睡眠专家针对这种夜间购买趋势发出安全警告

不可否认，加重毯子是那些想要的人的热门选择，促进放松和镇静效果。然而，虽然它们可能是流行的睡眠必需品，但您应该了解睡眠专家就其使用发出的警告。

我们之前曾向睡眠专家询问过这个问题“虽然反应大多是积极的，但在购买市场上下一个最好的产品之前，有一些重要的事情需要注意并采取预防措施。这是专家们的说法。

如何安全使用加重毯

尽量避免一次使用时间超过 40 分钟

一开始，这个时间可能会令人惊讶，尤其是因为许多人都想用加重的毯子睡觉，因此原本应该是 40 分钟的时间可能会变成小时。

“那些喜欢使用加重毯子的人往往会报告说，他们用它来帮助自我平静和感觉调节，”哈娜·帕特尔博士解释道，他是。

“但是，需要注意的是，连续使用毯子会让我们‘习惯’这种感觉，因此一次使用时间不应超过 40 分钟。”

到了一定程度，您可能不再感受到加重毯子的影响，因此，在那些特别难受的夜晚或晚上您想在床上放松一下时，请谨慎使用毯子。就寝前。

记住不要太重

Time4Sleep 的 Hana Patel 博士警告说：“如果有人决定使用加重毯子，重要的是它必须足够重才能有效，但又不能太重，以免使用起来不舒服或可能使使用者窒息。”

这对每个人来说都是不同的，因此考虑您自己的健康状况和偏好很重要，但是，一般经验法则是加重毯子的重量不应超过个人体重的 10%。

潜在的窒息危险

这种情况在日常生活中不太可能发生，但永远不应该排除这种可能性。由于使用了微小的玻璃珠或颗粒，加重毯子实际上很重。如果您遇到有缺陷的产品，尤其可能对儿童造成危险。

确保您从信誉良好的零售商那里购买加重毯子的质量一致的评论。如果您正在寻找在寒冷天气中保暖的其他方法，请考虑看看我们精选的。

对于我们投资的任何东西，始终建议采用最佳实践，因此，如果您已经拥有加重毯子，您现在会采取进一步的预防措施吗？