电视发出的强光会扰乱褪黑激素的产生，这意味着你看完电视后可能会发现更难入睡。 “如果你在睡觉前观看一些过度刺激或有压力的内容（比如新闻！），那么这可能会让你的大脑过于活跃和警觉，让入睡变得更加困难。”
专家表示，应特别避免在孩子的房间里放置电视。阿什利说：“孩子们尤其应该避免在卧室里放电视，因为这会对他们的健康、注意力持续时间和睡个好觉的能力产生负面影响。”
（图片来源：约翰·刘易斯）
“2019 年的一项研究发现，卧室里有电视的孩子比没有电视的孩子在 24 小时内的平均睡眠时间更短，全天小睡的次数更多，负面情绪也更高。进一步的研究表明，卧室里有电视的孩子在学校的参与度较低。
因此，从一开始就在卧室中移除或不放置电视可能是最好的选择。
